Lam Quang Nhat: 'Berenang di laut memerlukan pengendalian situasi yang tenang'

Terperangkap dalam kumpulan yang sesak, dipijak, atau dilanda ombak adalah masalah biasa apabila bersaing dalam biathlon, tetapi ada cara untuk menanganinya jika anda tahu bagaimana untuk menjangka keadaan itu, menurut Lam Quang Nhat.

Juara triatlon Lam Quang Nhat mengambil bahagian dalam sesi perkongsian, memberi nasihat tentang cara mengendalikan situasi semasa berenang di laut, sebelum DNSE Aquaman Vietnam. Menurut Nhat, berenang di laut adalah pengalaman yang menarik tetapi mencabar untuk atlet profesional dan amatur. Pertandingan di laut bergantung kepada banyak faktor seperti ombak, arus, cuaca, dan bilangan atlet, jadi terdapat banyak situasi yang tidak dapat diramalkan, yang menjejaskan psikologi dan prestasi keseluruhan.

Masalah yang paling biasa ialah atlet amatur mempunyai mentaliti berenang sangat pantas, bergegas ke hadapan bersama-sama untuk membentuk kumpulan yang besar dan padat. Pada masa ini, ruang untuk setiap atlet adalah terhad, menjadikannya sukar untuk memecut. Apabila ada ombak, perenang sering berenang kuak dada untuk melepasi, secara tidak sengaja terlanggar dan terpijak perenang di belakang. "Keadaan ini sering berlaku dan membuatkan atlet panik. Perkara yang paling penting ialah kekal tenang, cepat melaraskan topi keledar dan cermin mata, dan tarik nafas panjang untuk mengekalkan kadar denyutan jantung," kata Nhat.

Juara triatlon Lam Quang Nhat berinteraksi dengan atlet Aquaman pada pagi 28 Oktober. Foto: Hai Anh

Apabila terperangkap dalam kumpulan yang sesak, perenang boleh memisahkan diri dengan memperlahankan beberapa langkah, memerhati kawasan lapang dan bergerak ke kawasan yang kurang orang. Atau dari awal, perenang juga boleh mengelaknya dengan memilih posisi permulaan yang berasingan daripada kumpulan, mengelakkan mentaliti meluru ke hadapan, menyesuaikan kelajuan ke tahap sederhana.

Gelombang kuat yang berterusan juga mengatasi ramai pemula. Ombak yang berterusan menyukarkan atlit untuk bernafas dan tercekik air. Menurut juara triatlon itu, ini adalah perkara biasa. Sama seperti apabila terperangkap dalam kumpulan besar, atlet perlu menstabilkan mentaliti mereka, menyesuaikan pernafasan mereka, cara menarik nafas, dan mengurangkan kelajuan.

Walaupun terdapat banyak situasi yang sukar dikawal, Lam Quang Nhat percaya bahawa lebih 1,000 atlet yang menyertai DNSE Aquaman Vietnam pada awal 29 Oktober tidak perlu terlalu risau. Triatlet kelahiran 1997 itu menjalani ujian renang di pantai Phan Thiet sehari sebelum kejohanan dan menilai keadaan pertandingan sebagai ideal, walaupun untuk pemula. Laut di NovaWorld Phan Thiet mempunyai ombak tetapi tidak kuat, dan cuacanya menggalakkan. "Saya dapati laut ini antara tempat paling damai yang pernah saya berenang sebelum ini," kata Nhat.

Tambahan pula, nilai tambah kejohanan adalah keselamatan dan keselamatan laluan renang. Juara triatlon kebangsaan 2023 berkata DNSE Aquaman Vietnam mempunyai jarak renang sebenar seperti yang diumumkan, tanpa sebarang penyelewengan. Kano penyelamat dan SUP bergerak secara berterusan. Setiap beberapa dozen meter akan ada SUP. pelampung kuning untuk orientasi, dan pelampung segitiga hijau yang lebih besar untuk menandakan titik pusingan. “Semua atlet dapat melihat pelampung hijau ini, jadi mereka akan dapat menyesuaikan arah renang yang betul, mengelak fenomena “membeli jalan” (kalah berenang) semasa pertandingan,” ulasnya.

Seorang atlet mengambil bahagian dalam renangan percubaan. Foto: Duc Dong

Quynh Giang - seorang atlet amatur yang menyertai musim pertama, telah mendengar banyak komen tentang pantai Phan Thiet yang mempunyai ombak besar. Bagaimanapun, selepas menyertai renangan percubaan, dia mempunyai penilaian yang sama seperti Lam Quang Nhat. Laut tidak menimbulkan banyak cabaran. Sebaliknya, kesukaran atlet boleh datang dari laluan larian dengan banyak turun naik yang berterusan. Quynh Giang mengingatkan atlet supaya tidak memasuki perlumbaan terlalu cepat, dan mengagihkan kekuatan mereka secara merata. "Perkara yang paling penting ialah mendengar badan anda, berhenti apabila anda terlalu letih, dan sediakan dengan teliti dengan gel, garam, aksesori seperti cermin mata, topi, dan pelindung matahari," kongsi Giang.

Quynh Giang bermula sebagai pelari, kemudian berlatih berenang dan berbasikal. Baginya, berenang adalah sukan tambahan yang ideal untuk pelari kerana ia meningkatkan daya tahan, degupan jantung dan membantu otot pulih lebih cepat. Pada masa ini di Vietnam tidak banyak pertandingan renang dan larian, jadi para atlet menganggap DNSE Aquaman Vietnam sebagai peluang yang sesuai untuk berkenalan dan menimba pengalaman.

Naib Johan Thuy Tien dan atlet Quynh Giang berkongsi di bengkel tersebut. Foto: Hai Anh

Mengambil bahagian dalam sesi perkongsian itu, naib juara Miss Universe Vietnam 2022 - Huynh Pham Thuy Tien berkata dia bermotivasi dan belajar banyak pengalaman pertempuran apabila mendengar perkongsian atlet veteran. Thuy Tien sedang bersedia untuk menyertai acara lari berganti-ganti apabila dia bertanding dalam bahagian larian manakala rakannya menakluki kursus renang. Sebelum ini, naib juara banyak menyertai larian maraton. "Saya belajar banyak tentang bagaimana untuk menyediakan dan mendengar badan saya. Matlamatnya adalah untuk melengkapkan jarak supaya tidak terlalu banyak tekanan. Saya mahu menikmati setiap detik pertandingan. Mengatasi diri sendiri sudah berjaya," kongsinya.

DNSE Aquaman Vietnam ialah biathlon renang dan larian pertama di Vietnam. Tahun lepas, kejohanan itu berlangsung di Tra Co, Mong Cai, Quang Ninh . Tahun ini, NovaWorld Phan Thiet ialah destinasinya. Menanti 1,500 atlet adalah cabaran dalam tiga jarak berbeza termasuk Aquaman (renang 2km, larian 21km), Half Aqua (renang 1km, larian 10km), Sprint Aqua (renang 500m, larian 5km).

Hoai Phuong

Pautan sumber: https://vnexpress.net/lam-quang-nhat-boi-bien-can-binh-tinh-xu-ly-tinh-huong-4670217.html