Pakar menunjukkan cara mengawal penyakit buah pinggang

Penyakit buah pinggang kronik (CKD) ialah keadaan kesihatan yang serius yang menjejaskan berjuta-juta orang di seluruh dunia .

Buah pinggang adalah organ yang memainkan peranan penting dalam menapis sisa dan toksin daripada darah, mengimbangi elektrolit dan mengekalkan keseimbangan cecair dalam badan.

Apabila fungsi buah pinggang merosot, badan boleh menghadapi komplikasi serius seperti tekanan darah tinggi, anemia, penyakit tulang dan masalah kardiovaskular.

Oleh itu, mengekalkan kesihatan buah pinggang adalah penting untuk melindungi kualiti hidup dan mencegah perkembangan penyakit berkaitan, menurut laman kesihatan TheHealthSite (India).

Untuk menyokong orang yang menghidap penyakit buah pinggang kronik atau berisiko tinggi, Encik Tirthankar Mohanty, pakar buah pinggang di Hospital Manipal (India) telah memberikan beberapa cara untuk mengawal penyakit itu dan melindungi kesihatan buah pinggang.

Mengekalkan kesihatan buah pinggang adalah penting untuk memelihara kualiti hidup dan mencegah perkembangan penyakit berkaitan.

Kawalan tekanan darah

Tekanan darah tinggi bukan sahaja merosakkan buah pinggang tetapi juga menyebabkan masalah kardiovaskular lain yang serius.

Oleh itu, adalah penting untuk mengekalkan tahap tekanan darah yang stabil, biasanya di bawah 140/90 mmHg yang disyorkan. Untuk melakukan ini, anda perlu makan diet rendah natrium dengan mengehadkan makanan masin dan makanan ringan yang diproses.

Selain itu, berhenti merokok juga penting kerana rokok merosakkan saluran darah dan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.

Di samping itu, mengehadkan pengambilan alkohol, meningkatkan aktiviti fizikal dan memastikan tidur yang mencukupi adalah cara yang berkesan untuk mengawal tekanan darah.

Mematuhi arahan doktor anda mengenai penggunaan ubat juga memainkan peranan penting dalam pengurusan penyakit.

Makan sihat

Pemakanan yang seimbang harus mengandungi banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Makanan berkanji seperti roti wholemeal, nasi, pasta atau kentang membekalkan badan dengan tenaga yang diperlukan.

Untuk protein, pilih sumber yang sihat seperti kekacang, lentil, ikan, telur atau daging tanpa lemak. Walau bagaimanapun, pengambilan protein harus dikawal mengikut arahan doktor anda untuk mengelakkan tekanan pada buah pinggang anda.

Pada masa yang sama, adalah perlu untuk mengehadkan pengambilan lemak, gula dan garam yang tidak sihat kerana faktor-faktor ini boleh memburukkan kesihatan kedua-dua buah pinggang dan jantung.

Aktiviti fizikal bukan sahaja meningkatkan kesihatan kardiovaskular, tetapi juga meningkatkan tenaga dan meningkatkan kecergasan.

Kekal aktif

Aktiviti fizikal bukan sahaja meningkatkan kesihatan kardiovaskular, tetapi juga meningkatkan tenaga dan meningkatkan kecergasan. Sasarkan sekurang-kurangnya 30 minit aktiviti setiap hari.

Perubahan kecil pada rutin harian anda boleh membuat perbezaan yang besar, seperti menaiki tangga dan bukannya lif, berjalan kaki sebentar selepas makan atau menyertai aktiviti yang anda gemari seperti menari, berenang atau bersukan .

Bagi mereka yang baru bersenam, mulakan perlahan-lahan dan tingkatkan intensiti secara beransur-ansur dari semasa ke semasa.

Kawalan gula dalam darah

Mengekalkan paras gula dalam darah dalam julat sasaran anda bukan sahaja membantu mencegah kerosakan selanjutnya pada buah pinggang anda, tetapi juga mengurangkan risiko anda mengalami komplikasi berkaitan diabetes.

Dengan mengamalkan tabiat sihat ini, anda bukan sahaja akan melindungi kesihatan buah pinggang anda tetapi juga meningkatkan kualiti hidup anda secara keseluruhan. Walaupun perubahan ini kelihatan kecil, apabila diselenggara secara berkala, ia akan memberi impak besar dalam mengawal penyakit buah pinggang kronik.

Sumber: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-cach-kiem-soat-benh-than-18525010218063443.htm