Sebab anda akan tertidur adalah kerana anda perlu kencing.

Merasakan keinginan untuk membuang air kecil ketika berbaring untuk bersiap untuk tidur tidak semestinya tanda yang tidak normal. Sebab pertama ialah apabila berbaring, cecair di kaki akan lebih mudah mengalir ke buah pinggang, menurut laman web kesihatan Healthline (USA).

Tại sao cứ nằm xuống chuẩn bị ngủ là hay mắc tiểu ? - Ảnh 1. — Perasaan ingin membuang air kecil ketika berbaring pada waktu malam, jika ia kerap berlaku, akan menyebabkan nokturia.

Dengan jumlah cecair ini, buah pinggang akan memproses dan menukarnya menjadi air kencing, membawa kepada pundi kencing dan akibatnya, ramai orang terpaksa membuang air kecil. Walau bagaimanapun, jika ini berlaku secara kerap, memaksa penghidap duduk untuk membuang air kecil dan hilang tidur, ia akan menjadi nocturia.

Orang dewasa yang lebih tua dan mereka yang obes mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengalami nokturia. Institut Kesihatan Kebangsaan (NIH) menerangkan nocturia sebagai salah satu gejala kencing yang paling mengganggu, dan ia agak biasa.

Bagi wanita yang baru bersalin, nokturia boleh menjadi lebih teruk. Ini kerana bersalin menjejaskan fungsi otot lantai pelvis. Tidur dalam posisi yang memberi tekanan pada pundi kencing boleh meningkatkan rasa perlu membuang air kecil ketika berbaring.

Orang yang mengalami pembesaran prostat atau masalah dengan rahim atau ovari juga mungkin merasakan keinginan untuk membuang air kecil jika mereka berbaring dalam kedudukan yang memberi tekanan pada pundi kencing. Selain itu, pesakit yang didiagnosis dengan gangguan otot detrusor, juga dikenali sebagai pundi kencing yang terlalu aktif, mungkin juga merasakan keinginan untuk membuang air kecil apabila berbaring.

Masalah kesihatan yang menyumbang kepada nokturia termasuk batu pundi kencing, kanser pundi kencing, cystitis, tumor pelvis atau jangkitan saluran kencing.

Selain masalah fizikal, faktor psikologi juga boleh menyebabkan keperluan untuk membuang air kecil secara tiba-tiba selepas berbaring. Sebagai contoh, anda sering mempunyai tabiat untuk membuang air kecil sebelum tidur. Secara teorinya, ini munasabah kerana kita akan tidur selama 7-8 jam dan perlu mengosongkan pundi kencing.

Namun, memaksa diri untuk membuang air kecil walaupun tidak perlu sebelum tidur akan mewujudkan refleks di otak dan pundi kencing, merangsang rasa ingin membuang air kecil sebaik sahaja anda berbaring.

Untuk mengurangkan rasa ingin membuang air kecil pada waktu malam, pakar mengesyorkan bahawa pada waktu petang, orang ramai harus berbaring atau duduk dengan kaki diangkat di atas jantung selama kira-kira 1 jam. Ini akan membantu cecair dari kaki memasuki buah pinggang dan dilepaskan ke pundi kencing lebih awal, sekali gus mengehadkan perasaan perlu membuang air kecil pada awal petang, menurut Healthline .

Pautan sumber