Kerap membuang air kecil pada waktu malam merupakan simptom biasa penyakit saluran kencing. Walaupun bukan kecemasan, kerap membuang air kecil pada waktu malam boleh menjejaskan kesihatan dan kualiti hidup dengan serius.
Punca kerap kencing waktu malam
Biasanya, kita boleh tidur selama 6-8 jam setiap malam tanpa perlu bangun untuk membuang air kecil. Penghidap nokturia bangun lebih daripada sekali setiap malam untuk membuang air kecil. Ini boleh mengganggu kitaran tidur yang normal.
Simptom nokturia mungkin termasuk: Bangun lebih daripada sekali pada waktu malam untuk membuang air kecil. Buang air kecil lebih kerap (jika terdapat poliuria)... menyebabkan kita letih dan mengantuk - walaupun selepas bangun tidur.
Terdapat banyak punca kerap membuang air kecil pada waktu malam, termasuk faktor mudah seperti penuaan, perubahan selepas bersalin, pengambilan cecair yang berlebihan daripada minuman seperti alkohol, bir, teh dan kopi, dan kehamilan, yang semuanya boleh mencetuskan keinginan untuk membuang air kecil pada waktu malam sebelum tidur.
Di samping itu, punca biasa lain mungkin termasuk:
- Poliuria: Seseorang yang menghidap poliuria membuang air kecil berkali-kali dalam masa 24 jam. Ini biasanya kerana buah pinggang menapis terlalu banyak air. Ia juga boleh berlaku jika terdapat sesuatu dalam air kencing yang menarik lebihan air keluar, seperti gula (glukosa). Orang yang menghidap poliuria mungkin mempunyai pengambilan cecair yang tinggi atau diabetes yang tidak dirawat, diabetes insipidus, atau diabetes gestasi.
Sesetengah ubat juga boleh menyebabkan kencing malam yang kerap.
- Poliuria waktu malam: Orang yang mengalami poliuria waktu malam hanya mempunyai pengeluaran air kencing yang tinggi pada waktu malam. Pengeluaran air kencing mereka pada siang hari adalah normal atau berkurangan. Ini selalunya kerana pengekalan cecair pada siang hari biasanya terkumpul di kaki atau bahagian bawah kaki. Apabila anda berbaring untuk tidur, graviti tidak lagi menahan cecair di kaki. Ia boleh memasuki semula vena dan ditapis oleh buah pinggang untuk menghasilkan air kencing.
Punca poliuria pada waktu malam mungkin termasuk: kegagalan jantung kongestif, edema kaki; gangguan tidur, seperti apnea tidur obstruktif (pernafasan terganggu atau berhenti berulang kali semasa tidur).
- Disebabkan oleh ubat: ubat-ubatan tertentu, termasuk diuretik (pil air), glikosida jantung, demeklosiklin, litium, metoksiflurana, fenitoin, propoksifen dan vitamin D yang berlebihan... juga boleh menyebabkan kencing malam yang kerap.
- Keadaan saluran kencing yang lain termasuk: pembesaran prostat, penyempitan leher pundi kencing, dan punca pundi kencing yang terlalu aktif yang membawa kepada nokturia (kerap membuang air kecil pada waktu malam).
- Keadaan perubatan lain seperti kegagalan jantung, penggunaan diuretik, dan apnea tidur boleh menyebabkan nokturia (kerap membuang air kecil pada waktu malam).
Rahsia untuk mengurangkan kencing pada waktu malam
Untuk mengatasi masalah kerap membuang air kecil pada waktu malam, mengenal pasti punca sebenar adalah penting. Pesakit boleh mencuba kaedah bukan ubat berikut untuk memperbaiki keadaan mereka:
- Anda tidak boleh minum banyak air dalam masa 2 jam selepas tidur, dan anda harus mengelakkan teh, minuman berkarbonat, alkohol, dan sebagainya.
- Elakkan makan makanan pedas atau manis sebelum tidur kerana ini boleh menyebabkan dahaga dan keinginan untuk membuang air kecil pada waktu malam.
- Makan diet rendah garam: Mengurangkan pengambilan garam telah terbukti secara klinikal dapat mengurangkan kekerapan kencing pada waktu malam kerana makanan masin menyebabkan dahaga, yang menyebabkan kencing pada waktu malam.
- Hadkan minuman berkafein dan beralkohol: Kafein meningkatkan aktiviti pundi kencing dan oleh itu boleh menyebabkan kencing pada waktu malam, terutamanya jika diminum lewat hari. Alkohol boleh bertindak sebagai perangsang pundi kencing dan juga harus dielakkan.
- Wanita selepas bersalin yang kerap membuang air kecil pada waktu malam boleh mengamalkan beberapa senaman Kegel untuk menguatkan otot dasar pelvis mereka dan membantu mendapatkan semula sensasi membuang air kecil.
- Bina tabiat membuang air kecil sebelum tidur dan angkat kaki anda semasa tidur. Bersantai dan kekalkan keadaan fikiran yang tenang, elakkan tekanan dan keterujaan sebelum tidur. Jika seseorang dalam keluarga mengalami nokturia (kerap membuang air kecil pada waktu malam), sediakan laluan yang mudah dari ruang tidur ke bilik mandi untuk mengelakkan terjatuh.
Di samping itu, pesakit harus meningkatkan aktiviti fizikal mereka untuk mengawal berat badan mereka dengan lebih baik dan mengelakkan berat badan berlebihan atau obes. Jika mereka menggunakan ubat tekanan darah, pesakit harus membincangkan kesan sampingan diuretik ubat tersebut dengan doktor mereka. Ubat diuretik boleh meningkatkan kekerapan membuang air kecil, terutamanya apabila diambil pada waktu malam.
Jika langkah-langkah bukan ubat yang dinyatakan di atas tidak dapat mengurangkan kekerapan membuang air kecil pada waktu malam, anda perlu mendapatkan rawatan perubatan dengan segera. Doktor akan memberikan panduan terperinci bergantung pada kes tertentu. Sesetengah kes mungkin memerlukan ubat, manakala yang lain mungkin memerlukan pembedahan.
[iklan_2]
Sumber: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/lam-sao-de-bot-di-tieu-dem-nhieu-lan-172250121133636982.htm
Komen (0)