Kehamilan merupakan tempoh apabila badan wanita memerlukan lebih banyak nutrien untuk memenuhi keperluan perkembangan janin. Tanpa suplemen yang mencukupi, wanita hamil mungkin mengalami kekurangan mikronutrien, yang menjejaskan kesihatan mereka sendiri dan perkembangan bayi.
Perlu diingatkan bahawa banyak tanda kekurangan nutrien agak serupa dengan gejala kehamilan biasa, menyebabkan ramai wanita terlepas pandang atau menyedarinya lewat.
Keletihan berterusan dan kulit pucat boleh menjadi tanda kekurangan zat besi.
Menurut Klinik Cleveland, zat besi merupakan mineral penting untuk penghasilan hemoglobin—komponen yang membawa oksigen dalam darah. Semasa kehamilan, isipadu darah ibu meningkat dengan ketara, yang membawa kepada peningkatan keperluan zat besi yang sepadan.
Apabila badan tidak mendapat zat besi yang mencukupi, wanita hamil mungkin mengalami gejala seperti keletihan berterusan, pening, sesak nafas, degupan jantung yang cepat, atau kulit pucat. Dalam beberapa kes, pica juga mungkin berlaku, iaitu keinginan untuk makanan bukan makanan seperti ais, tanah liat, atau kertas.
Kekurangan zat besi kronik boleh meningkatkan risiko kelahiran pramatang, bayi berat lahir rendah, dan menjejaskan kesihatan ibu dan janin.
 |
Wanita hamil yang mengalami kekurangan zat besi mungkin mengalami gejala seperti keletihan berterusan, pening, sesak nafas, degupan jantung yang cepat atau kulit pucat. Foto: Shutterstock. Anda mungkin juga suka  Adakah sos ikan selamat untuk dibiarkan semalaman? Pakar memberi amaran tentang risiko bakteria jika disimpan dengan salah.GĐXH - Sos ikan merupakan perasa yang biasa digunakan dalam hidangan Vietnam; walau bagaimanapun, banyak keluarga mempunyai tabiat mencampurkan sos pencicah dan menyimpannya untuk kegunaan kemudian. Menurut pakar keselamatan makanan, membiarkan sos ikan semalaman tidak selalunya berbahaya, tetapi risiko pencemaran bakteria meningkat dengan ketara jika ia tidak disimpan dengan betul.  Vinamilk Sure mengiringi Hari Keluarga Vietnam: Menyebarkan penyelesaian "Kehidupan Sihat Proaktif"Pada pagi 26 Jun, di Bandar Hue, satu perhimpunan sempena Hari Keluarga Vietnam pada 28 Jun, dengan tema bermakna "Menyentuh Kasih Sayang - Membina Kebahagiaan," telah menyebarkan nilai-nilai budaya keluarga yang positif. Kerjasama dengan Vinamilk Sure menyumbang kepada penyediaan hadiah kesihatan praktikal dan sokongan penjagaan fizikal yang komprehensif untuk semua generasi, terutamanya datuk nenek dan ibu bapa yang memasuki usia emas mereka.  Memelihara hati dan buah pinggang pesakit berusia 16 tahun dengan pelbagai kecederaan parah selepas kemalangan.Doktor di Hospital Persahabatan Vietnam-Cuba di Dong Hoi telah berjaya melakukan intervensi vaskular yang kompleks, menyelamatkan nyawa dan memelihara fungsi hati dan buah pinggang seorang pesakit berusia 16 tahun yang mengalami pelbagai kecederaan parah selepas kemalangan. |
Kelupaan dan kesukaran menumpukan perhatian mungkin berkaitan dengan kekurangan asid folik.
Asid folik (vitamin B9) merupakan nutrien yang sangat penting semasa bulan-bulan awal kehamilan, memainkan peranan penting dalam menyokong perkembangan otak dan sistem saraf janin. Menurut Perkhidmatan Kesihatan Kebangsaan UK (NHS), wanita hamil yang kekurangan asid folik sering mengalami keletihan, kurang daya tumpuan, mudah marah, atau perubahan mood. Ada juga yang mungkin mengalami ulser mulut, glositis, atau sakit lidah yang berterusan.
Kekurangan asid folik pada awal kehamilan boleh meningkatkan risiko kecacatan tiub saraf pada janin, termasuk spina bifida dan beberapa kecacatan kelahiran yang lain.
Kesakitan dan kelemahan otot boleh disebabkan oleh kekurangan vitamin D.
Vitamin D membantu badan menyerap kalsium dengan lebih berkesan, sekali gus menyokong perkembangan sistem rangka janin dan mengekalkan kesihatan tulang dan sendi untuk ibu. Tanpa vitamin D yang mencukupi, wanita hamil mungkin mengalami sakit otot, lemah, sakit tulang atau sakit belakang yang berterusan. Beberapa kajian juga menyatakan bahawa kekurangan vitamin D mungkin dikaitkan dengan keguguran rambut dan peningkatan risiko jangkitan.
Simptom-simptom seperti keletihan berterusan, pening yang kerap, sesak nafas, degupan jantung yang laju, atau kulit pucat tidak boleh dipandang ringan. Jika simptom-simptom ini berterusan atau bertambah buruk, wanita hamil harus mendapatkan rawatan perubatan. Doktor mungkin akan mengarahkan ujian darah untuk menilai kekurangan zat besi, kekurangan vitamin, atau gangguan pemakanan lain supaya pelarasan yang sewajarnya dapat dibuat.
Untuk meminimumkan risiko kekurangan mikronutrien, wanita hamil harus mengekalkan diet seimbang dengan semua kumpulan makanan. Diet harian mereka harus merangkumi banyak sayur-sayuran hijau, buah-buahan, bijirin penuh, kekacang, daging, ikan, telur dan produk tenusu. Selain itu, wanita hamil harus mengambil suplemen vitamin dan mineral seperti yang diarahkan oleh doktor mereka, terutamanya zat besi, asid folik dan vitamin D.
Pengesanan awal kekurangan nutrien bukan sahaja membantu ibu mengandung menjalani kehamilan yang lebih sihat tetapi juga meletakkan asas yang baik untuk perkembangan holistik bayi sejak dalam kandungan.
Sumber: https://znews.vn/dau-hieu-me-bau-thieu-chat-post1663296.html
