Lingkaran hitam di bawah mata, adakah ia hanya kurang tidur?

Berikut adalah beberapa kemungkinan penyebab lingkaran hitam di bawah mata, menurut laman kesihatan Onlymyhealth .

Kekurangan vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan yang kuat yang boleh membantu dalam penghasilan kolagen. Kolagen ialah protein yang membantu mengekalkan keanjalan kulit.

Apabila kekurangan vitamin C, pengeluaran kolagen berkurangan, menyebabkan kulit terdedah kepada kerosakan dan lingkaran hitam. Salur darah di bawah mata menjadi lebih jelas apabila keanjalan kulit berkurangan.

Beberapa makanan yang mengandungi vitamin C ialah buah sitrus, lada, strawberi, brokoli, kubis, dan kentang.

Jeruk mengandungi banyak vitamin C yang baik untuk kulit.

Kekurangan vitamin A

Vitamin A adalah penting untuk kesihatan kulit kerana ia menggalakkan perolehan sel. Ini bermakna vitamin A membantu kulit menumpahkan sel-sel lama dan mencipta yang baru.

Kekurangan vitamin A boleh menyebabkan kulit kering, menggelupas dan juga lingkaran hitam di bawah mata.

Untuk menambah vitamin A, anda perlu makan banyak keju, telur, minyak ikan, susu, yogurt, hati...

Kekurangan zat besi

Zat besi penting untuk mengangkut oksigen dalam darah. Kekurangan zat besi boleh menyebabkan anemia, yang menyebabkan kulit pucat dan lingkaran hitam.

Hati, daging merah, kacang, dan buah-buahan kering adalah sumber zat besi yang baik untuk tubuh.

Kekurangan vitamin K

Kekurangan vitamin K boleh menyebabkan peredaran darah yang lemah, menyebabkan darah berkumpul di bawah mata dan mewujudkan lingkaran hitam.

Beberapa sumber vitamin K yang baik ialah brokoli dan bayam, minyak sayuran, dan bijirin.

Oleh itu, cara terbaik untuk mencegah dan merawat lingkaran hitam adalah dengan menambah kekurangan badan dari dalam. Dengan menyuburkan badan dengan nutrien yang betul, anda akan mempunyai kulit yang sihat dan cerah, mengelakkan lingkaran hitam.

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/mat-bi-quang-tham-co-phai-chi-do-thieu-ngu-185231017154919285.htm