Perspektif saintifik tentang kebahagiaan

Adakah anda masih ingat zaman kanak-kanak anda, ketika anda seorang kanak-kanak yang sangat periang? Jika anda tidak dapat mengingati bagaimana diri anda pada masa itu, perhatikan kanak-kanak di sekeliling anda. Adakah mereka mudah berpuas hati dengan perkara-perkara mudah? Hanya kon aiskrim, hadiah kecil, atau sedikit air hujan seolah-olah membawa mereka kegembiraan dan kebahagiaan. Tetapi apabila mereka semakin dewasa, mereka secara beransur-ansur kehilangan semangat riang itu, digantikan dengan perbandingan dan persaingan yang cemas.

Bruce Hood telah menjadi Profesor Psikologi Perkembangan dalam Masyarakat di Universiti Bristol, UK, sejak tahun 1999. Beliau memperoleh PhD dalam bidang neurosains dari Universiti Cambridge dan seterusnya mengajar di University College London (UCL), Institut Teknologi Massachusetts (MIT), dan Universiti Harvard.

Beliau mengkaji perkembangan kanak-kanak, identiti diri dan autonomi. Selama lima tahun yang lalu, beliau telah menumpukan perhatian pada cara untuk menjadikan orang ramai lebih bahagia. Beliau telah menulis lima buku sains popular yang diterbitkan di lebih tiga puluh buah negara, dan "The Science of Happiness: Seven Lessons for Living Well" merupakan karya terbarunya.

Menurut Profesor Bruce Hood, masalahnya bukanlah dunia luar, tetapi kegagalan kita untuk belajar bagaimana mengubah persepsi diri kita untuk menjadi lebih bahagia. Dalam bukunya "The Source of Happiness," Bruce Hood menunjukkan bahawa kebanyakan kanak-kanak kecil berpusatkan diri sendiri, atau egosentrik. Fikiran mereka hampir tidak mempunyai ruang untuk menyesal tentang masa lalu atau kebimbangan tentang masa depan.

Apabila mereka membesar dan memasuki dunia peperiksaan, perhubungan, media sosial dan pekerjaan yang kompetitif, mereka mendapati diri mereka bukan lagi pusat perhatian. Mereka mesti belajar untuk menyesuaikan diri dengan orang lain yang juga bersaing untuk mendapatkan status dan pengiktirafan.

Walau bagaimanapun, kita mungkin masih terperangkap dalam dunia kita yang mementingkan diri sendiri, pemikiran yang menumpukan pada masalah kita sendiri dan membesar-besarkan segala-galanya. Kita tidak menganggap bahawa orang lain mempunyai masalah mereka sendiri, atau jika mereka mempunyai, masalah mereka tidak dapat dibandingkan dengan kita. Tetapi jika kita degil meletakkan diri kita di tengah-tengah, sifat mementingkan diri sendiri berisiko memesongkan perspektif kita dan membawa kita kepada ketidakbahagiaan.

Bruce Hood menyatakan, "Jika kita ingin menjadi lebih bahagia, kita sendiri mesti menjalani perubahan asas dalam pemahaman kita tentang kehidupan. Kita mesti meninggalkan tanggapan tentang alam semesta yang berpusatkan diri sendiri yang dikelilingi oleh orang lain; iaitu, kita perlu mengenali tempat kita dan bagaimana untuk berempati antara satu sama lain."

Tetapi satu lagi masalah ialah kadangkala kita menjadikan kebahagiaan sebagai matlamat luaran. Kita sentiasa membandingkan diri kita dengan orang lain, berfantasi tentang masa depan yang makmur, atau bimbang tentang perkara-perkara di luar kawalan kita. Perkara-perkara ini menyebabkan kita mengasingkan diri daripada saat ini – di mana terletaknya kebahagiaan sejati.

Tambahan pula, pengasingan sosial juga merupakan sebab mengapa kita tidak berasa gembira. Hari ini, dengan perkembangan teknologi dan media sosial, kita boleh berhubung dengan orang di seluruh dunia dengan mudah. ​​Walau bagaimanapun, terdapat bukti yang semakin meningkat bahawa teknologi membuatkan orang kurang gembira.

Satu kajian pada tahun 2017 oleh Universiti Pittsburgh menunjukkan bahawa semakin banyak masa yang dihabiskan oleh golongan muda di media sosial, semakin besar kemungkinan mereka berasa terasing. Satu lagi kajian yang dijalankan dengan lebih 1,000 pelajar universiti China menunjukkan bahawa semakin kesepian orang tersebut, semakin besar kemungkinan mereka bergantung pada media sosial untuk berhubung, tetapi ini sebenarnya membuatkan mereka berasa lebih kesepian dari semasa ke semasa.

“Kita kini berada di titik perubahan dalam pembangunan manusia, di mana gaya hidup moden dan inovasi digital membentuk cara kita bertindak dan memilih dunia tempat kita diami. Semakin ramai daripada kita memilih untuk tinggal di bandar-bandar yang lebih sesak, tetapi secara paradoksnya, kita menjadi semakin terasing,” Bruce Hood memerhatikan.

Sebagai seorang penyelidik saintifik, Profesor Bruce Hood sentiasa berusaha untuk mentakrifkan kebahagiaan berdasarkan kuasa data dan bukti untuk membuat kesimpulan yang meyakinkan tentang cara menjalani kehidupan yang bahagia. Melalui empat dekad penyelidikan dalam neurosains dan psikologi perkembangan, beliau menegaskan bahawa kebahagiaan adalah satu keadaan yang boleh dipupuk.

Dalam bukunya "The Source of Happiness," Bruce Hood bukan sahaja membantu pembaca memahami punca utama ketidakbahagiaan tetapi juga menyediakan kaedah untuk mencapai kebahagiaan yang lebih besar melalui tujuh pengajaran yang telah beliau sulingkan. Beliau mengaplikasikan pengajaran ini kepada peserta dalam kursus rintis "The Science of Happiness" di Universiti Bristol. Keputusan yang diukur dengan tahap kebahagiaan dalam kalangan peserta menunjukkan peningkatan skor positif yang ketara: 10-15% dalam tempoh sepuluh minggu selepas kursus. "Jalan terbaik menuju kebahagiaan adalah dengan kurang mementingkan diri sendiri dan hidup lebih untuk orang lain," simpul Bruce Hood.

Menggabungkan data saintifik dengan mesej humanistik, "Sumber Kebahagiaan" menawarkan perspektif yang sepenuhnya baharu tentang asal usul kebahagiaan.

Sumber: https://baophapluat.vn/goc-nhin-khoa-hoc-ve-hanh-phuc.html