Makanan biasa yang membantu mencegah kanser

'Pengambilan makanan yang kaya dengan antioksidan secara berkala bukan sahaja membantu mengurangkan risiko kanser tetapi juga mencegah perkembangannya.' Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk membaca lebih lanjut dalam artikel ini!

Mulakan hari anda dengan berita kesihatan ; anda juga boleh menyemak artikel lain ini: Manfaat mengejutkan larian pagi selama 10 minit; Kesilapan biasa semasa menggunakan cuka sari apel ; 3 tanda amaran jantung lemah...

3 antioksidan yang sangat berkesan dalam mencegah kanser.

Pengambilan makanan yang kaya dengan antioksidan secara berkala bukan sahaja membantu mengurangkan risiko jenis kanser berbahaya tetapi juga mencegah perkembangannya.

Gaya hidup moden meningkatkan risiko kanser dalam kalangan golongan muda, terutamanya mereka yang makan banyak makanan yang diproses dan tidak aktif. Pemakanan bukan sahaja penting untuk terus hidup, malah pemakanan yang betul juga boleh membantu mencegah kanser.

Betik kaya dengan vitamin C, yang mempunyai ciri-ciri anti-kanser.

Antioksidan berfungsi dengan mengatasi kesan berbahaya radikal bebas, iaitu bahan kimia yang merosakkan sel, mengubah DNA dan menggalakkan pertumbuhan sel kanser. Kesan inilah yang membolehkan antioksidan membantu mencegah kanser.

Likopena. Likopena ialah antioksidan yang banyak terdapat dalam tomato, mampu menghalang pengoksidaan dan bertindak sebagai pelindung sel daripada radikal bebas. Di samping itu, likopena menawarkan banyak manfaat kesihatan yang lain.

Likopena ialah sejenis karotenoid yang banyak terdapat dalam labu, tomato, lobak merah dan lada benggala. Karotenoid amat berkesan dalam melawan kanser kolon, paru-paru, payudara dan prostat.

Resveratrol. Resveratrol ialah antioksidan yang tergolong dalam kumpulan polifenol, yang banyak terdapat dalam buah beri, wain merah, kacang tanah, dan pistachio. Kajian menunjukkan bahawa resveratrol bukan sahaja membantu melawan sel kanser tetapi juga mengurangkan risiko serangan jantung dan strok. Pembaca boleh mendapatkan maklumat lanjut tentang topik ini di bahagian kesihatan artikel ini pada 30 Oktober.

3 tanda amaran bahawa jantung anda lemah.

Anda mungkin juga suka

[Foto] Beribu-ribu orang menyertai larian bagi menunjukkan sokongan mereka terhadap kempen "Berkongsi keazaman bersama untuk membina komune, wad dan zon khas bebas dadah".Pada 27 Jun, Bandar Raya Ho Chi Minh telah menyertai perhimpunan dan acara larian dalam talian bagi menyokong Bulan Tindakan Menentang Penyalahgunaan Dadah, dengan tema: "Berkongsi tekad bersama untuk membina komune, wad dan zon khas bebas dadah."

Jangan terlepas pandang sindrom tangan-kaki: Kesan sampingan yang biasa berlaku dalam kalangan pesakit kanser semasa rawatan.GĐXH - Sindrom tangan-kaki merupakan kesan sampingan yang biasa berlaku pada pesakit yang menggunakan rawatan kanser tertentu seperti capecitabine, infusi 5-fluorouracil jangka panjang atau terapi yang disasarkan. Walaupun tidak mengancam nyawa, ia menyebabkan kesakitan, kulit mengelupas dan menjejaskan aktiviti harian...

Hampir 1,800 atlet bertanding dalam Larian Separuh Maraton Ly Son 2026.Larian Separuh Maraton Ly Son 2026 telah menarik hampir 1,800 peserta, mewujudkan suasana sukan yang meriah dan menggalakkan pembangunan pelancongan sukan di kawasan tersebut.

Tanda-tanda amaran biasa serangan jantung termasuk sakit dada dan berdebar-debar. Walau bagaimanapun, pakar mengatakan terdapat tanda-tanda lain yang menunjukkan jantung lemah dan potensi risiko serangan jantung.

Selain sakit dada dan palpitasi, serangan jantung juga boleh disertai dengan rasa sakit yang merebak ke lengan, belakang dan rahang, loya, berpeluh dan gejala lain. Walau bagaimanapun, sebelum serangan jantung berlaku, badan akan menunjukkan beberapa tanda yang menunjukkan jantung lemah dan memerlukan perhatian.

Batuk yang disertai dengan lendir bercampur darah adalah salah satu gejala kegagalan jantung kongestif.

Tanda-tanda amaran jantung yang lemah yang tidak boleh diabaikan oleh orang ramai termasuk:

Sesak nafas semasa berjalan. Sesak nafas adalah simptom kegagalan jantung yang paling biasa. Perasaan ini tidak menyenangkan dan membuatkan pesakit berasa sesak nafas. Apabila jantung lemah, sesak nafas pada mulanya hanya berlaku semasa melakukan aktiviti fizikal. Tetapi lama-kelamaan, pesakit akan merasakan tahap sesak nafas semakin meningkat. Akhirnya, walaupun semasa rehat, tanpa sebarang senaman, pesakit akan berasa sesak nafas.

Pakar mengatakan bahawa pesakit jantung harus segera pergi ke hospital jika mereka mengalami sesak nafas disertai dengan gejala seperti menggigil, batuk, demam tinggi, atau mengi.

Bengkak pada kaki. Bengkak pada kaki berlaku apabila terdapat pengumpulan cecair yang berlebihan dalam tisu kaki. Jika bengkak itu disebabkan oleh pengumpulan darah dalam urat kaki, puncanya mungkin kegagalan jantung.

Kegagalan jantung melemahkan keupayaan jantung untuk mengepam darah. Ini melambatkan aliran darah dan menyebabkan darah terkumpul di dalam vena kaki, bersama-sama dengan pengumpulan cecair di tisu sekitarnya. Jika bengkak kaki disertai dengan sesak nafas, pesakit perlu segera pergi ke hospital. Butiran lanjut akan tersedia di halaman kesihatan pada 30 Oktober .

Manfaat mengejutkan berjoging selama 10 minit setiap pagi.

Orang yang tidak mempunyai masa untuk bersenam boleh mendapat banyak manfaat hanya dengan berjoging selama 10 minit. Banyak kajian telah menunjukkan bahawa berjoging boleh meningkatkan kesihatan fizikal dan mental.

Jika boleh, berjoging pada waktu pagi adalah lebih mudah kerana cuaca biasanya lebih sejuk. Bersenam pada waktu pagi boleh membekalkan tenaga untuk membantu memulakan hari.

Di sini, seorang pakar menerangkan manfaat berjoging hanya selama 10 minit setiap pagi.

Amerika Syarikat - Vietnam: Jangan ketinggalan

Duta Nguyen Quoc Dung melawat dan bertugas di Minnesota, Amerika Syarikat.Dari 28-30 Jun, Duta Besar Vietnam ke Amerika Syarikat, Nguyen Quoc Dung, telah mengadakan lawatan dan bekerja di Minnesota.

Vietnam menggalakkan perniagaan AS untuk mengembangkan pelaburan dalam teknologi tinggi.Pada pagi 26 Jun, di Ibu Pejabat Kerajaan, Timbalan Perdana Menteri Ho Quoc Dung menerima kunjungan Encik Jeff Place, Pengarah Rantaian Bekalan Coherent Group (AS). Semasa mesyuarat itu, Timbalan Perdana Menteri mengesahkan bahawa Vietnam menggalakkan perniagaan AS untuk mengembangkan pelaburan, terutamanya dalam industri berteknologi tinggi, inovasi dan semikonduktor.

Galakkan perniagaan A.S. untuk mengembangkan pelaburan dalam sektor berteknologi tinggi.Timbalan Perdana Menteri Ho Quoc Dung berkata bahawa Vietnam mengalu-alukan perniagaan AS untuk terus mengembangkan operasi mereka di Vietnam, terutamanya dalam industri dan sektor berteknologi tinggi yang mempunyai nilai tambah yang tinggi.

Orang yang tidak mempunyai masa untuk bersenam boleh mendapat banyak manfaat hanya dengan berjoging selama 10 minit.

Dr. Todd Buckingham, seorang profesor sains senaman di Grand Valley State University (AS), berkongsi: "Jika berlari atau bersenam adalah sejenis ubat, ia akan menjadi ubat yang paling banyak diresepkan di dunia kerana semua manfaat kesihatan yang diberikannya."

Jantung yang lebih sihat. Hanya 10 minit berjoging setiap hari membantu memastikan jantung anda sihat. Ini membantu mengawal tekanan darah dan meningkatkan fungsi jantung. Otot mengepam darah lebih cepat, menjadikan jantung kuat. Oleh itu, cuba berjoging selama beberapa minit setiap hari.

Dr. Buckingham berkata: "Bagi pelari baharu, beberapa larian pertama boleh menjadi sangat sukar. Anda sesak nafas, jantung anda berdegup kencang, dan anda hampir tidak dapat mengangkat kaki anda. Tetapi selepas beberapa minggu latihan, ia menjadi lebih mudah. ​​Jika anda memakai alat pengesan kecergasan, anda mungkin perasan kadar denyutan jantung anda berkurangan semasa berlari berbanding ketika anda mula-mula bermula. Lebih banyak anda berlatih, lebih kuat jantung anda ."

Rasa lebih gembira. Apabila anda berlari, hormon kebahagiaan endorfin meningkat, menjadikan badan anda berasa lebih gembira dan sihat. Kajian menunjukkan bahawa hanya 10 minit berjoging boleh meningkatkan kebahagiaan. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk membaca lebih lanjut dalam artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhom-chat-chong-o-oxy-hoa-giup-ngua-ung-thu-185241029202239037.htm