Mulakan hari anda dengan berita kesihatan; anda juga boleh menyemak artikel lain seperti: Bilakah masa terbaik untuk makan yogurt untuk kesihatan?; Kulit kendur semasa penurunan berat badan, cara mengelakkannya ; Petua penurunan berat badan berasaskan sains ...
Khasiat secawan kopi hitam telah terbukti secara saintifik.
Jika minuman kegemaran anda adalah secawan kopi hitam pada waktu pagi, maka tahniah, kerana minuman ini telah terbukti menawarkan banyak manfaat kesihatan.
Kopi hitam ialah kopi tulen tanpa tambahan krim, gula, atau susu, dan tanpa pemanis. Atau, jika anda tidak suka kopi hitam, anda boleh menambah sedikit krim, susu, atau gula. Dengan minum kopi dengan cara ini, anda akan mendapat manfaat maksimum daripada antioksidan dan kafein.
Dengan minum kopi hitam, anda akan mendapat manfaat maksimum daripada antioksidan dan kafein.
Dr. Neeti Sharma, perunding kanan dalam pemakanan dan dietetik di Hospital Marengo Asia, Gurugram (India), mengatakan bahawa kopi mengandungi nutrien yang boleh memberi manfaat kepada kesihatan dalam pelbagai cara.
Mengurangkan risiko kanser. Kajian mendapati bahawa kopi, terutamanya kopi hitam, boleh membantu mengurangkan risiko beberapa jenis kanser, termasuk kanser payudara, kolorektal dan hati. Saintis percaya ini disebabkan oleh antioksidan yang melindungi sel daripada radikal bebas.
Mengurangkan risiko sirosis. Kajian menunjukkan bahawa minum kopi boleh mengurangkan risiko sirosis, terutamanya sirosis alkohol. Satu kajian besar menunjukkan bahawa minum empat cawan kopi sehari boleh mengurangkan risiko sirosis alkoholik sehingga 80% dan sirosis bukan alkohol sebanyak 30%. Pembaca boleh mendapatkan maklumat lanjut tentang topik ini di halaman kesihatan bertarikh 3 September.
Bilakah masa terbaik untuk makan yogurt untuk kesihatan yang optimum?
Yogurt bukan sahaja baik untuk kesihatan usus tetapi juga untuk kesihatan keseluruhan. Walau bagaimanapun, ramai orang tertanya-tanya bilakah masa terbaik untuk makan yogurt untuk kesihatan yang optimum.
Yogurt mengandungi banyak bakteria bermanfaat seperti Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermophilus. Berikut adalah beberapa manfaat makan yogurt setiap hari.
Yogurt mengandungi probiotik, yang membantu melancarkan pencernaan.
Meningkatkan penghadaman . Yogurt mengandungi probiotik, yang membantu penghadaman dan mencegah masalah gastrousus seperti sembelit dan cirit-birit. Makan yogurt secara berkala boleh meningkatkan penghadaman, mengurangkan simptom intoleransi laktosa, dan mengurangkan risiko masalah gastrousus tertentu.
Meningkatkan sistem imun. Bakteria bermanfaat dalam yogurt membantu menguatkan sistem imun dengan meningkatkan penghasilan antibodi semula jadi, sekali gus meningkatkan keupayaan badan untuk melawan jangkitan dan penyakit.
Baik untuk tulang. Yogurt kaya dengan kalsium, yang membantu mengekalkan tulang yang kuat dan mencegah osteoporosis. Makan yogurt secara berkala membantu mengekalkan jisim dan kesihatan tulang, sekali gus mengurangkan risiko patah tulang dan osteoporosis. Butiran lanjut tentang artikel ini akan tersedia di halaman kesihatan pada 3 September.
Kulit kendur selepas penurunan berat badan: bagaimana untuk mengelakkannya?
Kehilangan berat badan hanya beberapa kilogram mempunyai sedikit kesan pada kulit. Walau bagaimanapun, kehilangan berat badan yang banyak, terutamanya dalam tempoh yang singkat, boleh menyebabkan kulit kendur. Kaedah berikut akan membantu meminimumkan kesan sampingan ini dan memaksimumkan manfaat kesihatan.
Penurunan berat badan secara beransur-ansur mungkin tidak menjejaskan kulit dengan ketara, tetapi penurunan berat badan terlalu cepat boleh menyebabkan kulit kendur. Bagi kebanyakan orang, ini bukan sahaja menyebabkan rasa malu tentang penampilan mereka tetapi juga membawa kepada beberapa akibat negatif kepada kesihatan.
Menurunkan berat badan secara beransur-ansur bukan sahaja membantu mencegah kulit kendur tetapi juga mengelakkan kehilangan otot.
"Selepas kehilangan berat badan yang banyak, kita mungkin mengalami kendur dan kedutan pada kulit. Lipatan kulit ini boleh menyebabkan masalah kesihatan seperti kesakitan dan lebih mudah terdedah kepada jangkitan akibat geseran yang berterusan," jelas pakar dermatologi Dendy Engelman, yang bekerja di Bandar Raya New York.
Banyak faktor yang mempengaruhi tahap kenduran kulit selepas penurunan berat badan yang ketara. Faktor-faktor ini termasuk umur, genetik, tahap merokok, pendedahan cahaya matahari dan berat badan berlebihan.
Untuk meminimumkan risiko kulit kendur, pakar mengesyorkan penurunan berat badan pada kadar kira-kira 800 gram hingga 1 kilogram sebulan. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan dan baca lebih lanjut dalam artikel ini!
[iklan_2]
Pautan sumber
Komen (0)