Seni mempertahankan diri yang membantu wanita 'mengetuk' lelaki

Wanita sentiasa dirugikan apabila berhadapan dengan lelaki. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa seni mempertahankan diri yang kaya dengan praktikal, yang dapat membantu gadis mengalahkan lelaki yang tidak terlalu hebat dari segi kekuatan dan fizikal.

BJJ dianggap seni mempertahankan diri yang sangat baik untuk wanita - Foto: WF

Terdapat banyak kelas seni mempertahankan diri yang melatih wanita dalam pertempuran jarak dekat dan mempertahankan diri, sekiranya mereka diganggu secara seksual atau dirompak oleh seseorang yang berlainan jantina...

Majalah Women Self Defence memetik komen itu: "Sebenarnya, apabila wanita diserang oleh seseorang yang mempunyai kekuatan fizikal dan fizikal yang unggul seperti lelaki, bertahan dengan otot sentiasa menjadi tabu.

Sebaliknya, kanak-kanak perempuan perlu memberi tumpuan kepada kemahiran mempertahankan diri yang mahir, cepat, tepat dan berkesan, sambil mengutamakan pelarian selamat."

Menurut cadangan daripada pakar di Pertahanan Diri Wanita, tiga seni mempertahankan diri terkemuka yang perlu dipelajari wanita untuk mempertahankan diri ialah Krav Maga, Jiu‑Jitsu Brazil dan Aikido.

Perlu ditekankan bahawa kemahiran yang perlu dimiliki oleh wanita adalah tertumpu terutamanya untuk membuat lawan lelaki mereka pening dan kesakitan sementara, bukan untuk benar-benar menang.

Krav Maga - teknik pantas dan berkesan untuk menyerang titik lemah

Krav Maga ialah sistem pertahanan diri yang dibangunkan oleh tentera Israel yang menekankan penggunaan bahagian badan seperti siku, lutut, dan tumit sebagai senjata.

Antaranya, titik serangan termasuk testis, sendi lutut, tekak, dan mata, yang dianggap sangat sensitif dan boleh meneutralkan penyerang dengan mudah dalam seketika.

Krav Maga sentiasa menyasarkan serangan yang cepat dan ringkas - Foto: SC

Teknik unggul termasuk: pukulan tapak tangan ke dagu atau hidung, tendangan lutut ke pangkal paha, pukulan jarak dekat siku.

Teknik-teknik ini tidak memerlukan kekuatan lengan, tetapi cepat, membingungkan atau menyakitkan, membolehkan wanita melepaskan diri daripada serangan dengan selamat.

Beberapa teknik pertahanan khusus apabila dipegang dari belakang (bear hug): turunkan pusat graviti, gunakan siku untuk menyerang rusuk atau pangkal paha, kemudian pusingkan badan untuk melarikan diri dari pihak lawan.

Jiu‑Jitsu Brazil - gunakan teknik dan kekerasan untuk meneutralkan lawan yang besar

BJJ ialah seni mempertahankan diri pertempuran darat, dengan cara yang sistematik untuk mengunci dan mencekik lawan menggunakan kelebihan teknikal dan leverage (penggunaan tumbukan mengikut jarak), membolehkan orang yang lebih kecil mengawal orang yang lebih besar.

BJJ semakin popular di kalangan wanita - Foto: SJ

Teknik pertahanan diri yang berkesan termasuk: meletakkan diri anda dalam kedudukan "pengawal tertutup" untuk mengawal lawan anda, dari sana menggunakan kunci bahu seperti kimura, pencekik telanjang belakang. Apabila disematkan, teknik seperti "hip bump sweep", "bridge and roll" atau "udang melarikan diri" membantu wanita terlepas daripada tersepit dan mendapat kelebihan.

Satu contoh yang ketara ialah "cekik segitiga", cekik dari kedudukan pengawal dengan kaki mengelilingi kepala dan lengan lawan, yang boleh menyebabkan lawan tidak sedarkan diri selama beberapa saat.

Aikido - seni mempertahankan diri yang meningkatkan keyakinan

Aikido sering dipuji sebagai "seni mempertahankan diri keamanan ," bukan kerana ia kurang agresif, tetapi sebaliknya.

Aikido memfokuskan pada mengeksploitasi serangan lawan, memimpin dan menyerang balas dengan memimpin pasukan ke posisi yang tidak menguntungkan untuk lawan. Khususnya, teknik "irimi" (terus ke arah serangan untuk meneutralkan) adalah ciri yang menonjol, membantu meneutralkan serangan lawan dengan cepat, dengan sedikit kerosakan pada kedua-dua belah pihak.

Aikido adalah seni mempertahankan diri yang sentiasa digemari wanita - Foto: AJ

Satu lagi kelebihan Aikido ialah pelajar dilatih dalam teknik jatuh selamat (ukemi), yang membantu mereka melindungi diri secara aktif apabila ditarik atau ditolak dengan kuat.

Menurut kajian dari Universiti Washington, pelajar perempuan selepas berlatih Aikido sering bertindak balas dengan lebih baik, lebih yakin tanpa kecenderungan ganas. Ini adalah asas psikologi yang penting untuk mempertahankan diri yang berkesan, membantu wanita berasa lebih yakin apabila berhadapan dengan lelaki.

Secara umum, Krav Maga berkesan apabila wanita diserang secara tiba-tiba dalam ruang terkurung, memerlukan pelepasan cepat dan peluang untuk melarikan diri.

BJJ ialah pilihan yang baik apabila anda berada dalam situasi bergaduh, di mana anda perlu mengawal keadaan dengan lebih berkesan daripada memukul dengan kuat. Aikido sesuai apabila lawan anda tergesa-gesa ke hadapan, matlamatnya adalah untuk mengawal keadaan dengan lembut dan mengutamakan penyelesaian yang tidak menyebabkan kecederaan.

HUY DANG

Sumber: https://tuoitre.vn/nhung-mon-vo-giup-phu-nu-ha-do-van-nam-gioi-20250827090218794.htm