Tanda-tanda kekurangan vitamin D pada kanak-kanak yang tidak boleh diabaikan oleh ibu bapa.

Vitamin D dianggap sebagai "kunci" untuk membantu badan menyerap kalsium dan fosforus – dua mineral penting untuk membentuk dan mengekalkan tulang yang kuat. Pada kanak-kanak, semasa tempoh pertumbuhan pesat, keperluan vitamin D adalah lebih penting berbanding sebelum ini.

Walau bagaimanapun, menurut Perkhidmatan Kesihatan Kebangsaan UK (NHS), kekurangan vitamin D masih agak biasa, terutamanya dalam kalangan kanak-kanak yang kurang terdedah kepada cahaya matahari, diet yang kurang mengandungi makanan kaya vitamin D, atau mengalami gangguan penyerapan vitamin.

Berapa banyak vitamin D yang diperlukan oleh kanak-kanak kecil setiap hari?

Menurut cadangan daripada Institut Kesihatan Kebangsaan A.S. (NIH), keperluan vitamin D untuk kanak-kanak ditentukan mengikut umur seperti berikut:

Bayi 0-12 bulan: lebih kurang 400 IU/hari (10 mcg).
Kanak-kanak berumur 1-18 tahun: lebih kurang 600 IU/hari (15 mcg).

Dalam beberapa kes khas, seperti kanak-kanak dengan pendedahan cahaya matahari yang terhad, obesiti, atau gangguan malabsorpsi, keperluan untuk suplemen mungkin lebih tinggi, tetapi ini hanya perlu dilakukan di bawah pengawasan doktor.

Pakar menekankan bahawa suplemen vitamin D harus diseimbangkan melalui cahaya matahari, makanan, dan makanan yang diperkaya, dengan mengelakkan penggunaan suplemen yang berlebihan tanpa panduan perubatan.

Kanak-kanak yang mengalami kekurangan vitamin D mungkin kerap mengadu sakit kaki, sakit belakang atau ketidakselesaan semasa pergerakan. Foto: Shutterstock.

Tanda-tanda kekurangan vitamin D pada kanak-kanak

Kanak-kanak yang mengalami kekurangan vitamin D sering mengalami gejala termasuk:

Pertumbuhan ketinggian dan perkembangan fizikal yang tertangguh.

Salah satu tanda yang paling ketara ialah perkembangan kanak-kanak lebih perlahan daripada purata bagi usia mereka. Mereka mungkin lebih pendek daripada rakan sebaya mereka, dan pertumbuhan ketinggian mereka mungkin perlahan atau tidak sekata merentasi peringkat yang berbeza. Ini kerana proses pembentukan tulang terjejas, menyebabkan sistem rangka tidak berkembang pada kadar yang betul.

Kecacatan tulang

Ini adalah tanda tipikal riket yang disebabkan oleh kekurangan vitamin D yang berpanjangan. Dalam kes yang teruk, kekurangan vitamin D boleh menyebabkan kecacatan tulang yang ketara seperti:

Tundukkan kaki atau ketuk lutut;
Dada sedikit cacat;
Tulang tengkorak lembut pada kanak-kanak kecil.

Sakit tulang dan kelemahan otot

Kanak-kanak mungkin kerap mengadu sakit kaki, sakit belakang atau ketidakselesaan semasa pergerakan. Sesetengah kanak-kanak kecil mungkin menunjukkan tanda-tanda keletihan, aktiviti berkurangan atau lebih mudah jatuh daripada biasa disebabkan oleh otot yang lemah.

Kelewatan perkembangan motor

Kekurangan vitamin D boleh menjejaskan kemahiran motor, menyebabkan kanak-kanak lebih perlahan merangkak, berdiri atau berjalan berbanding dengan pencapaian perkembangan biasa.

Gigi lemah dan pertumbuhan gigi yang tertangguh.

Vitamin D bukan sahaja menjejaskan kesihatan tulang tetapi juga perkembangan gigi. Kanak-kanak mungkin mengalami pertumbuhan gigi yang tertangguh, enamel yang lemah, atau lebih mudah mengalami kerosakan gigi awal.

Simptom-simptomnya termasuk keletihan dan mudah marah.

Selain gejala fizikal, kanak-kanak yang mengalami kekurangan vitamin D kadangkala menunjukkan keletihan yang tidak dapat dijelaskan, daya tumpuan yang lemah, atau kerengsaan.

Menurut cadangan NIH, mencegah kekurangan vitamin D dalam kalangan kanak-kanak harus dimulakan lebih awal dengan:

Berikan kanak-kanak pendedahan cahaya matahari yang sesuai (elakkan waktu paling panas dalam sehari);
Sertakan makanan yang kaya dengan vitamin D dalam hidangan harian anda;
Gunakan susu atau produk yang diperkaya dengan vitamin D jika perlu;
Pemeriksaan berkala adalah penting untuk memantau perkembangan kanak-kanak.

Dalam sesetengah kes, doktor mungkin menetapkan suplemen vitamin D oral bergantung kepada tahap kekurangannya.

Sumber: https://znews.vn/tre-thieu-vitamin-d-co-dau-hieu-gi-post1654349.html