Menurut doktor Bui Dac Sang dari Persatuan Perubatan Tradisional Hanoi , buah oren mengandungi banyak mineral, vitamin, antioksidan, flavonoid dan sebatian tumbuhan. Berikut adalah manfaat jus oren yang menakjubkan, dan itulah sebabnya orang yang sihat harus mengambil minuman ini setiap hari untuk meningkatkan kesihatan mereka.
Manfaat minum jus oren setiap hari
Meningkatkan imuniti
Oleh kerana jus oren kaya dengan vitamin C, meminumnya membantu mengurangkan risiko selesema bermusim dan meningkatkan fungsi sistem imun.
Tambahan pula, vitamin C dalam jus oren melawan radikal bebas, sekali gus memperlahankan proses penuaan dan membantu badan menyerap mineral tertentu seperti zat besi dan kalsium dengan lebih baik. Minum jus oren juga merupakan cara untuk menambah kolagen dalam badan bagi membaiki kerosakan sel dan menggalakkan pertumbuhan tisu baharu.
Detoksifikasi
Minum jus oren dengan betul boleh membantu meningkatkan fungsi buah pinggang dan mengurangkan kesakitan yang disebabkan oleh batu karang. Tambahan pula, asid sitrik dan sitrat dalam jus oren mengurangkan risiko pembentukan dan perkembangan batu karang.
Jus oren dicirikan oleh kealkaliannya yang tinggi. Oleh itu, ia boleh melarutkan asid yang membentuk produk sisa dalam buah pinggang dan membersihkan darah. Inilah sebabnya jus oren dipanggil penyahtoksik semula jadi untuk hati, buah pinggang dan saluran penghadaman.
Jus oren membekalkan sumber vitamin C yang baik. (Imej ilustrasi)
Meningkatkan fungsi sistem penghadaman
Jika anda minum jus oren pada masa yang tepat, bahan aktif dalam minuman ini akan menstabilkan proses pencernaan, meminimumkan jus gastrik dan asid berlebihan dalam perut. Ini membantu mengurangkan ulser perut.
Orang yang kerap mengalami cirit-birit atau sembelit boleh minum jus oren untuk meningkatkan fungsi usus. Sifat alkali dan berasid jus oren juga akan membantu membersihkan sistem pencernaan secara semula jadi.
Meningkatkan peredaran darah
Kandungan folat yang tinggi dalam jus oren terlibat dalam pembentukan DNA, melindungi sel dan menggalakkan pertumbuhan yang sihat. Ia juga merupakan mineral yang membantu melawan radikal bebas dan mencegah kerosakan sel.
Minum jus oren dengan betul membantu darah dan banyak organ lain berfungsi dengan lebih lancar, merangsang pembentukan sel darah merah baru, dan mengurangkan proses pengoksidaan yang berlaku dalam sel.
Perkara yang perlu diberi perhatian semasa minum jus oren
Anda perlu minum jus oren 1-2 jam selepas sarapan atau makan tengah hari. Adalah penting untuk minum jus tersebut sebaik sahaja diperah, kerana membiarkannya terlalu lama akan menyebabkan kehilangan nutrien, terutamanya vitamin C.
Orang dewasa hanya perlu minum maksimum 200ml air sehari kerana ia mengandungi 60mg vitamin C (bersamaan dengan 100% daripada keperluan vitamin C harian untuk orang dewasa). Melebihi jumlah ini boleh menyebabkan lebihan vitamin C, yang tidak baik untuk badan dalam jangka masa panjang.
Orang yang menghidap pankreatitis, ulser duodenum, atau ulser gastrik harus mengehadkan pengambilan jus oren mereka untuk mengelakkan pengumpulan asid dan bahan organik yang meningkatkan asid perut, yang menyebabkan pedih ulu hati dan ulser yang semakin teruk.
Tambahan pula, jika jus oren tidak diminum dengan betul, kandungan gula dan asidnya boleh menyebabkan diabetes dengan mudah, terutamanya kerana ramai orang menambah gula pada oren masam untuk menjadikannya lebih sedap dimakan. Amalan ini juga membawa risiko sakit sendi dan artritis.
[iklan_2]
Sumber: https://vtcnews.vn/co-nen-uong-nuoc-cam-moi-ngay-ar912312.html
Komen (0)