Rahsia mudah membantu wanita berusia 102 tahun kekal tajam, berjalan 7km ke tempat kerja setiap hari

Tomoko Horino, dilahirkan di Fukushima, Jepun, berusia 102 tahun pada 9 April. Selepas berkahwin pada usia 21 tahun, dia bekerja di sebuah syarikat telekomunikasi. Bagi menampung perbelanjaan keluarga dan dapat bekerja serta menjaga anak-anak pada masa yang sama, dia memulakan pekerjaan sebagai perunding dan penjual kosmetik di sebuah kedai kecantikan.

Cik Tomoko Horino telah diiktiraf oleh Guinness World Records sebagai perunding kecantikan tertua di dunia (Sumber foto: prtimes.jp)

Cik Tomoko telah bekerja sebagai perunding kecantikan selama lebih kurang 62 tahun. Setiap hari, dia pergi ke tempat kerja 7km dari rumahnya dengan menaiki bas. Daripada memilih untuk bersara, dia terus menyumbang dan sentiasa menunjukkan cinta dan semangatnya untuk kerjanya.

Salah satu rahsia kesihatan dan umur panjangnya ialah "bekerja". Dalam buku “ The Joy of Still Working - I am 102 years old ”, Cik Tomoko berkongsi beberapa rahsia untuk membantu dirinya mengekalkan umur yang sihat dan panjang.

Kerja

Bekerja membantu mengekalkan aktiviti kognitif, mewujudkan tujuan dan kegembiraan dalam hidup. Menjaga minda aktif dan mempunyai tujuan yang jelas adalah faktor penting dalam meningkatkan kesihatan dan memanjangkan hayat.

Menurut kajian saintifik , terus bekerja sehingga usia tua membawa manfaat yang besar kepada kesihatan fizikal dan mental. Secara khusus, setiap tahun tambahan seorang warga emas bekerja boleh mengurangkan risiko kemerosotan mental sebanyak 3 hingga 5%.

Keluar dan beramah mesra dengan orang ramai

Bersosial dan keluar dengan kerap meningkatkan kesihatan mental dan fizikal, mengurangkan tekanan, dan boleh menyumbang kepada umur panjang. Aktiviti ini membantu membina hubungan sosial, membawa kegembiraan dan kebahagiaan.

Anda boleh memilih cara mudah untuk memulakan proses berkomunikasi dengan orang ramai seperti meluangkan masa bertemu dan berbual dengan rakan, saudara mara, jiran tetangga, menyertai aktiviti kemasyarakatan, pergi ke taman untuk bertemu orang ramai atau berkomunikasi secara aktif dengan anak dan cucu untuk mewujudkan keakraban dalam keluarga.

Cipta sedikit kegembiraan setiap hari

Dia berkongsi: " Setiap hari saya menghabiskan kira-kira sejam pada waktu pagi dan satu jam pada waktu malam untuk menjaga kulit saya dengan sangat berhati-hati. Pada waktu pagi, saya sentiasa memakai solek, walaupun saya tidak mempunyai apa-apa temu janji pada hari itu. Saya masih menggunakan bedak asas, bedak dan gincu, saya tidak pernah malas. "

Sesiapa sahaja boleh gembira jika mereka menjalani setiap hari dengan cara yang mereka suka dan mencari kegembiraan. Kerana kehidupan manusia terdiri daripada setiap hari kecil yang terkumpul bersama.

Tidak cerewet, terutamanya seperti belut

Walaupun sudah berumur, Tomoko masih mengekalkan tabiat memasak untuk dirinya sendiri. Dia tidak memilih makanan, masakan kegemarannya ialah belut.

Pakar mengatakan bahawa diet Tomoko yang pelbagai adalah tabiat yang sangat baik. Bagi warga emas, makan dengan betul dan menyerap semua nutrien secara seimbang adalah amat penting.

Sumber: https://baolangson.vn/bi-quyet-don-gian-giup-cu-ba-102-tuoi-minh-man-di-7km-moi-ngay-toi-cho-lam-5064468.html