Hidangan perubatan untuk Tet (Tahun Baru Cina)

Semasa Tet (Tahun Baru Cina), orang ramai sering makan dan minum secara berlebihan sehingga terlupa makanan apa yang perlu dimasukkan dan dielakkan dalam diet harian mereka. Dr. Tran My Hoa (Sistem Penjagaan Kesihatan Kardiovaskular dan Diabetes 315, cawangan 187 Nguyen Son, Tan Phu, Bandar Raya Ho Chi Minh) memberikan panduan tentang hidangan perubatan untuk Tet.

Orang yang kurang tidur - mengalami tidur yang tidak lena:

Teh biji teratai: Melegakan saraf dan menggalakkan tidur. Minum satu cawan suam 1-2 jam sebelum tidur.

Bubur biji sekoi dan teratai: menenangkan saraf dan mengurangkan tekanan. Makanlah ia suam-suam kuku untuk makan malam.

Elakkan: kopi, teh pekat dan minuman beralkohol selepas jam 6 petang.

Orang yang obes:

Sup rumpai laut dan tauhu lembut: membuatkan anda kenyang untuk masa yang lama tetapi rendah kalori.

Dada ayam yang dibakar di atas kuali dihidangkan dengan sayur-sayuran rebus dan beras perang: berkhasiat, mengenyangkan dan rendah lemak.

Elakkan: Kek nasi melekit goreng (Bánh chưng chiên). Gulung lumpia goreng (Chả giò chiên). Sosej Cina (Lạp xưởng). Buah manisan (Jam).

Orang yang menghidap penyakit hati berlemak:

Ikan kukus dengan halia: Ikan tenggiri dan salmon kaya dengan Omega-3, yang membantu mengurangkan keradangan hati.

Teh articok: Menyokong fungsi hati. Minum suam setiap hari.

Elakkan: minum alkohol secara berterusan selama beberapa hari. Organ haiwan. Makanan bergoreng.

Orang yang mempunyai tekanan darah tinggi:

Jus saderi: kaya dengan kalium, yang membantu menurunkan tekanan darah.

Sup tomato dan telur: Tomato baik untuk kesihatan kardiovaskular. Ini adalah hidangan yang ringkas, ringan dan mudah dihadam.

Elakkan: makanan yang tinggi garam seperti bawang jeruk, bawang merah jeruk, ikan kering dan daging rebus masin.

Bilakah seseorang yang kurang tidur atau mengalami tidur yang tidak lena harus berjumpa doktor?

Dr. Tran My Hoa (Sistem Penjagaan Kesihatan Kardiovaskular-Diabetes 315, cawangan 187 Nguyen Son, Tan Phu, Ho Chi Minh City)

Dr. Tran My Hoa (Sistem Penjagaan Kesihatan Kardiovaskular-Diabetes 315, cawangan 187 Nguyen Son, Tan Phu, Bandar Raya Ho Chi Minh ) menasihati: Anda perlu berjumpa doktor jika anda mengalami mana-mana situasi berikut, walaupun anda belum mahu menggunakan perubatan Barat:

- Insomnia kronik: Anda mengalami kesukaran untuk tidur, terjaga di tengah malam, atau terjaga terlalu awal, sekurang-kurangnya 3 malam seminggu, dan keadaan ini berlarutan selama lebih daripada 3 minggu.

- Kesan siang hari yang ketara: Keletihan, mengantuk. Kurang daya tumpuan, pelupa. Mudah marah, tekanan. Tertidur di tempat kerja atau semasa memandu.

- Insomnia disertai dengan kebimbangan/kemurungan: Kebimbangan yang berlebihan. Kesedihan, kehilangan minat terhadap aktiviti di sekeliling.

- Tanda-tanda apnea tidur: Jika ahli keluarga melaporkan bahawa anda berdengkur dengan sangat kuat, kadangkala anda mengeluarkan bunyi mengi seperti anda sedang sesak nafas semasa tidur, dan kadangkala terjaga di tengah malam kerana rasa sesak nafas.

Bagaimanakah doktor di Sistem Penjagaan Kesihatan Kardiovaskular-Diabetes 315 akan menyediakan konsultasi dan rawatan?

Apabila anda melawat perkhidmatan perubatan kecemasan 315, doktor tidak akan segera menetapkan ubat. Sebaliknya, mereka akan menjalankan pemeriksaan menyeluruh untuk mengenal pasti punca masalah tersebut.

- Ambil sejarah perubatan yang terperinci. Lakukan pemeriksaan fizikal am. Saring untuk komorbiditi yang mungkin menyebabkan insomnia (cth., GERD, apnea tidur).

- Jika perlu, doktor akan mengarahkan ujian untuk menolak punca fizikal: ujian darah (tiroid, mikronutrien, dsb.), dan mengesyorkan polisomnografi.

Sistem Penjagaan Kesihatan Kardiovaskular dan Diabetes 315 berbesar hati kerana dinamakan sebagai Jenama Kebangsaan Terunggul 1.

Selepas pemeriksaan, doktor akan membangunkan pelan rawatan khusus yang disesuaikan untuk setiap pesakit. Doktor akan bermula dengan panduan tentang CBT-I (Terapi Tingkah Laku Kognitif untuk Insomnia) – rawatan tanpa ubat yang paling berkesan pada masa ini. Kemudian, jika perlu, doktor akan menetapkan ubat sokongan, dengan dos yang sesuai untuk setiap individu, untuk digunakan di bawah pengawasan perubatan yang rapi.

Sistem Kardiovaskular-Diabetes 315 sentiasa bersedia untuk menemani dan memberi nasihat kepada anda supaya anda dapat menikmati Tahun Baru Cina dengan ketenangan fikiran.

Selepas pemeriksaan, doktor akan menerangkan dengan jelas tahap keterukan keadaan, risiko komplikasi, dan membuat pelan rawatan yang diperibadikan.

- Panduan perubahan gaya hidup: Doktor akan memberikan nasihat khusus tentang mengurangkan pengambilan garam, tabiat pemakanan yang sihat, aktiviti fizikal yang sesuai dan pelarasan gaya hidup yang lain.

- Apabila ubat ditetapkan, doktor akan mengutamakan pil kombinasi, yang hanya perlu diambil sekali untuk menstabilkan tekanan darah selama 24 jam, berbanding 2-3 ubat berbeza pada masa yang berbeza.

- Pemantauan jangka panjang: Klinik ini mewujudkan sistem untuk mengingatkan pesakit tentang temujanji susulan dan memantau tindak balas ubat untuk melaraskan dos dengan segera dan menguruskan kesan sampingan.

Sumber: https://nhandan.vn/mon-an-bai-thuoc-trong-dip-tet-post942255.html