Menyahtoksik hati dengan berpuasa dan minum air sejuk yang berlebihan daripada sayur-sayuran dan herba boleh membebankan hati, yang mengakibatkan fungsi terjejas.
Hati melakukan banyak fungsi penting dalam badan, seperti menyingkirkan toksin, menukarkan toksin kepada bahan buangan, membersihkan darah, dan memetabolismekan nutrien dan ubat-ubatan untuk membekalkan protein kepada badan. Walau bagaimanapun, kapasiti detoksifikasi hati adalah terhad. Jika badan terdedah kepada banyak faktor berbahaya seperti pencemaran alam sekitar, makanan yang tercemar, alkohol, tembakau dan ubat-ubatan, ia boleh merosakkan hati.
Menurut Dr. Doan Hoang Long, pakar dalam Endoskopi dan Pembedahan Endoskopi di Hospital Besar Tam Anh di Bandar Raya Ho Chi Minh, apabila sel kupffer (makrofaj yang terdapat dalam sinusoid hepatik) dirangsang secara berlebihan, ia akan mencetuskan tindak balas imun, melepaskan bahan berbahaya seperti TNF-α, TGF-β dan Interleukin, yang merosakkan dan memusnahkan sel hati. Inilah punca penyakit hati berlemak, hepatitis, sirosis dan kanser hati.
Ramai orang percaya bahawa detoksifikasi hati membantu memperbaiki kulit, membersihkan badan dan mencapai bentuk badan yang lebih langsing. Jadi mereka cuba melakukan detoksifikasi di rumah menggunakan kaedah seperti berpuasa melampau, hanya minum jus buah-buahan, ubat herba dan sayur-sayuran atau menggunakan produk pembersih usus.
Walau bagaimanapun, menurut Dr. Long, detoksifikasi hati menggunakan kaedah ini tidaklah seefektif yang dijangkakan oleh ramai orang. Minum teh herba atau jus buah-buahan terlalu banyak boleh menyebabkan kesan buruk, yang menjejaskan kesihatan keseluruhan. Minuman jenis ini hanya membantu menghilangkan sebahagian toksin melalui buah pinggang, usus, paru-paru, sistem limfa dan kulit dalam bentuk peluh. Ia mungkin mengurangkan tekanan pada hati dan merangsang metabolisme, tetapi ia tidak menjejaskannya secara langsung, jadi ia tidak memberikan kesan detoksifikasi yang ketara dan boleh merosakkan hati dengan mudah.
Minum minuman sejuk hanya membantu menghilangkan toksin melalui buah pinggang dan usus. Foto: Freepik
Minuman jenis ini selalunya mengandungi bendasing dan toksin yang memaksa hati bekerja lebih keras untuk memetabolismekannya, lalu membebankan hati. Lama-kelamaan, ini akan menyebabkan penurunan fungsi detoksifikasi hati. Minuman sejuk mempunyai kesan diuretik; minum terlalu banyak menyebabkan buah pinggang mengeluarkan sejumlah besar bahan buangan, yang mudah menyebabkan ketidakseimbangan bahan-bahan badan dan keletihan.
Hati memerlukan nutrien yang mencukupi untuk mengekalkan fungsi penapisan darah dan detoksifikasinya yang berkesan. Menurut Dr. Long, detoksifikasi hati dengan berpuasa dan hanya minum jus buah-buahan (oren, lemon) meningkatkan risiko ulser perut, ketidakseimbangan nutrisi, dan kesihatan yang lemah. Apabila nutrien kurang, hati terpaksa menggunakan simpanan tenaganya, sentiasa bekerja lebih masa, menjejaskan fungsinya, dan menyebabkan lebih banyak toksin terkumpul. Bagi warga emas, mereka yang mempunyai sistem imun yang lemah, penyakit buah pinggang, diabetes, dan sebagainya, detoksifikasi yang tidak betul boleh memburukkan lagi keadaan mereka.
Untuk menurunkan berat badan dan menghapuskan toksin secara berkesan, Dr. Long mengesyorkan gabungan diet yang sihat, senaman yang munasabah (150 minit seminggu) dan penggunaan produk detoksifikasi hati yang terbukti secara saintifik . Pengambilan karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral yang seimbang adalah penting. Utamakan makanan yang kaya dengan antioksidan seperti sayur-sayuran hijau, buah-buahan segar dan kekacang. Ekstrak semula jadi seperti wasabi dan S. marianum membantu mengawal sel Kupffer, sekali gus membantu dalam detoksifikasi hati.
Mereka yang minum minuman penyejuk harus berunding dengan doktor, menggunakan bahan-bahan bersih, dan minum dalam dos yang betul, hanya 1-2 gelas sehari, 2-3 kali seminggu, dan tidak boleh menggantikan air kosong dengan minuman penyejuk. Orang yang mempunyai faktor risiko penyakit hati harus menjalani pemeriksaan kesihatan secara berkala atau mengikuti temu janji doktor mereka.
Thao Nhi
| Pembaca boleh bertanya soalan tentang penyakit pencernaan di sini untuk dijawab oleh doktor. |
[iklan_2]
Pautan sumber
Komen (0)