Adakah lingkaran hitam di bawah mata hanya disebabkan oleh kurang tidur?

Berikut adalah beberapa kemungkinan penyebab lingkaran hitam di bawah mata, menurut laman web kesihatan Onlymyhealth .

Kekurangan vitamin C

Vitamin C ialah antioksidan kuat yang boleh menyokong penghasilan kolagen. Kolagen ialah protein yang membantu mengekalkan keanjalan kulit.

Apabila terdapat kekurangan vitamin C, penghasilan kolagen berkurangan, menjadikan kulit lebih terdedah dan menyebabkan lingkaran hitam. Saluran darah di bawah mata menjadi lebih kelihatan apabila keanjalan kulit berkurangan.

Antara makanan yang mengandungi vitamin C termasuklah buah sitrus, lada benggala, strawberi, brokoli, kubis dan kentang.

Buah oren kaya dengan vitamin C, yang baik untuk kulit.

Kekurangan vitamin A

Vitamin A adalah penting untuk kesihatan kulit kerana ia menggalakkan pertukaran sel. Secara khususnya, vitamin A membantu kulit menanggalkan sel-sel lama dan mencipta sel-sel baharu.

Kekurangan vitamin A boleh menyebabkan kulit kering, mengelupas dan juga lingkaran hitam di bawah mata.

Untuk menambah vitamin A, anda perlu makan lebih banyak keju, telur, minyak ikan, susu, yogurt, hati, dan sebagainya.

Kekurangan zat besi

Zat besi adalah penting untuk mengangkut oksigen dalam darah. Kekurangan zat besi boleh menyebabkan anemia, kulit pucat, dan lingkaran hitam yang ketara di bawah mata.

Hati, daging merah, kekacang, dan buah-buahan kering adalah sumber zat besi yang baik untuk badan.

Kekurangan vitamin K

Kekurangan vitamin K boleh menyebabkan peredaran darah yang lemah, menyebabkan darah terkumpul di bawah mata dan menyebabkan lingkaran hitam.

Antara sumber vitamin K yang baik termasuk brokoli dan bayam, minyak sayuran, dan bijirin.

Oleh itu, cara terbaik untuk mencegah dan merawat lingkaran hitam di bawah mata adalah dengan mengisi semula kekurangan badan dari dalam. Dengan menyuburkan badan dengan nutrien yang betul, anda akan mencapai kulit yang sihat dan berseri serta mengelakkan lingkaran hitam.

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/mat-bi-quang-tham-co-phai-chi-do-thieu-ngu-185231017154919285.htm