Tanda-tanda amaran ketidakstabilan otak

Otak mempunyai banyak cara untuk memberi amaran kepada badan bahawa ada sesuatu yang tidak kena, seperti kesukaran tidur, emosi, perubahan selera makan, dan keletihan.

Otak manusia bertindak balas terhadap tekanan dengan cara yang berbeza. Berikut adalah tanda-tanda bahawa ada sesuatu yang tidak kena dengannya.

Kesukaran tidur

Tidur yang kurang baik boleh menjadi tanda kemurungan atau kebimbangan, yang menjelma sebagai tidur terlalu sedikit atau terlalu banyak. Kerap tidur berlebihan juga boleh disebabkan oleh keletihan hingga keletihan. Sesetengah orang berjaga sepanjang malam berfikir, yang menyebabkan otak mereka menjadi terlalu sibuk.

Kajian 2022 dari Universiti Brigham Young di AS mendapati bahawa tahap hormon stres kortisol yang tinggi dikaitkan dengan pengurangan masa tidur.

bosan

Orang yang tertekan secara kronik sering kehilangan minat terhadap perkara yang pernah membawa mereka kegembiraan.

Menurut kajian 2020 oleh Universiti Melbourne, Australia, dan Universiti Umea, Sweden, gangguan burnout ialah keadaan berkaitan tekanan yang menyebabkan perasaan keletihan emosi dan fizikal. Ini menyebabkan penghidap tanpa tenaga untuk melakukan aktiviti biasa.

Orang yang mengalami tekanan yang berpanjangan sering kehilangan minat dan tidak lagi mendapat kegembiraan dalam kerja mereka. Foto: Freepik — Orang yang mengalami tekanan yang berpanjangan sering kehilangan minat dan tidak lagi mendapat kegembiraan dalam kerja mereka. Foto: *Freepik*

beremosi

Perasaan mudah marah, mudah kecewa atau mengalami perubahan mood adalah tanda biasa tekanan kronik atau gangguan mental. Menurut saintis , tekanan menyebabkan otak terus menghasilkan hormon kortisol. Tahap kortisol yang tinggi boleh meningkatkan perasaan marah dan mudah marah.

Perubahan rasa

Kajian 2019 oleh Ohio State University, Amerika Syarikat, menunjukkan bahawa tekanan menjejaskan kesihatan melalui kesannya terhadap bakteria usus, menyebabkan pesakit hilang selera makan atau mengalami ketidakselesaan penghadaman seperti sembelit dan cirit-birit.

Sebaliknya, sesetengah orang yang terlalu tertekan atau mengalami gangguan saraf boleh meningkatkan hormon kortisol, menyebabkan keinginan untuk makanan berlemak dan manis. Kesimpulan ini diterbitkan oleh saintis di Universiti Yale, Amerika Syarikat, pada 2019.

Kesihatan yang kurang baik

Kemurungan dan kebimbangan boleh menyebabkan kesan sampingan fizikal, termasuk berpeluh, degupan jantung yang cepat, pening, gejala gastrousus dan sakit kepala. Jika simptom ini muncul secara tiba-tiba tanpa sebarang punca asas lain, ini mungkin menunjukkan penurunan kesihatan mental.

Huyen My (Menurut Health.com )

Pembaca bertanyakan soalan tentang penyakit saraf di sini untuk dijawab oleh doktor

Pautan sumber