Manfaat kesihatan buah belimbing

Cik Avni Kaul, pakar pemakanan di India berkata, 100 gram epal bintang mengandungi kira-kira 60 kalori. Oleh itu, ini adalah buah rendah kalori, sesuai untuk mengawal berat badan.

Berikut adalah beberapa manfaat kesihatan buah belimbing, menurut laman web kesihatan HealthShots (India).

Buah belimbing baik untuk kesihatan tetapi anda perlu berhati-hati ketika memakannya

Rendah kalori

Blackberry sangat bermanfaat untuk penurunan berat badan kerana ia rendah kalori. Oleh itu, kita boleh menikmati buah ini tanpa risau akan menjejaskan berat badan kita.

Kaya dengan serat

Blackberry kaya dengan serat. Serat membantu badan berasa kenyang lebih lama dan mengurangkan jumlah kalori yang diambil. Dengan membantu mengehadkan penggunaan kalori tambahan, beri hitam boleh membantu dalam penurunan berat badan.

Satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Nutrien mendapati bahawa diet tinggi serat boleh membantu mengawal berat badan.

Kawalan gula dalam darah

Plum mempunyai indeks glisemik (GI) yang rendah, yang membantu mengawal paras gula dalam darah, mencegah pancang insulin dan penyimpanan lemak.

Kaya dengan antioksidan

Buah blackcurrant mengandungi banyak antioksidan, yang membantu melawan radikal bebas dalam badan.

Radikal bebas yang dikeluarkan dalam badan boleh merosakkan sel dan membawa kepada banyak masalah kesihatan seperti obesiti, diabetes atau kanser.

Menggalakkan metabolisme

Buah blackcurrant mengandungi sebatian seperti asid gallic dan asid ellagic. Ini dikenali untuk meningkatkan fungsi metabolik.

Nota semasa makan belimbing

Namun, pengambilan buah yang terlalu banyak boleh menyebabkan kesan sampingan seperti sembelit kerana kandungan tanin yang tinggi.

Buah blackcurrant juga boleh meningkatkan keasidan dalam badan, menyebabkan pedih ulu hati atau senak pada orang yang sensitif.

Wanita hamil dan menyusu harus makan buah belimbing secara sederhana dan perlu berjumpa doktor sebelum mengambilnya secara berlebihan.

Penghidap penyakit buah pinggang juga harus mengelak daripada makan buah belimbing kerana ia kaya dengan oksalat, yang boleh memburukkan lagi masalah buah pinggang.

Sumber: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-cua-trai-tram-18524062815581113.htm