Satu siri manfaat berhenti merokok yang kurang diketahui umum.

Kesan buruk tembakau terhadap kesihatan telah lama diperingatkan. Walau bagaimanapun, apa yang ramai orang tidak tahu ialah badan boleh pulih dengan ketara selepas hanya berhenti merokok dalam masa yang singkat. Berhenti merokok bukan sahaja meningkatkan kualiti hidup tetapi juga mengurangkan risiko pelbagai penyakit berbahaya dengan ketara.

Kurangkan risiko serangan jantung.

Hanya sehari selepas berhenti merokok, risiko serangan jantung mula berkurangan. Merokok meningkatkan risiko penyakit jantung koronari dengan menurunkan kolesterol baik dan menyukarkan senaman yang sihat. Merokok juga meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan pembekuan darah, sekali gus meningkatkan risiko strok.

Sekurang-kurangnya satu hari selepas berhenti merokok, tekanan darah seseorang mula menurun, sekali gus mengurangkan risiko penyakit jantung yang disebabkan oleh tekanan darah tinggi akibat merokok. Dalam tempoh yang singkat ini, tahap oksigen seseorang akan meningkat, menjadikan aktiviti dan senaman lebih mudah, sekali gus menggalakkan tabiat yang sihat untuk jantung.

Dalam tempoh tiga tahun selepas berhenti merokok, risiko serangan jantung berkurangan dengan ketara, ke tahap yang sama seperti bukan perokok.

Kurangkan risiko kematian.

Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit A.S. (CDC), berhenti merokok mengurangkan risiko kematian pramatang dan boleh menambah sehingga 10 tahun kepada jangka hayat. Orang yang berhenti merokok sebelum umur 40 tahun mengurangkan risiko kematian akibat penyakit berkaitan sebanyak kira-kira 90%.

Selepas berhenti merokok selama 10 tahun, risiko menghidap dan meninggal dunia akibat kanser paru-paru berkurangan separuh berbanding mereka yang terus merokok. Risiko kanser mulut dan tekak juga berkurangan dengan ketara.

Selepas 15 tahun berhenti merokok, risiko penyakit arteri koronari dan kanser pankreas berkurangan ke tahap yang serupa dengan bukan perokok.

Membantu melancarkan peredaran darah dan pengoksigenan.

Menurut Healthline, dalam masa dua minggu berhenti merokok, pernafasan dan senaman menjadi lebih mudah, hasil daripada peredaran darah dan pengoksigenan yang lebih baik.

Kajian dari Universiti Michigan (AS) menunjukkan bahawa fungsi paru-paru anda juga boleh meningkat sehingga 30% kira-kira dua minggu selepas berhenti merokok.

Meningkatkan kesuburan

Pakar mengatakan bahawa selepas kira-kira tiga bulan berhenti merokok, kesuburan boleh meningkat dengan ketara. Pada masa yang sama, risiko kelahiran pramatang dalam kalangan wanita juga berkurangan.

Mengurangkan risiko menghidap penyakit Crohn.

Kajian telah menunjukkan bahawa perokok mempunyai insiden penyakit Crohn yang lebih tinggi. Ini adalah penyakit radang usus kronik yang boleh menyebabkan banyak komplikasi seperti ulser gastrousus, penyumbatan usus, kekurangan zat makanan dan kanser kolon.

Oleh itu, berhenti merokok bermakna anda membantu diri anda mencegah risiko menghidap penyakit ini.

Membantu mengurangkan risiko penyakit mata dengan ketara.

Kerosakan pada retina mata yang disebabkan oleh asap rokok selalunya berkembang secara perlahan dan tanpa rasa sakit, menyebabkan pesakit mudah terlepas pandang masalah tersebut. Walau bagaimanapun, jika merokok dihentikan tepat pada masanya, mata masih mempunyai peluang untuk pulih. Oleh itu, selepas setahun berhenti merokok, kadar perkembangan degenerasi makula hanya kira-kira 7%, dan selepas 10 tahun tidak merokok, risiko menghidap penyakit mata akan berkurangan ke tahap yang setara dengan seseorang yang tidak pernah merokok.

Untuk melindungi kesihatan mata, pakar kesihatan menekankan bahawa berhenti merokok secara teguh adalah intervensi pertama dan paling penting. Mereka yang mempunyai sejarah merokok harus secara proaktif menjalani pemeriksaan mata secara berkala setiap enam bulan untuk menyaring tanda-tanda awal degenerasi, sekali gus membolehkan intervensi dilakukan tepat pada masanya.

Di Vietnam , peratusan perokok lelaki menurun daripada 45.3% (2015) kepada 42.3% (2020). Kadar merokok pasif juga menurun dengan ketara di tempat-tempat seperti tempat kerja, institusi pendidikan , pengangkutan awam dan di dalam bangunan.

Khususnya dalam persekitaran hospital, selepas 10 tahun melaksanakan Undang-undang Pencegahan dan Kawalan Kemudaratan Tembakau, kadar pendedahan merokok pasif di kemudahan perubatan menurun daripada 23.6% pada tahun 2010 kepada 21.3% pada tahun 2023. Kadar pesakit yang menerima kaunseling untuk berhenti merokok dalam tempoh ini juga meningkat daripada 40% kepada 90%. Banyak kemudahan perubatan telah menguatkuasakan larangan merokok dengan ketat, memasang papan tanda amaran dan menyebarkan maklumat tentang kesan berbahaya tembakau.

Sumber: https://baophapluat.vn/loat-loi-ich-it-nguoi-biet-khi-bo-hut-thuoc-la.html