Siapa yang tidak boleh makan peria?

[iklan_1]

Komposisi pemakanan tembikai pahit

Menurut Health & Life, memetik Webmd, jumlah dan jenis nutrien yang anda boleh perolehi daripada peria bergantung kepada sama ada anda memakannya mentah atau dimasak. Terdapat sekurang-kurangnya 32 bahan kimia aktif dalam buah ini.

Anda boleh mendapatkan nutrien berikut daripada makan 1 cawan (130 gram) peria yang telah dimasak:

Kalori: 53.3 kkal
Protein: 1.07g
Jumlah kandungan lemak: 3.52g
Karbohidrat: 5.45g
Gula: 2.46g
Serat: 2.47g

Peria juga mengandungi vitamin, mineral dan antioksidan berikut:

- Vitamin: Peria merupakan sumber vitamin C yang sangat baik (mengandungi kira-kira 41.5g vitamin ini dalam 1 cawan), dan sejumlah besar folat (bentuk semula jadi vitamin B9) yang diperlukan oleh sel untuk tumbesaran.

- Mineral: Peria mengandungi dua kali ganda jumlah kalsium berbanding bayam dan dua kali ganda jumlah kalium berbanding pisang.

Anda mungkin juga suka

Siapakah yang patut mengehadkan pengambilan pir mereka?

Pekerjaan yang memerlukan banyak tenaga fizikal dikaitkan dengan peningkatan risiko keguguran.Satu kajian baharu baru sahaja mendedahkan tahap risiko dalam kalangan mereka yang bekerja dalam pekerjaan yang mencabar fizikal, sekali gus meningkatkan kesedaran dan membantu mencegah keguguran, komplikasi kehamilan biasa yang menjejaskan kira-kira 15% kehamilan.

Bangkit dari tanah air berpasir

- Antioksidan: Peria mengandungi sejumlah besar antioksidan, yang membantu melindungi sel daripada keradangan dan kerosakan oksidatif. Antaranya, yang paling kuat ialah asid galik, asid klorogenik, katekin dan epikatekin.

*Peria baik untuk kesihatan tetapi tidak sesuai untuk sesetengah orang.*

Vitamin C dalam peria bertindak sebagai antioksidan dan membantu badan menyerap zat besi. Vitamin C adalah penting untuk menyokong kulit, tulang dan tisu penghubung yang sihat; ia membantu dalam penghasilan kolagen, penyembuhan luka, metabolisme protein dan fungsi imun.

Orang yang tidak boleh makan peria

Satu artikel di laman web Hospital Besar Medlatec, dengan konsultasi perubatan daripada Dr. Duong Ngoc Van, menyatakan bahawa walaupun peria mempunyai banyak manfaat kesihatan, terdapat kumpulan orang tertentu yang harus mengelakkan makanan ini. Kumpulan ini termasuk:

Wanita hamil, terutamanya pada peringkat awal kehamilan, dan wanita yang menyusukan bayi.
Kanak-kanak
Pesakit dengan tekanan darah rendah
Orang yang mempunyai masalah sistem penghadaman
Pesakit sebelum dan selepas pembedahan (pantang makan diperlukan sekurang-kurangnya 2 minggu sebelum dan selepas pembedahan).
Orang yang kekurangan kalsium
Orang yang mengalami kekurangan G6PD

Perkara yang perlu diingat semasa menggunakan peria.

Amerika Syarikat - Vietnam: Jangan ketinggalan

Kementerian Luar Negeri menerima salinan Surat Tauliah untuk Duta Besar A.S. ke Vietnam.Pada petang 2 Julai, di ibu pejabat Kementerian Luar Negeri, Encik Le Cong Dung, Pengarah Jabatan Protokol Negara dan Tafsiran Asing, telah menerima salinan Surat Tauliah daripada Cik Jennifer Wicks, Duta Besar Amerika Syarikat ke Vietnam.

Duta Nguyen Quoc Dung melawat dan bertugas di Minnesota, Amerika Syarikat.Dari 28-30 Jun, Duta Besar Vietnam ke Amerika Syarikat, Nguyen Quoc Dung, telah mengadakan lawatan dan bekerja di Minnesota.

Vietnam menggalakkan perniagaan AS untuk mengembangkan pelaburan dalam teknologi tinggi.Pada pagi 26 Jun, di Ibu Pejabat Kerajaan, Timbalan Perdana Menteri Ho Quoc Dung menerima kunjungan Encik Jeff Place, Pengarah Rantaian Bekalan Coherent Group (AS). Semasa mesyuarat itu, Timbalan Perdana Menteri mengesahkan bahawa Vietnam menggalakkan perniagaan AS untuk mengembangkan pelaburan, terutamanya dalam industri berteknologi tinggi, inovasi dan semikonduktor.

Pengambilan terlalu banyak peria boleh menyebabkan kembung perut, senak, sendawa, dan cirit-birit. Tambahan pula, pengambilan makanan ini secara berlebihan membawa risiko hipoglisemia secara tiba-tiba, yang membawa kepada sakit kepala, pening, berpeluh, dan berpotensi pengsan.

Untuk memastikan hasil yang optimum dan mengelakkan kesan sampingan yang tidak diingini, ingat perkara berikut semasa menggunakan peria:

Ambil secara sederhana; jangan berlebihan.
Jangan gabungkan peria dengan udang atau makan bersama iga babi goreng atau manggis.
Elakkan minum teh hijau selepas makan peria kerana ia boleh menyebabkan sakit perut. Sebaliknya, tunggu beberapa jam selepas selesai makan sebelum meminumnya.
Anda tidak boleh makan peria semasa perut kosong.

Melalui artikel di atas, pembaca telah mempelajari lebih lanjut tentang peria, termasuk komposisi nutrisinya dan beberapa perkara yang perlu diketahui semasa menggunakan makanan ini. Ini dapat membantu anda memahami cara memasukkan peria secara berkesan ke dalam diet anda untuk memanfaatkan manfaatnya yang menakjubkan.

Ha An (Disusun)

[iklan_2]
Sumber: https://vtcnews.vn/nguoi-nao-khong-nen-an-muop-dang-ar907222.html