Apa itu voli?

Apa itu Tampar?

Tampar ialah teknik tendangan yang kompleks dan cantik, dilakukan semasa bola masih di udara, sebelum menyentuh tanah.

Istilah "volley" berasal dari perkataan Perancis "volée," yang bermaksud terbang. Teknik ini memerlukan pemain mempunyai keupayaan untuk memerhati, refleks cepat, dan koordinasi yang sempurna antara mata dan kaki, bersama-sama dengan keupayaan untuk menilai masa dan memilih titik pendaratan yang tepat.

Tampar sering digunakan dalam pukulan tembakan mengejut untuk menjaringkan gol, terutamanya apabila bola berada dalam kedudukan dan jarak yang baik (cth. selepas hantaran silang atau pelepasan yang teruk daripada pihak lawan). Voli yang diletakkan dengan baik dan kuat tidak akan memberi peluang kepada penjaga gol lawan untuk menyekatnya. Ia juga digunakan apabila pemain perlu merembat dengan cepat sebelum pemain pertahanan boleh menutup masuk. Tampar juga boleh digunakan secara hantaran (walaupun kurang biasa kerana sukar dikawal) atau untuk membersihkan bola di pertahanan.

Klasifikasi gaya Tampar yang popular

Teknik Tampar mempunyai banyak variasi berbeza, bergantung kepada situasi di padang:

1. Tampar Asas: Merupakan pukulan dengan instep kaki apabila bola berada pada ketinggian sederhana, biasanya di bawah lutut.

2. Tampar Gunting: Pemain melompat dan menendang bola dengan gerakan putaran seperti gunting, menghasilkan putaran yang kuat.

3. Tendangan Basikal: Ini ialah variasi lanjutan Tampar, di mana pemain melancarkan dirinya dari tanah, membelakangi gol dan menendang bola ke atas kepalanya. Teknik ini memerlukan fleksibiliti dan teknik yang hebat.

4. Tampar Rendah: Pukulan yang menghampiri tanah, mencipta trajektori yang pantas dan tidak dapat diramalkan.

5. Tampar Cangkuk: Selalunya digunakan dalam hantaran silang, pemain menendang bola ke satu sisi dengan putaran kaki yang kuat.

Membezakan antara Tampar dan Separuh Tampar

Tampar ialah pukulan yang diambil serta-merta tanpa membiarkan bola menyentuh tanah. Pada asasnya, ia menendang bola semasa ia masih di udara.

Separuh Tampar ialah pukulan yang diambil sejurus selepas bola melantun dan dalam penerbangan. Prasyaratnya ialah bola WAJIB dalam penerbangan selepas melantun dari tanah.

Dalam sesetengah pandangan, separuh voli dianggap lebih mudah untuk dilaksanakan dan menghasilkan pukulan "seperti peluru", manakala voli (penuh) mungkin kelihatan lebih mengagumkan tetapi kadangkala lebih terdedah kepada tendangan.

Bagaimana untuk melakukan voli asas

Untuk melaksanakan voli yang kuat dan tepat, ia memerlukan gabungan teknik yang tepat dan kerja keras yang lancar. Teknik voli asas merangkumi langkah-langkah berikut:

1. Persediaan dan Pemerhatian:

Perhatikan laluan penerbangan bola untuk meramalkan titik pendaratannya dengan tepat.
Sentiasa bersedia untuk bergerak ke kedudukan yang baik untuk menyelesaikan.

2. Letakkan kaki penyokong:

Letakkan kaki penyokong (kaki tidak menendang) dengan kuat.
Jari kaki berdiri anda hendaklah menghala lurus ke arah sasaran yang anda ingin tembak.
Memastikan kaki anda ditanam adalah sangat penting untuk memastikan keseimbangan.

3. Postur badan dan putaran pinggul:

Perlu membuka arah badan ke arah bola.
Bahu condong sedikit ke arah kaki yang menyokong.
Semasa bola terbang, pinggul kita secara semula jadi berputar mengikut arah perjalanan bola, membantu memindahkan daya dengan cekap.
Badan condong ke belakang sedikit untuk mencipta kuasa dan mengawal trajektori bola.
Kencangkan otot perut anda (teras) untuk menstabilkan bahagian tengah anda dan meningkatkan kuasa yang dipindahkan ke dalam sepakan anda.
Lengan dihulurkan secara semula jadi ke sisi untuk keseimbangan.

4. Gerakan menendang dan sentuhan Bola:

Hayun kaki anda dan tendang dengan kuat, bersih dan tegas. Ayunan kaki anda sepatutnya menyerupai "slash" pada bola, sama seperti tendangan percuma penjaga gol.
Kunci Buku lali: Buku lali mesti dipegang dengan kuat dan dipanjangkan sepenuhnya pada saat sentuhan untuk membolehkan daya maksimum dipindahkan ke bola dan untuk meminimumkan kecederaan.
Titik sentuhan pada kaki: Punggung depan (bahagian di mana tali kasut diikat), di sinilah daya dan ketepatan yang paling banyak dicipta. (Bersentuhan dengan bahagian dalam kaki akan meningkatkan ketepatan tetapi dayanya tidak sekuat instep depan).
Titik Sentuhan pada Bola: Sebaik-baiknya di bawah bahagian tengah bola untuk mencipta trajektori yang ketat.

5. Tindakan susulan:

Penyepak hendaklah tidak berhenti secara mengejut tetapi hendaklah terus menghayun ke atas selepas terkena bola. Pergerakan ini membantu memaksimumkan pemindahan kuasa dan mencipta trajektori yang stabil.
Mendarat di atas kaki sokongan anda untuk mengekalkan keseimbangan.

Petua untuk berlatih dan meningkatkan teknik Tampar anda

1. Ubah minda anda (Petua):

Daripada berfikir bahawa anda "memukul" atau "menendang" voli, fokus pada berfikir bahawa anda "menangkap" voli. Apabila anda memikirkan "menangkap", pergerakan tangan dan badan anda secara automatik akan menjadi lebih perlahan, lebih tepat dan kurang berulang.
Apabila "menangkap bola", tangan/raket hanya dihulurkan dan dipegang dengan mantap, tanpa sebarang tindakan seperti menebang atau merempuh terlalu cepat.

2. Amalkan teknik khusus:

Latihan Masa: Berlatih menembak semasa bola bergerak dari arah yang berbeza.
Latihan bola tinggi: Minta rakan sepasukan untuk melintasi bola tinggi untuk berlatih menilai titik pendaratan dan melaksanakan pukulan.
Sepakan Langsung: Sepakan langsung penjaga gol adalah latihan yang sangat berkesan untuk mempraktikkan teknik Tampar ini.

3. Meningkatkan kekuatan dan keseimbangan:

Kuatkan teras anda: Lakukan senaman seperti papan dan rangup untuk menstabilkan badan anda dan menguatkan otot perut anda, yang akan membantu memberikan lebih kuasa ke dalam sepakan anda.
Latih imbangan satu kaki: Berdiri di atas kaki sokongan anda, kekalkan imbangan anda, kemudian cuba hayun kaki anda tanpa bola.
Latihan kekuatan kaki: Lakukan squats dan lunges untuk menguatkan paha dan pinggul, mewujudkan asas untuk meletakkan kuasa ke dalam sepakan anda.

Kesilapan biasa semasa menembak voli

Mengenali dan membetulkan kesilapan biasa akan membantu anda meningkatkan kuasa dan ketepatan penangkapan anda dengan ketara.

Kesilapan Biasa	Gejala/Punca	Bagaimana untuk Membetulkan
1. Kedudukan kaki penyokong yang salah	Kaki berdiri terlalu dekat dengan bola: bola mudah jatuh ke bawah atau melepasi palang. Kaki berdiri terlalu jauh dari bola: bola naik tinggi tetapi kurang kuasa.	Berlatih meletakkan pancang/penanda pada kedudukan ideal sokongan anda sehingga ia menjadi sifat kedua. Letakkan sokongan anda dengan teguh dan betul.
2. Buku lali tidak tetap (Tiada kunci buku lali)	Pergelangan kaki yang longgar menyebabkan daya sepakan terburai, bola tidak terbang sekuat yang disangka. Meningkatkan risiko kecederaan buku lali.	Kencangkan buku lali anda sebelum memukul bola, pastikan kaki dan kaki anda sebagai satu blok padu. Pastikan bahagian punggung lurus.
3. Terlalu guna/Hayun kaki yang salah	Tendangan kaki (toe-poke). Bahagian bawah kaki tidak mempunyai lantunan semula dari sendi lutut. Terlalu banyak pergerakan atau memotong terlalu cepat apabila bola datang, membawa kepada tersasar atau putaran yang tidak diingini.	Bayangkan menggunakan lutut anda sebagai engsel untuk berlatih fleksi dan lanjutan. Fokus pada psikologi menangkap bola untuk meminimumkan pergerakan yang tidak perlu.
4. Kehilangan imbangan	Jatuh ke belakang atau mengiring serta-merta selepas menendang.	Kuatkan teras anda dan amalkan mengimbangi pada sebelah kaki. Rentangkan tangan anda sedikit untuk membantu keseimbangan.
5. Jangan teruskan menggerakkan kaki anda	Penyepak berhenti serta-merta selepas bersentuhan dengan bola, tidak berayun sepenuhnya dalam trajektori semula jadinya. Ini menyebabkan sepakan kurang kuasa dan mempunyai trajektori yang tidak stabil.	Berlatih mengayun dengan momentum, seolah-olah anda menendang bola dan bukannya hanya menyentuhnya dengan ringan.
6. Masa yang salah	Pertimbangan yang salah tentang di mana bola akan jatuh.	Berlatih dengan latihan bola udara dan berlatih refleks pantas untuk mengendalikan situasi.

Ringkasan: Teknik voli bukan sahaja mengenai kekuatan otot tetapi juga mengenai teknik yang tepat, ketegasan (kerana jika anda teragak-agak seketika, bola akan terbang melepasi), dan koordinasi harmoni seluruh badan. Latihan berterusan dan mengatasi kelemahan akan membantu anda memiliki Tampar yang kuat.

Bola Tampar Bersejarah

Marco Van Basten (Belanda - Kesatuan Soviet, akhir Euro 1988): Detik genius ini dianggap sebagai lagenda lagenda pertama yang diingati oleh peminat.
Zinedine Zidane (Real Madrid - Leverkusen, akhir Liga Juara-Juara 2002): Voli ini dianggap sempurna dari segi imej dan makna, membantu Real Madrid memenangi piala.
Robin Van Persie: Terkenal dengan banyak voli yang hebat, biasanya gol menentang Charlton (2006) dan satu gol dalam hatrik menentang Aston Villa (2013), membantu MU memenangi Liga Perdana.
Paul Scholes: Juga bintang "bertuah" yang menjaringkan gol dari Volley, seperti dua tembakan meriam menentang Bradford (2001) dan Aston Villa (2006), kekuatan, teknik dan keazaman yang menumpu.
Tony Yeboah (Leeds - Liverpool, 1995, Liga Perdana): Satu pukulan yang dipuji oleh media British sebagai benar-benar hebat.
Wayne Rooney (MU - Newcastle, 2005, Liga Perdana): Satu pukulan gemuruh yang hampir tidak dapat dihalang.
Maxi Rodriguez (Argentina - Mexico, Piala Dunia 2006): Gol cantik dalam pusingan 16.
Thierry Henry (Arsenal - MU, 2000): Satu langkah berkelas yang tidak dapat dilupakan.
Peter Crouch (Stoke City - Man City, 2012): Keadaan di mana "kren taman" Crouch menangkap Vo Le membuatkan penjaga gol Joe Hart berasa kesal.
Pemain lain: Terdapat juga gol hebat seperti voli undur Cristiano Ronaldo (2018) dan voli Quang Hai (vs Malaysia, 2022).

Sumber: https://vietnamnet.vn/sut-vo-le-volley-la-gi-2466613.html