Kecederaan itu tidak boleh dipersalahkan kepada pickleball itu.

Apabila keterujaan awal itu semakin pudar, ramai pemain pickleball di Vietnam secara beransur-ansur menyedari masalah utama sukan ini: kecederaan. Tetapi adakah pickleball yang harus dipersalahkan?

Kadar kecederaan dalam pickleball semakin meningkat - Foto: YT

Satu tinjauan daripada Harvard Health Publishing menunjukkan bahawa bilangan kecederaan berkaitan pickleball meningkat hampir sepuluh kali ganda dari 2017 hingga 2024. Daripada jumlah ini, 47.9% melibatkan kecederaan tisu lembut seperti terseliuh dan koyakan tendon dan otot, 10% adalah kesakitan akibat osteoartritis, dan 9.2% adalah patah tulang.

Angka-angka ini mencerminkan dua perkara penting: bilangan kecederaan meningkat lebih cepat daripada bilangan pemain, dan kebanyakan kecederaan adalah kecederaan "tisu lembut" dan bukannya kecederaan teruk yang biasa dilihat dalam sukan sentuhan berintensiti tinggi.

"Ciri-ciri ini menunjukkan puncanya berkaitan dengan gaya permainan dan keadaan fizikal pemain dan bukannya sifat sukan itu sendiri," kata Dr. Michael Dakkak dari Klinik Cleveland (AS).

Apabila kadar kecederaan pickleball meningkat, sukan ini secara beransur-ansur memperoleh imej negatif – yang mudah mengalami kecederaan. Ramai pemain memutuskan untuk berhenti bermain pickleball akibat kecederaan, beralih kepada sukan seperti badminton atau hanya berjalan kaki.

Kadar kecederaan yang sangat tinggi dalam pickleball adalah satu fakta, tetapi untuk membuat kesimpulan bahawa "pickleball lebih mudah mengalami kecederaan berbanding sukan lain yang serupa" adalah dakwaan yang tidak berasas.

Doktor perubatan sukan seperti Dakkak mengemukakan hipotesis yang berbeza, menunjukkan bahawa pemain pickleball lebih terdedah kepada kecederaan kerana kebanyakan mereka "sebelum ini tidak aktif, dan kini terlalu banyak bermain pickleball."

Individu-individu ini kekurangan kecergasan fizikal, mempunyai refleks yang perlahan, kurang memahami tentang pemanasan badan dan sering memakai kasut yang tidak sesuai untuk perubahan arah, yang membawa kepada terseliuh, tendonitis, sakit bahu dan patah tulang dalam beberapa kes.

Pickleball memberikan gambaran bahawa sukan ringan ini boleh dimainkan oleh sesiapa sahaja, yang membawa kepada kemasukan ramai orang yang kurang berpengalaman dalam sukan kompetitif. Khususnya, wanita, malah wanita pertengahan umur, adalah contoh utama.

Apabila mereka bermain selama beberapa jam secara berterusan atau pada intensiti tinggi, tisu lembut tertakluk kepada beban yang tiba-tiba dan berulang, yang membawa kepada kecederaan "berlebihan" atau akut seperti terseliuh dan tendon koyak.

Mereka yang kurang pengalaman dalam sukan bersentuhan lebih terdedah kepada kecederaan pickleball - Foto: GT

"Satu lagi faktor ialah pemanasan badan. Pemanasan badan adalah penting untuk semua sukan, terutamanya sukan bersentuhan seperti pickleball," kata Dr. Dakkak. Dan sebenarnya, ramai wanita yang bermain pickleball tidak tahu cara memanaskan badan dengan betul.

Tambahan pula, peralatan dan teknik memainkan peranan yang sangat penting. Kasut larian biasa tidak direka bentuk untuk menahan perubahan arah sisi yang kuat; cengkaman dayung yang salah boleh menyebabkan ketegangan pada pergelangan tangan dan siku; bermain di permukaan yang licin atau bermain ketika letih juga meningkatkan risiko jatuh dan patah tulang.

Faktor subjektif ini sering menjadi punca utama kecederaan.

Satu masalah utama dengan pickleball ialah sukan ini baru-baru ini berkembang pesat di kebanyakan negara (seperti Vietnam), jadi terdapat kekurangan profesional berpengalaman dan penyelidikan sains sukan yang ketara untuk memberikan nasihat yang baik untuk pemula.

Pasukan penyelidikan di Harvard Health Publishing juga menyatakan bahawa pickleball memerlukan banyak perubahan arah yang cepat, brek secara tiba-tiba, dan pergerakan lenturan, jadi jika pemain kekurangan "kecergasan asas"—kekuatan dan kestabilan otot kaki, sendi lutut, pinggul, dan badan—mereka sangat mudah terdedah kepada kecederaan tisu lembut.

Pasukan penyelidikan mengesyorkan senaman pengukuhan bahagian bawah badan seperti squats, lunges, dan heel raises untuk meningkatkan kapasiti galas beban kaki, dan menekankan pemanasan dinamik dan bukannya regangan statik untuk mencegah kecederaan.

Cadangan-cadangan ini bukanlah pendapat umum tetapi berdasarkan pengalaman klinikal dan pemerhatian trend kecederaan dalam komuniti pemain.

HUY DANG

Sumber: https://tuoitre.vn/khong-the-do-loi-chan-thuong-cho-pickleball-20251129171022675.htm