Sebab awak bersiap untuk tidur adalah kerana awak perlu membuang air kecil.

Keinginan untuk membuang air kecil ketika berbaring untuk tidur bukanlah sesuatu yang luar biasa. Sebab utamanya ialah ketika berbaring, cecair di kaki boleh mengalir dengan lebih mudah ke buah pinggang, menurut laman web kesihatan Healthline (USA).

Rasa ingin membuang air kecil sebaik sahaja anda berbaring pada waktu malam, jika ia berlaku dengan kerap, boleh menyebabkan nokturia (kencing pada waktu malam).

Dengan jumlah cecair ini, buah pinggang memprosesnya dan menukarkannya menjadi air kencing, yang mengalir ke pundi kencing, mengakibatkan keperluan untuk membuang air kecil yang kerap. Walau bagaimanapun, jika ini berlaku secara berkala, memaksa seseorang untuk duduk untuk membuang air kecil dan mengganggu tidur mereka, ia menjadi nokturia (nokturia).

Warga emas dan individu obes berisiko lebih tinggi menghidap nokturia (kerap membuang air kecil pada waktu malam) berbanding purata. Institut Kesihatan Kebangsaan A.S. (NIH) menggambarkan nokturia sebagai salah satu gejala kencing yang paling mengganggu, dan ia agak biasa berlaku.

Bagi wanita yang baru sahaja melahirkan anak, kencing pada waktu malam boleh menjadi lebih teruk. Ini kerana kelahiran anak menjejaskan fungsi otot dasar pelvis. Tidur dalam posisi yang memberi tekanan pada pundi kencing boleh meningkatkan keinginan untuk membuang air kecil ketika berbaring.

Orang yang mempunyai kelenjar prostat yang membesar atau masalah dengan rahim atau ovari juga mungkin mengalami keinginan untuk membuang air kecil jika mereka berbaring dalam posisi yang memberi tekanan pada pundi kencing. Selain itu, pesakit yang didiagnosis dengan disfungsi otot pundi kencing, juga dikenali sebagai pundi kencing yang terlalu aktif, juga mungkin merasakan keinginan untuk membuang air kecil sebaik sahaja mereka berbaring.

Masalah kesihatan yang menyumbang kepada nokturia termasuk batu karang pundi kencing, kanser pundi kencing, sistitis, tumor pelvis atau jangkitan saluran kencing.

Selain masalah fizikal, faktor psikologi juga boleh menyebabkan keinginan untuk membuang air kecil secara tiba-tiba selepas berbaring. Contohnya, anda mungkin mempunyai tabiat perlu membuang air kecil sebelum tidur. Secara teorinya, ini munasabah kerana kita tidur selama 7-8 jam dan perlu mengosongkan pundi kencing kita.

Walau bagaimanapun, memaksa diri anda membuang air kecil secara tidak perlu sebelum tidur mencetuskan refleks di otak dan pundi kencing, merangsang keinginan untuk membuang air kecil sebaik sahaja anda berbaring.

Untuk mengurangkan keinginan untuk membuang air kecil pada waktu malam, pakar mengesyorkan berbaring atau duduk dengan kaki anda diangkat di atas jantung selama kira-kira sejam. Ini membantu cecair dari kaki bergerak ke buah pinggang dan keluar dari pundi kencing lebih cepat, sekali gus mengurangkan keinginan untuk membuang air kecil pada waktu petang, menurut Healthline .

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/nguyen-nhan-khien-ban-chuan-bi-ngu-la-mac-tieu-185230622003841755.htm