Temui lebih banyak faedah kopi hitam

Memulakan hari dengan berita kesihatan, pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel: Bilakah masa terbaik untuk makan yogurt untuk kesihatan?; Kulit kendur apabila menurunkan berat badan, bagaimana untuk mengelakkannya ; Tips menurunkan berat badan berdasarkan sains ...

Khasiat secawan kopi hitam telah terbukti secara saintifik.

Jika pilihan anda adalah secawan kopi hitam pada waktu pagi, maka tahniah, kerana minuman ini terbukti mempunyai banyak manfaat kesihatan.

Kopi hitam ialah kopi kosong tanpa krim tambahan, susu, gula atau pemanis. Atau jika anda tidak suka kopi hitam, tambah sedikit krim, susu atau gula. Minum kopi anda dengan cara ini akan memberi anda manfaat maksimum antioksidan dan kafein.

Dengan meminum kopi hitam anda, anda akan mendapat faedah maksimum antioksidan dan kafein.

Dr Neeti Sharma, pakar perunding kanan pemakanan dan pakar diet di Hospital Marengo Asia, Gurugram (India), berkata kopi mengandungi nutrien yang boleh memberi manfaat kepada kesihatan dalam pelbagai cara.

Mengurangkan risiko kanser. Kajian mendapati bahawa kopi, terutamanya kopi hitam, boleh membantu mengurangkan risiko jenis kanser tertentu, termasuk kanser payudara, kolon dan hati. Para saintis percaya ini disebabkan oleh antioksidan yang melindungi sel daripada radikal bebas.

Mengurangkan risiko sirosis. Penyelidikan menunjukkan bahawa minum kopi boleh mengurangkan risiko sirosis, terutamanya sirosis yang disebabkan oleh alkohol. Satu kajian besar mendapati bahawa minum 4 cawan kopi sehari boleh mengurangkan risiko sirosis alkohol sehingga 80% dan risiko sirosis bukan alkohol sebanyak 30%. Pembaca boleh membaca lebih lanjut mengenai artikel ini di halaman kesihatan pada 3 September.

Bilakah masa terbaik untuk makan yogurt untuk kesihatan?

Yogurt bukan sahaja baik untuk kesihatan usus tetapi juga baik untuk kesihatan keseluruhan. Namun, ramai yang tertanya-tanya bilakah masa terbaik untuk makan yogurt untuk kesihatan.

Yogurt mengandungi banyak bakteria berfaedah seperti Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermophilus. Berikut adalah beberapa faedah makan yogurt setiap hari.

Yogurt mengandungi probiotik, yang membantu penghadaman.

Memperbaiki penghadaman . Yogurt mengandungi probiotik, yang membantu meningkatkan penghadaman dan mencegah masalah pencernaan seperti sembelit dan cirit-birit. Pengambilan yogurt secara tetap akan membantu meningkatkan penghadaman, mengurangkan gejala intoleransi laktosa, dan mengurangkan risiko masalah pencernaan tertentu.

Tingkatkan sistem imun anda. Bakteria berfaedah dalam yogurt membantu meningkatkan sistem imun anda dengan meningkatkan pengeluaran antibodi semula jadi, meningkatkan keupayaan badan anda untuk melawan jangkitan dan penyakit.

Baik untuk tulang. Yogurt kaya dengan kalsium, yang membantu mengekalkan tulang yang kuat dan mencegah osteoporosis. Pengambilan yogurt secara tetap membantu mengekalkan jisim dan kekuatan tulang, mengurangkan risiko patah tulang dan osteoporosis. Kandungan seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 3 September.

Kulit kendur bila turun berat, macam mana nak elak?

Kehilangan hanya beberapa paun akan memberi sedikit kesan pada kulit anda. Tetapi kehilangan banyak berat badan, terutamanya dalam tempoh yang singkat, boleh menyebabkan kulit anda kendur. Berikut ialah beberapa cara untuk meminimumkan kesan sampingan ini dan memaksimumkan manfaat kesihatan anda.

Menurunkan berat badan secara perlahan mungkin tidak menjejaskan kulit anda, tetapi kehilangan berat badan terlalu cepat boleh menyebabkan kulit kendur. Bagi kebanyakan orang, keadaan ini bukan sahaja menyebabkan kesedaran diri tentang penampilan mereka tetapi juga membawa kepada beberapa kesan kesihatan yang negatif.

Menurunkan berat badan secara perlahan bukan sahaja membantu mengelakkan kulit kendur tetapi juga mengelakkan kehilangan otot.

"Selepas kehilangan sejumlah besar berat badan, kita boleh mengalami kulit yang kendur dan terlipat. Lipatan kulit ini boleh menyebabkan masalah kesihatan seperti sakit dan terdedah kepada jangkitan kerana kerap bergesel antara satu sama lain," jelas pakar dermatologi yang berpangkalan di New York City, Dendy Engelman, MD.

Terdapat banyak faktor yang mempengaruhi tahap kendur kulit selepas kehilangan sejumlah besar berat badan. Faktor ini termasuk umur, genetik, merokok, pendedahan matahari, berat badan berlebihan, dll.

Untuk meminimumkan risiko kulit kendur, pakar mengesyorkan menurunkan berat badan pada kadar kira-kira 800 gram hingga 1 kg dalam 1 bulan adalah sesuai. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak kandungan artikel ini!

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-ca-phe-den-185230902170817706.htm