Cara membersihkan bilik tidur anda untuk mencegah penyakit pernafasan.

Penulen udara boleh menghilangkan perengsa seperti kulat dan habuk; membersihkan alas kaki, selimut dan bantal secara berkala membantu mencegah penyakit pernafasan.

Bilik tidur yang bersih membantu memastikan kesihatan yang baik, mencegah serangan asma dan gejala alahan, serta menyumbang kepada persekitaran hidup yang lebih baik. Berikut adalah beberapa cadangan untuk membersihkan bilik tidur anda.

Jangan simpan haiwan peliharaan di dalam bilik tidur.

Bulu haiwan, air liur dan air kencing boleh membawa alergen, kulat dan debunga dari luar ke dalam rumah. Keluarga yang mempunyai haiwan peliharaan harus kerap menyedut habuk dan mengelakkan kucing dan anjing daripada menyimpannya di dalam bilik tidur.

Keluarkan acuan

Adalah dinasihatkan untuk memeriksa ruang kediaman anda secara berkala untuk tanda-tanda kulat, seperti pemeluwapan pada tingkap. Jika ini berlaku, anda harus mengelap tingkap dan kaca untuk menghilangkan kulat. Dalam cuaca lembap, keluarga boleh menggunakan penyahlembap.

Jangan simpan pakaian yang lembap atau basah kuyup dalam bakul dobi di dalam bilik tidur. Pakaian yang berkulat boleh mencetuskan serangan asma pada penghidap asma atau penyakit pernafasan bagi mereka yang mempunyai sistem imun yang lemah. Kebanyakan spora kulat tidak berbahaya, tetapi dalam keadaan lembap ia boleh memudaratkan kanak-kanak kecil, warga emas dan mereka yang menghidap sinusitis.

Gunakan pembersih udara.

Penulen udara boleh menyingkirkan perengsa seperti asap, kulat dan habuk. Adalah dinasihatkan untuk membuka tingkap dan pintu bagi membolehkan udara luar yang bersih mengalir masuk ke dalam rumah.

Pada musim sejuk, adalah lebih baik untuk membuka tingkap di bawah sinaran matahari awal pagi untuk tempoh yang lebih singkat bagi meminimumkan udara sejuk memasuki rumah dan mengelakkan masalah kesihatan. Pada musim panas, tingkap harus dibuka pada lewat petang untuk membiarkan angin masuk. Jika tinggal di kawasan yang mempunyai tahap pencemaran yang tinggi, keluarga harus mengehadkan pembukaan tingkap atau menggunakan langsir untuk menyekat habuk.

Buka tingkap untuk membiarkan udara segar masuk ke dalam bilik tidur. Foto: Freepik

Mencuci cadar, langsir dan permaidani.

Permaidani mengandungi kulat dan hama habuk yang menjejaskan sistem pernafasan. Hama ini akan berterbangan di udara semasa menyedut habuk atau apabila anda terpijak. Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit A.S. (CDC), hama habuk adalah salah satu pencetus asma dalaman yang paling biasa.

Langsir, cadar dan bantal yang mengandungi hama habuk juga tidak baik untuk paru-paru, mencetuskan serangan asma apabila disedut. Membersihkan alas kaki, cadar dan bantal kira-kira tiga kali seminggu, dan langsir secara berkala sekurang-kurangnya sebulan sekali, membantu mengelakkan risiko penyakit.

Tumbuhan dalaman boleh menyerap habuk dan bahan pencemar bawaan udara yang berbahaya seperti formaldehid, benzena dan toluena, terutamanya di ruang tertutup dengan peredaran udara yang lemah. Ia juga membantu meningkatkan kelembapan dan menurunkan suhu bilik.

Vakum secara berkala.

Pembersih vakum membantu membersihkan lantai dan menanggalkan habuk dan kotoran dari ruang sempit seperti celah tingkap, papan bawah atau tangga. Pakaian yang disimpan di dalam almari pakaian boleh mengumpul habuk atau gentian. Mengeluarkan semua benda untuk membersihkannya memerlukan banyak masa. Oleh itu, pembersih vakum pegang tangan dengan mudah membersihkan sudut dan celah di dalam almari pakaian dan menanggalkan habuk dari permukaan pakaian.

Le Nguyen (Menurut WebMD )

Pautan sumber: https://vnexpress.net/cach-lam-sach-phong-ngu-ngan-benh-ho-hap-4663569.html