Kesilapan biasa yang merosakkan buah pinggang

Hampir 4,600 orang dianggarkan didiagnosis dengan kanser buah pinggang menjelang 2023, dan purata umur semasa diagnosis ialah 65, menurut Hindustan Times .

Perokok dua kali lebih berkemungkinan mendapat kanser buah pinggang berbanding bukan perokok. Walaupun anda tidak merokok, minum alkohol, atau mempunyai tabiat gaya hidup yang tidak sihat seperti diet yang tidak baik dan kurang bersenam, anda masih berisiko tinggi untuk mendapat kanser buah pinggang apabila anda semakin tua.

Risiko kanser buah pinggang adalah dua kali ganda berbanding bukan perokok.

Jenis kanser buah pinggang yang paling biasa ialah karsinoma sel renal (RCC), yang menyumbang kira-kira 90% daripada kes.

"Walaupun kanser buah pinggang mungkin tidak mempunyai simptom yang jelas pada peringkat awal, ia boleh berkembang dengan cepat jika tidak dirawat, menyebabkan masalah kesihatan yang serius," kata Raghunath SK, pakar urologi di India.

Berikut adalah kesilapan biasa yang perlu dielakkan untuk melindungi buah pinggang anda, menurut Raghunath SK.

Pemakanan tidak seimbang

Diet memainkan peranan penting dalam melindungi kesihatan buah pinggang. Anda harus mengutamakan makanan yang kaya dengan nutrien seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin penuh, sambil mengehadkan daging yang diproses, minuman ringan dan lemak tidak sihat. Diet ini membekalkan vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk fungsi buah pinggang yang cekap dan mengurangkan risiko kanser buah pinggang.

Berat badan berlebihan

Mengawal berat badan anda melalui senaman yang kerap dan diet yang sihat adalah kunci untuk melindungi kesihatan buah pinggang anda. Berat badan berlebihan memberi tekanan pada buah pinggang anda, meningkatkan risiko penyakit buah pinggang dan kanser.

Makan pelbagai makanan berkhasiat dalam bahagian yang sesuai untuk mengekalkan berat badan yang sihat dan kesihatan keseluruhan.

Kurangkan minum air

Minum air yang mencukupi membantu buah pinggang anda berfungsi dengan baik dan membuang sisa toksik daripada badan anda. Anda perlu minum sekurang-kurangnya 2 liter untuk mengekalkan kesihatan buah pinggang yang optimum. Air kencing kuning pucat menunjukkan badan anda terhidrat dengan baik.

Minum air yang mencukupi adalah baik untuk kesihatan anda, termasuk buah pinggang anda.

Merokok dan minum

Merokok dan penyalahgunaan alkohol adalah tabiat berbahaya untuk buah pinggang, meningkatkan risiko kanser. Berhenti merokok dan mengehadkan alkohol adalah cara praktikal untuk melindungi kesihatan buah pinggang.

Tiada pemeriksaan tekanan darah

Dari masa ke masa, tekanan darah tinggi boleh merosakkan buah pinggang anda, meningkatkan risiko penyakit buah pinggang dan kanser buah pinggang. Oleh itu, anda perlu memantau tekanan darah anda dengan kerap dan mengikuti gaya hidup sihat dengan mengambil makanan seimbang, bersenam, dan mengurangkan tekanan.

Gula darah tinggi

Pesakit kencing manis menghadapi peningkatan risiko penyakit buah pinggang dan kanser buah pinggang akibat paras gula darah yang tinggi. Oleh itu, kawalan gula darah yang ketat adalah sangat penting.

Amalkan diet yang munasabah, hadkan kanji, gabungkan dengan senaman yang kerap untuk mengekalkan gula darah yang stabil.

Penyalahgunaan ubat penahan sakit

Sesetengah ubat penahan sakit yang dijual bebas boleh memudaratkan buah pinggang jika digunakan secara berlebihan. Ubat anti-radang bukan steroid (NSAIDs) harus digunakan dengan berhati-hati dan di bawah bimbingan doktor.

Daripada bergantung pada ubat penahan sakit, anda mungkin ingin mempertimbangkan kaedah melegakan kesakitan lain seperti terapi fizikal, terapi haba atau akupunktur.

Sumber: https://thanhnien.vn/sai-lam-pho-bien-khien-than-bi-ton-thuong-185240614093539975.htm