gaya hidup jet lag

Walau bagaimanapun, apa yang perlu diberi perhatian ialah banyak "ringkasan akhir tahun" ini ditulis dan dikongsi pada tengah malam, disertai dengan janji-janji yang biasa: tahun depan, mereka akan tidur lebih awal dan hidup lebih sihat. Mungkinkah gaya hidup dengan ketidakseimbangan zon waktu sedang muncul, di mana petang – walaupun lewat malam – adalah masa untuk memulakan semua perancangan?

Populariti media sosial telah menjadikan imej "burung hantu malam" sebagai sesuatu yang biasa. Apabila malam tiba, ruang dalam talian menjadi semakin rancak: belajar, berbual, mencipta kandungan atau membeli-belah dalam talian. Waktu tengah malam dan awal pagi adalah waktu platform e-dagang melancarkan tawaran besar, menarik sejumlah besar pembeli. Untuk memenuhi permintaan ini, banyak kafe dibuka sepanjang malam, menjadi tempat di mana golongan muda bekerja dengan komputer riba mereka, berbual dengan rakan-rakan atau mencari ruang peribadi untuk diri mereka sendiri.

Bukan sahaja kehidupan peribadi, malah tempat kerja juga secara beransur-ansur menyesuaikan diri dengan rentak kehidupan yang baharu. Dalam sesetengah perniagaan, terutamanya dalam sektor kreatif dan teknologi, menerima e-mel, laporan atau dokumen pada tengah malam bukanlah sesuatu yang luar biasa. Bagi segmen Gen Z, waktu bekerja tidak lagi terhad kepada waktu pejabat, selagi kerja disiapkan tepat pada masanya dan cekap. Fleksibiliti ini, dari perspektif positif, membantu golongan muda menjadi lebih proaktif dan mengembangkan kebolehan mereka semasa "waktu keemasan" mereka sendiri.

Walau bagaimanapun, di sebalik fleksibiliti ini terdapat akibat yang tidak dapat dielakkan. Tidur lewat malam yang berpanjangan mengganggu jam biologi badan, menyebabkan ramai yang mengalami keletihan, kurang tumpuan, dan penurunan kesihatan fizikal dan mental. Kelesuan siang hari dan kewaspadaan berlebihan pada waktu malam mewujudkan kitaran di mana janji untuk "tidur awal tahun depan" diulang berulang kali. Apabila jet lag menjadi kebiasaan, garisan antara kebebasan peribadi dan kecederaan diri menjadi kabur.

Pada hakikatnya, setiap generasi mengatur masa mereka dengan cara yang sesuai dengan keadaan hidup dan pekerjaan mereka. Isunya bukan tentang berjaga lewat malam atau bekerja pada waktu malam, tetapi tentang keupayaan untuk mengawal diri bagi mengekalkan keseimbangan. Oleh itu, meringkaskan tahun ini bukan sahaja tentang merenungkan apa yang telah dicapai, tetapi juga tentang bertanya: rentak apakah yang kita jalani, dan adakah rentak itu cukup mampan untuk perjalanan yang akan datang?

LAUTAN

Sumber: https://www.sggp.org.vn/loi-song-lech-mui-gio-post832785.html