"Escape" dari tekanan mental

Tekanan psikologi, tekanan dan kesunyian menjalar ke dalam kehidupan bekerja sesiapa sahaja, termasuk mereka yang bekerja dalam profesion kreatif dan berjaya dalam masyarakat. Kembali kepada kerja kasar seperti mengait, menyulam, berjalan… adalah cara untuk golongan muda menyuburkan semangat mereka.

Kedamaian melalui kerja fizikal

Khanh Linh (26 tahun, kakitangan komunikasi di Ho Chi Minh City) berkata: "Baru-baru ini, saya kebetulan berjumpa doktor psikologi mengatakan bahawa generasi terdahulu datuk dan nenek dan ibu bapa pastinya mengalami banyak trauma psikologi, kerana mereka mengalami peperangan, kemiskinan... Tetapi trauma itu agak dibebaskan kerana tenaga buruh utama pada masa itu adalah buruh kasar, saya fikir ia sangat benar." Selepas menamatkan pengajian selama 3 tahun, Linh telah bertukar kerja 6 tempat, kebanyakannya hanya bertahan 2-4 minggu sebelum berhenti, walaupun dia lulus dengan ijazah yang baik.

Belajar mengait sebagai hobi santai

Terjatuh ke dalam kemurungan yang teruk kerana dia fikir dia tidak boleh meneruskan kerjaya kegemarannya, atau sama ada dia boleh bertahan dalam pasaran buruh, Linh dibawa oleh keluarganya untuk berjumpa pakar psikologi dan terapi pertama adalah "berjalan". "Beberapa hari pertama, saya hanya boleh berjalan di sekitar taman sekali, kira-kira 700m, tetapi ia benar-benar berasa santai. Selepas itu, doktor mengarahkan saya untuk melakukan terapi "mandi hutan", yang berjalan di alam hijau, mengekalkan 30 minit/hari selama 7 hari. Saya melihat diri saya berubah dengan jelas, lebih optimistik, badan saya lebih ringan. Saya memperlahankan, menghidu beberapa daun, memerhatikan beberapa orang di atas roda, menghidu angin, mendengar kruk. ada yang baru sembuh dari sakit, tapi semua aktif, optimis, berlari dan berjumpa, berbual-bual...", Linh teruja berkongsi.

Setahun yang lalu, apabila dia tidak fokus, Cik Nguyen Nguyet (30 tahun, guru) telah diajar mengait oleh seorang rakan. Dia mengakui: "Merajut membantu menstabilkan minda kerana ia memerlukan tumpuan pada operasi, mengira bilangan jahitan, menonton dengan teliti klip pengajaran dan sebagainya. Kemudian saya mencuba melukis, dan mendapati ia lebih kurang tekanan. Kemudian, saya secara beransur-ansur memahami bahawa subjek ini membantu saya mengalih perhatian otak saya, mengalihkan pemikiran saya daripada masalah kerja kepada masalah lain, Saya kembali risau dengan fikiran saya yang lebih stabil, dan fikiran saya yang lebih selesa. menyelesaikannya dengan lebih mudah.”

Sains telah membuktikan kesan pengawalan emosi yang agak berkesan dari aktiviti manual, sukan... Melalui aktiviti fizikal, otak merembeskan endorfin, dopamin, serotonin untuk membantu mengurangkan kesakitan, keselesaan, dan meningkatkan keseronokan yang sihat. Tekanan dan kebimbangan menjadikan golongan muda "terperangkap dalam kepala mereka", kerja manual membantu mereka kembali merasakan tangan, kaki, pernafasan... berasa mengawal hidup mereka, berasa lebih ringan.

Kreativiti daripada kesabaran

Setelah jatuh ke dalam keadaan krisis kepercayaan dalam hidup, walaupun kadang-kadang berfikir untuk menggunakan perangsang untuk mencari kelegaan, Thanh Vu (32 tahun, kakitangan pengiklanan sebuah syarikat bahan binaan) berhenti tepat pada masanya untuk memilih penyelesaian yang berbeza untuk dirinya sendiri. "Melukis dan tembikar adalah dua subjek yang sukar, tetapi kerana ia sukar, ia memerlukan minda saya bekerja keras untuk mencari penyelesaian. Dan secara beransur-ansur, saya membina persekitaran baharu untuk diri saya sendiri, terpisah daripada persekitaran yang tertekan setiap hari. Apatah lagi, menjadi kreatif semasa rehat sangat membantu kerja mencipta model pengiklanan, ia dianggap situasi menang-menang," kongsi Vu. Dia juga menambah bahawa masalahnya bukan memilih bentuk tetapi mengetahui masa untuk menjaga kesihatan mental anda sendiri: "Cari rehat dan kelonggaran apabila anda hanya "60% kehabisan bateri" daripada keletihan sepenuhnya dan kemudian terpaksa menggunakan penyelesaian yang melampau."

Bagi Nguyen Nguyet, sejak belajar mengait, dia mempunyai topik yang lebih positif dan menyeronokkan untuk dibincangkan dengan rakan-rakan, seperti berkongsi pengalaman dalam memilih benang, kombinasi warna dan teknik mengait. Nguyet juga telah membuat beberapa hadiah kecil seperti beg tangan bercorak bunga, gaya jaring dan gaya tocang, untuk dihantar kepada ibu dan saudara maranya pada hari lahir mereka di luar bandar, dan pelbagai jenis tudung dan topi bulu untuk dihantar kepada saudara mara yang tinggal di luar negara semasa musim sejuk. "Sebenarnya, ia tidak cantik atau cemerlang, tetapi yang penting anda membuatnya sendiri. Oleh itu, apabila rakan dan saudara mara menerima hadiah itu, semua orang sangat gembira dan menghargainya," kata Nguyet.

Di samping itu, lukisan selama lebih daripada setahun telah membantu Nguyet merasakan bahawa dia telah meningkatkan deria estetiknya, tahu cara menyelaraskan warna pakaian dan perabot dengan lebih baik, kerana matanya terdedah kepada seni halus atau perlu banyak berfikir tentang warna. Dia juga telah meninggalkan tabiat melayari rangkaian sosial, dan juga berhenti memikirkan segala-galanya secara negatif untuk mendapatkan kehidupan yang lebih baik. "Memilih pekerjaan seperti mengait atau melukis bukanlah untuk menjadi seorang tukang atau pelukis, yang penting aktiviti itu telah membantu hidup saya menjadi lebih kaya dan sudah tentu, saya juga berasa lebih gembira", kata Cik Nguyen Nguyet.

BAIK HATI

Sumber: https://www.sggp.org.vn/loi-thoat-cho-ap-luc-tinh-than-post808083.html