Manfaat buah belimbing untuk kesihatan

Menurut Avni Kaul, pakar pemakanan di India, 100 gram belimbing mengandungi kira-kira 60 kalori. Oleh itu, ia merupakan buah yang rendah kalori, sesuai untuk pengurusan berat badan.

Berikut adalah beberapa manfaat kesihatan buah hawthorn, menurut laman web kesihatan HealthShots (India).

Buah belimbing memang baik untuk kesihatan, tetapi perlu berhati-hati ketika memakannya.

Kalori rendah

Buah epal mawar amat bermanfaat untuk penurunan berat badan kerana kandungan kalorinya yang rendah. Oleh itu, kita boleh menikmati buah ini dengan bebas tanpa perlu risau tentang kesannya terhadap berat badan kita.

Kaya dengan serat

Buah belimbing kaya dengan serat. Serat membantu badan berasa kenyang lebih lama dan mengurangkan pengambilan kalori secara keseluruhan. Dengan membantu mengehadkan pengambilan kalori tambahan, buah belimbing dapat menyokong penurunan berat badan.

Satu kajian yang diterbitkan dalam Nutrients Journal menunjukkan bahawa diet tinggi serat boleh membantu dalam pengurusan berat badan.

Kawalan gula darah

Buah quince mempunyai indeks glisemik (GI) yang rendah, yang membantu mengawal paras gula dalam darah, mencegah lonjakan insulin secara tiba-tiba dan penyimpanan lemak.

Kaya dengan antioksidan

Buah belimbing mengandungi banyak antioksidan, yang membantu melawan radikal bebas dalam badan.

Radikal bebas yang dilepaskan dalam badan boleh merosakkan sel dan menyebabkan pelbagai masalah kesihatan seperti obesiti, diabetes, atau kanser.

Meningkatkan metabolisme

Buah quince Cina mengandungi sebatian seperti asid galik dan asid elagik. Ini dikenali kerana keupayaannya untuk meningkatkan fungsi metabolik.

Perkara yang perlu diberi perhatian semasa makan buah belimbing.

Walau bagaimanapun, pengambilan buah belimbing yang berlebihan boleh menyebabkan kesan sampingan seperti sembelit kerana kandungan taninnya yang tinggi.

Buah quince Cina juga boleh meningkatkan keasidan dalam badan, menyebabkan pedih ulu hati atau senak pada individu yang sensitif.

Wanita hamil dan menyusukan bayi harus makan buah belimbing secara sederhana dan berunding dengan doktor sebelum mengambilnya dalam jumlah yang berlebihan.

Orang yang menghidap penyakit buah pinggang juga harus mengelakkan makan buah belimbing kerana ia tinggi kandungan oksalat, yang boleh memburukkan lagi masalah buah pinggang.

Sumber: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-cua-trai-tram-18524062815581113.htm