Rawatan awal tekanan darah tinggi yang disebabkan oleh penyakit buah pinggang adalah penting untuk mencegah komplikasi dan melindungi kesihatan kardiovaskular dan buah pinggang. Dr. Bhanu Mishra, seorang doktor di Hospital BLK Max di New Delhi, India, telah menggariskan langkah-langkah untuk membantu pesakit menguruskan keadaan ini dengan berkesan, menurut Hindustan Times .
Diet yang seimbang
Menyesuaikan diet anda adalah langkah pertama dalam menguruskan hipertensi yang disebabkan oleh penyakit buah pinggang. Makan terlalu banyak garam meningkatkan tekanan darah dan membebankan buah pinggang.
Sayuran hijau, kentang, dan oren juga menyumbang kepada penstabilan tekanan darah dan meningkatkan kesihatan kardiovaskular.
Foto: AI
Oleh itu, mengurangkan pengambilan garam membantu buah pinggang berfungsi dengan lebih cekap dan menurunkan tekanan darah secara semula jadi.
Pesakit harus mengutamakan makanan segar dan mengehadkan makanan yang diproses dan dalam tin, yang selalunya mengandungi garam tersembunyi yang tinggi.
Di samping itu, makanan yang kaya dengan kalium, seperti pisang, sayur-sayuran hijau, kentang, dan oren, juga menyumbang kepada penstabilan tekanan darah dan meningkatkan kesihatan kardiovaskular.
Senaman fizikal yang kerap
Aktiviti fizikal adalah penting untuk mengekalkan tekanan darah yang stabil.
Menurut Bhanu Mishra, senaman bukan sahaja membantu menjaga kesihatan jantung tetapi juga mengurangkan tekanan pada saluran darah, sekali gus mengawal tekanan darah dengan lebih baik.
Pesakit harus menyasarkan sekurang-kurangnya 30 minit bersenam setiap hari, pada kebanyakan hari dalam seminggu, dengan aktiviti mudah seperti berjalan pantas, berjoging ringan atau berenang.
Jika anda mendapati ia sukar, anda boleh mulakan dengan senaman ringan dan secara beransur-ansur meningkatkan intensitinya. Ketekalan dalam senaman akan membawa hasil yang berkekalan, meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.
Pengurusan berat badan
Berat badan berlebihan atau obes memberi beban yang lebih besar pada jantung dan buah pinggang, menjadikannya lebih sukar untuk mengawal tekanan darah.
Mengekalkan berat badan yang sihat memainkan peranan penting dalam pengurusan penyakit. Walaupun sedikit penurunan berat badan boleh memberi kesan positif kepada badan, membantu menstabilkan tekanan darah dan meningkatkan kesihatan keseluruhan.
Pesakit harus menggabungkan diet yang sihat dan senaman yang kerap untuk menguruskan berat badan mereka dalam jangka masa panjang.
Mengekalkan gaya hidup sihat secara konsisten bukan sahaja membantu menguruskan tekanan darah tetapi juga mencegah pelbagai penyakit kardiovaskular dan metabolik yang lain.
Pemeriksaan kesihatan berkala
Menurut Bhanu Mishra, penghidap hipertensi yang disebabkan oleh penyakit buah pinggang perlu memantau tekanan darah dan fungsi buah pinggang mereka secara berkala untuk menyesuaikan kaedah rawatan mereka dengan segera.
Tekanan darah boleh diukur di rumah atau di kemudahan perubatan . Pada masa yang sama, ujian fungsi buah pinggang membantu mengesan tanda-tanda awal kerosakan atau komplikasi yang berpotensi, membolehkan doktor mengambil tindakan tepat pada masanya.
Pemeriksaan kesihatan yang kerap akan membantu mengawal penyakit dengan lebih baik dan mencegah komplikasi berbahaya.
Sumber: https://thanhnien.vn/meo-kiem-soat-huyet-ap-cao-185250901232029175.htm
Komen (0)