Katy Perry sangat berminat untuk bermain pickleball - Foto: Insta
Dengan lebih dua dekad aktiviti seni, Katy Perry terus memegang jawatan utama dalam dunia muzik pop. Daripada lagu popular seperti "Firework", "Teenage Dream" hingga "Dark Horse", penyanyi Amerika itu menawan penonton dengan gaya uniknya dan keupayaan transformasi yang pelbagai. Selain menyanyi, dia juga membuat markah yang berbeza sebagai hakim dalam rancangan American Idol.
Pada 25 Oktober, penyanyi "Roar" itu muncul di teater Crazy Horse Paris bersama bekas Perdana Menteri Kanada Justin Trudeau sempena ulang tahunnya yang ke-41. Imej Katy Perry dalam gaun merah ketat, mempamerkan lekuk tubuhnya yang seksi dan gelagatnya yang berseri-seri "menyerbu" rangkaian sosial.
Kekal dalam bentuk dengan menikmati
Katy Perry mengakui dia seorang "pencinta makanan" dan tidak pernah berhasrat untuk melakukan diet yang melampau. Sebaliknya, dia memilih gaya hidup pemakanan sihat yang mengutamakan keseimbangan dan makanan berkualiti.
Katy Perry sering memulakan paginya dengan secawan air panas atau teh yang dicampur dengan cuka sari apel. Tabiat ini dia percaya membantu tubuhnya kekal berjaga-jaga, membantu penghadaman dan memulakan harinya. Sarapan paginya biasanya ringan dengan buah segar, telur rebus atau oat.
Dalam hidangan utama, Katy Perry sering mengehadkan gula dan makanan yang diproses. Dia mengutamakan makanan organik segar seperti sayur-sayuran hijau, daging tanpa lemak, salmon, beras perang, quinoa, dll. Dia sentiasa memilih kaedah memasak yang mudah untuk mengekalkan nutrien semula jadi dalam makanan.
Penyanyi itu menggunakan peraturan "80/20" yang terkenal, di mana 80% bahagiannya sihat, baki 20% adalah untuk hidangan kegemaran. Dalam temu bual dengan EatingWell, Katy Perry berkongsi: "Bagi saya, peraturan 80/20 adalah perjalanan yang panjang. Sebelum ini, saya hanya mencapai nisbah 50/50, tetapi kini semuanya adalah sayur-sayuran segar atau makanan organik. Perkara yang paling penting masih menggunakan makanan untuk menyihatkan badan."
Di tengah-tengah khabar angin menggunakan pil diet Ozempic - kaedah popular di Hollywood, Katy Perry menegaskan bahawa badannya yang kencang adalah hasil daripada gaya hidup sihat dan senaman yang konsisten. "Saya tidak mahu berubah terlalu cepat. Apa yang saya cari ialah keseimbangan, kemampanan dan kesesuaian dengan gaya hidup saya sendiri," kongsinya.
Katy Perry bertemu dengan bekas Perdana Menteri Kanada Justin Trudeau secara terbuka - Foto: TMZ
Suka acar
Sering dipuji kerana susuk tubuhnya yang cergas, Katy Perry pernah mengakui bahawa dia "bukan peminat bersenam". Bagaimanapun, untuk memenuhi keperluan fizikal persembahannya, penyanyi itu masih mengekalkan rutin senaman tetap 3-5 sesi/minggu dengan jurulatih peribadi.
Katy Perry memilih kaedah HIIT (High Intensity Interval Training) - satu bentuk latihan selang intensiti tinggi, dengan setiap sesi berlangsung kira-kira 30 - 45 minit. Kaedah latihan ini membantunya meningkatkan daya tahan, mengekalkan tenaga dan mengekalkan badan yang kencang walaupun jadual kerja yang padat.
Selain masanya di gim, penyanyi "Dark House" ini juga menggemari aktiviti sukan luar. Pickleball ialah sukan kegemarannya, membawa perasaan keseronokan dan kelonggaran. Selain itu, penyanyi itu juga mengangkat beban 3-4 kali seminggu, memfokuskan pada otot kaki dan punggung. Apabila dia perlu menghilangkan tekanan, dia memilih untuk berbasikal di luar rumah untuk mengisi semula tenaganya.
Bagi Katy Perry, kesihatan mental adalah "kunci" kepada kecantikan yang mampan. Dia mengekalkan tabiat meditasi, menghabiskan masa bersama keluarga dan bertujuan untuk gaya hidup yang positif.
Dia berkongsi: "Dulu saya terlalu mengambil berat tentang penampilan saya, tetapi kini saya belajar untuk menyayangi diri sendiri pada setiap peringkat. Menurunkan berat badan hanyalah sebahagian kecil, yang penting adalah berasa tenang dan berpuas hati dengan diri sendiri."
Katy Perry suka berbasikal - Foto: Insta
Katy Perry (nama sebenarnya Katheryn Elizabeth Hudson) dilahirkan pada 25 Oktober 1984 di California, Amerika Syarikat. Dia adalah salah seorang penyanyi pop terkemuka dunia, terkenal dengan gaya persembahannya yang bertenaga dan personaliti muzik yang kuat.
Dia mencipta kejayaan dengan beberapa siri hits seperti: Firework, Roar, Teenage Dream dan Dark Horse , menjadi ikon muzik global pada tahun 2010-an. Selain menyanyi, penyanyi itu turut mengambil peranan sebagai juri dalam program American Idol. Pada masa ini, dia membuat persembahan The Lifetime Tour di seluruh dunia dari April hingga November 2025.
Dia mempunyai hubungan jangka panjang dengan pelakon Orlando Bloom, tetapi kedua-duanya mengesahkan perpisahan mereka pada pertengahan 2025 dan mempunyai seorang anak perempuan bersama. Baru-baru ini, penyanyi itu menarik perhatian peminat di seluruh dunia apabila dia secara terbuka bertemu bekas Perdana Menteri Kanada Justin Trudeau.
Sumber: https://tuoitre.vn/katy-perry-me-pickleball-an-thuc-pham-huu-co-giu-voc-dang-20251030120454128.htm
Komen (0)