Kesan cuka sari apel dalam mengawal gula darah dan mengurangkan lemak viseral.

Cuka sari apel boleh membantu mengawal gula dalam darah dan lemak viseral. Grafik: Ha May

Tahap gula dalam darah yang lebih rendah

Cuka sari apel boleh membantu menurunkan paras gula dalam darah, yang memainkan peranan dalam penurunan berat badan dan pengurusan berat badan. Tahap gula dalam darah yang lebih tinggi mencetuskan penghasilan lebih banyak insulin, menggalakkan badan menyimpan gula sebagai lemak.

Satu kajian sistematik dan meta-analisis yang diterbitkan dalam Journal of Diabetes Research and Clinical Practice mendapati bahawa pengambilan cuka membantu menurunkan paras gula dalam darah selepas makan.

Kurangkan penyimpanan lemak.

Cuka sari apel boleh mengurangkan lemak yang tersimpan dan membantu mengurangkan lemak visceral, jenis lemak yang terkumpul jauh di bahagian perut.

Satu percubaan klinikal yang diterbitkan dalam American Journal of Functional Foods mendapati bahawa menggabungkan cuka sari apel dengan diet terhad kalori selama tempoh 12 minggu berkesan dalam mengurangkan berat badan, BMI, lilitan pinggul dan lemak viseral dengan ketara.

Gabungan ini menawarkan beberapa manfaat kesihatan tambahan, seperti mengurangkan selera makan dan menurunkan trigliserida dan jumlah kolesterol.

Melambatkan proses penghadaman.

Kristi Veltkamp, ​​​​ahli pemakanan di Spectrum Health, mengatakan cuka sari apel membantu memperlahankan pengosongan perut, menjadikan anda berasa lebih kenyang lebih lama dan mengurangkan lemak dengan lebih berkesan.

Walau bagaimanapun, penting untuk diperhatikan bahawa penggunaan cuka sari apel yang terlalu banyak atau penggunaannya secara tidak betul boleh memudaratkan kesihatan anda. Oleh itu, sentiasa gunakan cuka sari apel secara sederhana dan berunding dengan pakar pemakanan atau doktor sebelum menggunakannya.

Sumber: https://laodong.vn/suc-khoe/tac-dung-cua-giam-tao-trong-viec-kiem-soat-duong-huyet-giam-mo-noi-tang-1359345.ldo