Kenapa jantung saya berdegup kencang?

Peningkatan kadar denyutan jantung selalunya merupakan tindak balas semula jadi badan terhadap tekanan seperti kegelisahan, kebimbangan, senaman atau penyakit jantung.

Kadar denyutan jantung yang pantas ditakrifkan sebagai kadar denyutan jantung melebihi 100 denyutan seminit. Beberapa faktor boleh menyebabkan keadaan ini.

Lakukan senaman

Semasa bersenam, jantung mengepam darah lebih pantas ke otot untuk mengekalkan aktiviti. Oleh itu, jantung berdegup lebih pantas, tetapi hanya sementara. Ini adalah tabiat yang baik yang membantu menguatkan otot jantung dan meningkatkan pengepaman darah. Orang ramai harus bersenam secara sederhana untuk membolehkan badan menyesuaikan diri, dan kesihatan kardiovaskular akan bertambah baik secara beransur-ansur. Senaman yang berguna termasuk yoga, planking, berjalan kaki, dan berjoging.

Kafein

Menurut Perpustakaan Perubatan Negara A.S., selepas pengambilan, kafein memasuki aliran darah, perut, dan usus kecil. Di sana, ia mula merangsang sistem saraf pusat, khususnya reseptor dalam sel-sel di jantung, untuk meningkatkan kadar denyutan jantung. Ini meningkatkan aliran darah dan kadar denyutan jantung, berpotensi kira-kira tiga denyutan seminit. Peningkatan kadar denyutan jantung boleh berlaku seawal 15 minit selepas minum kopi, dan badan mengambil masa kira-kira 6 jam untuk memetabolismekan kafein.

Kesan sampingan ini jarang menyebabkan masalah kesihatan yang serius. Kafein tidak menyebabkan sakit dada bagi kebanyakan orang apabila diambil pada tahap yang selamat (tidak lebih daripada 400 mg kafein sehari, bersamaan dengan kira-kira 4 cawan kopi).

Bagi mereka yang sensitif terhadap kafein, bahan-bahan tertentu seperti soda, teh dan ubat-ubatan yang mengandungi kafein boleh memburukkan lagi kadar denyutan jantung yang cepat. Oleh itu, pesakit harus menyemak bahan-bahannya sebelum memakannya.

Kadar denyutan jantung meningkat semasa bersenam dan selepas mengambil minuman berkafein. (Imej: Freepik)

Ubat

Sesetengah ubat preskripsi mungkin mengandungi perangsang seperti kafein atau bahan-bahan lain yang kadangkala boleh menyebabkan degupan jantung yang cepat. Orang yang mengambil ubat psikiatri, penyekat beta atau ubat simpatomimetik yang menyedari degupan jantung yang tidak normal harus berbincang dengan doktor mereka.

Obesiti

Berat badan yang berlebihan memberi banyak tekanan kepada jantung, kadangkala menyebabkan ia berdegup lebih laju. Jantung seseorang yang berlebihan berat badan atau obes perlu bekerja lebih keras untuk mengepam darah dan oksigen ke organ-organ penting.

Gangguan

Jantung juga berdegup lebih laju apabila cemas, tertekan atau panik. Ini meningkatkan adrenalin (hormon yang bertindak pada sistem saraf simpatetik) dalam badan. Kebimbangan, panik dan tekanan boleh menyebabkan peningkatan kadar denyutan jantung atau sakit dada secara tiba-tiba, kadangkala menyebabkan kekeliruan dengan simptom serangan jantung.

Kadar denyutan jantung yang cepat semasa rehat boleh dikaitkan dengan keadaan kesihatan yang mendasari seperti aritmia. Senaman pernafasan, teknik relaksasi, senaman fizikal, yoga dan diet yang betul boleh membantu. Jika degupan jantung yang cepat berterusan, pesakit harus berjumpa doktor.

Bao Bao (Menurut Livestrong )

Pembaca boleh menyiarkan soalan tentang penyakit kardiovaskular di sini untuk dijawab oleh doktor.

Pautan sumber: https://vnexpress.net/tai-sao-tim-dap-nhanh-4675783.html