 |
| Minum air suam adalah baik untuk kesihatan anda. (Sumber: |
Pada musim panas yang terik, kebanyakan orang akan mencapai minuman sejuk untuk menyejukkan badan. Namun, tahukah anda bahawa meminum air suam pada suhu 40-50 darjah Celsius pada hari panas boleh membawa lebih banyak manfaat kesihatan daripada yang anda sangkakan?
Pakar menunjukkan bahawa tabiat mudah ini bukan sahaja baik untuk sistem penghadaman tetapi juga membantu badan menyahtoksik dengan berkesan dan mengekalkan keadaan penghidratan yang lebih lama.
Mengapa anda perlu mencuba minum air suam pada musim panas?
Menurut Dr. Ravi K Gupta, pakar hematologi dan pakar onkologi di Sistem Kesihatan Larkin (Florida, Amerika Syarikat), meminum air suam pada musim panas boleh membawa banyak manfaat kesihatan yang dijangkakan oleh segelintir orang.
Walaupun air sejuk hanya membantu menyejukkan serta-merta, air suam menyokong peredaran, menyingkirkan toksin dan mengimbangi suhu badan dengan lebih baik.
Dr. Gupta menerangkan: "Meminum air ais sejuk menyebabkan saluran darah mengecut, melambatkan peredaran dan menghalang keupayaan badan untuk menghapuskan toksin. Sebaliknya, air suam membantu mengembangkan saluran darah, meningkatkan aliran darah, membantu hati dan buah pinggang berfungsi dengan lebih berkesan dalam menapis dan menghapuskan bahan buangan."
Tiga faedah istimewa meminum air suam pada pertengahan musim panas
Detoksifikasi semulajadi, menyokong proses detoksifikasi
Menghirup air suam merangsang badan untuk berpeluh dan membuang air kecil lebih banyak - dua cara utama untuk menghapuskan toksin. Terutama pada musim panas, apabila badan mudah mengumpul toksin akibat pemakanan dan persekitaran yang panas, air suam lebih berkesan.
Menurut pakar, minum air suam membantu meningkatkan suhu badan secara lembut, merangsang kelenjar peluh untuk bekerja tanpa menyebabkan dehidrasi terlalu cepat seperti ketika bersenam atau bersauna.
Membantu penghadaman, mengurangkan kembung perut dan kekejangan
Musim panas adalah masa apabila masalah penghadaman seperti kembung perut, senak dan kekejangan lebih berkemungkinan berlaku disebabkan oleh tabiat makan yang tidak teratur, makanan segera, dan suhu tinggi yang menjejaskan fungsi perut.
"Air sejuk mengejutkan sistem pencernaan, menyebabkan penurunan mendadak dalam suhu perut, menjejaskan aktiviti enzim pencernaan. Sementara itu, air suam membantu mengekalkan suhu yang stabil, merangsang enzim untuk berfungsi dengan lebih baik, menyokong pencernaan yang lancar, dan mengehadkan kembung dan kekejangan, "kata Dr Gupta.
Satu kajian yang diterbitkan dalam American Journal of Gastroenterology juga menunjukkan bahawa minum air suam boleh membantu meningkatkan kekerapan pergerakan usus sehingga 40% pada orang dewasa yang mengalami sembelit kronik.
Mengekalkan penghidratan dan tenaga berpanjangan
Menariknya, walaupun air sejuk menghilangkan dahaga serta-merta, ia menjadikan tubuh "ilusi" bahawa ia terhidrat, sekali gus mengurangkan keperluan untuk minum lebih banyak. Sebaliknya, air suam, apabila diteguk dalam teguk kecil, membantu mengekalkan jumlah air yang stabil dalam badan, mengehadkan keadaan dehidrasi tanpa anda sedari.
Selain itu, air suam membantu menstabilkan suhu dalaman, mengelakkan kehilangan tenaga apabila suhu badan turun naik akibat minum air sejuk terlalu cepat.
Menyerap air secara perlahan juga membantu mengimbangi elektrolit - faktor penting dalam mengekalkan tenaga dan fungsi badan pada hari yang panas.
Perhatikan apabila minum air suam pada musim panas
Walaupun banyak manfaatnya, tidak semua orang sesuai untuk minum air panas dengan kerap. Menurut pakar, orang yang mempunyai penyakit esofagus, ulser perut atau kepekaan haba harus berunding dengan doktor sebelum menggunakannya.
Khususnya, suhu air yang ideal hendaklah 40-50 darjah Celsius - cukup panas untuk merangsang peredaran tanpa menyebabkan luka bakar atau kerosakan pada membran mukus mulut dan tekak.
Waktu terbaik untuk minum adalah pada waktu pagi apabila anda mula-mula bangun atau kira-kira 30 minit sebelum makan untuk membantu penghadaman.
Apakah yang dikatakan sains tentang trend ini?
Walaupun banyak kajian menunjukkan bahawa air suam boleh meningkatkan pergerakan usus dan menyokong penghidratan, pakar juga menyatakan bahawa keberkesanan bergantung pada tabiat dan keadaan fizikal setiap orang.
Perkara yang paling penting ialah mengekalkan konsistensi. Minum air suam setiap hari secara sederhana membantu tubuh menyesuaikan diri dan mengoptimumkan faedah dari semasa ke semasa.
Sumber: https://baoquocte.vn/ba-loi-ich-dac-biet-cua-viec-uong-nuoc-am-vao-mua-he-317217.html
Komen (0)