Berapa kali sehari anda perlu menggosok gigi?

[iklan_1]

A
1
B
2
Menurut Dr. Doan Hong dari Institut Perubatan Gunaan Vietnam, kebanyakan pakar dan doktor gigi mengesyorkan memberus gigi dua kali sehari dengan ubat gigi berfluorida selama dua minit setiap kali. Anda juga harus mengelakkan memberus gigi lebih daripada tiga kali sehari, kerana memberus gigi secara berlebihan boleh menghakis enamel gigi. Waktu terbaik untuk memberus gigi adalah pada awal dan akhir hari; walau bagaimanapun, ramai orang terlupa atau kerap terlupa untuk memberus gigi pada waktu petang.
Malah, air liur membantu mencegah bakteria daripada menyerang enamel gigi, tetapi penghasilan air liur berkurangan dengan ketara pada waktu malam, menjadikan memberus gigi sebelum tidur merupakan bahagian penting dalam rutin kebersihan mulut anda.
Lama-kelamaan, melangkau memberus gigi pada waktu malam boleh menyebabkan kerosakan yang ketara, termasuk risiko pembentukan plak yang lebih tinggi. Oleh itu, memberus gigi sekali sehari tidak mencukupi untuk mengekalkan kebersihan mulut yang baik. Kajian menunjukkan bahawa hanya mengambil masa kira-kira 4-12 jam untuk plak mula terbentuk pada gigi. Lebih lama bakteria kekal pada gigi, lebih banyak masalah kesihatan mulut yang ditimbulkannya. Antara kesan sampingan yang berpotensi jika hanya memberus gigi sekali sehari termasuk kaviti, penyakit gusi dan nafas berbau kronik.
C
3

A
2 bulan
B
3 bulan
Jika anda sering terlupa untuk menggosok gigi sebelum tidur, anda harus menggosoknya sejurus selepas makan malam. Anda harus mengutamakan penggunaan berus gigi yang berbulu lembut; gantikan berus gigi anda setiap tiga bulan.
Menurut kajian oleh Bioteca (Korea Selatan), selepas tiga bulan, berus gigi menjadi tempat pembiakan 4 juta bakteria, termasuk E-coli yang terdapat dalam najis manusia. Menggunakan benang gigi sebelum tidur boleh membantu membuang makanan dan serpihan dari celah gigi, menyumbang kepada nafas yang lebih segar.
C
4 bulan
D
5 bulan