Mengapa jantung berdegup kencang?

Kadar denyutan jantung yang meningkat selalunya merupakan tindak balas semula jadi tubuh terhadap tekanan seperti kebimbangan, tekanan, senaman dan penyakit jantung.

Degupan jantung yang cepat adalah apabila jantung anda berdegup lebih daripada 100 kali seminit. Terdapat beberapa sebab mengapa ini boleh berlaku.

Lakukan senaman

Apabila bersenam, jantung mengepam darah lebih cepat ke otot untuk mengekalkan aktiviti. Oleh itu, jantung berdegup lebih laju tetapi hanya sementara. Ini adalah tabiat yang baik untuk membantu menguatkan otot jantung dan jantung mengepam darah dengan lebih baik. Setiap orang harus bersenam secara sederhana supaya badan dapat menyesuaikan diri dan kesihatan kardiovaskular beransur-ansur bertambah baik. Latihan yang berguna termasuk yoga, papan, berjalan, dan berjoging.

Kafein

Menurut Perpustakaan Perubatan Negara AS, selepas pengambilan, kafein memasuki aliran darah, perut, dan usus kecil. Ia kemudian mula merangsang sistem saraf pusat, khususnya reseptor pada sel dalam jantung untuk meningkatkan kadar denyutan jantung. Ini meningkatkan kadar peredaran darah dan kadar denyutan jantung, yang boleh meningkat kira-kira tiga denyutan seminit. Peningkatan kadar denyutan jantung boleh berlaku seawal 15 minit selepas minum kopi, dan ia mengambil masa kira-kira 6 jam untuk badan menghilangkan kafein.

Kesan sampingan ini jarang menyebabkan masalah kesihatan yang serius. Kafein tidak menyebabkan sakit dada pada kebanyakan orang apabila diambil dalam jumlah yang selamat (tidak lebih daripada 400 mg kafein sehari, bersamaan dengan kira-kira 4 cawan kopi).

Bagi orang yang sensitif terhadap kafein, beberapa jenis minuman lain seperti soda, teh dan ubat-ubatan yang mengandungi kafein boleh memburukkan lagi kadar denyutan jantung yang cepat. Oleh itu, pesakit perlu menyemak ramuan sebelum menggunakan.

Debaran jantung semasa bersenam, pengambilan minuman berkafein. Foto: Freepik

Ubat

Sesetengah ubat preskripsi mungkin mengandungi perangsang seperti kafein atau bahan lain yang kadangkala boleh menyebabkan jantung berdebar. Orang yang mengambil ubat psikiatri, penyekat beta atau simpatomimetik dan menyedari ketidakteraturan jantung harus berbincang dengan doktor mereka.

Obesiti

Berat badan yang berlebihan memberi banyak tekanan pada jantung, yang kadang-kadang boleh menyebabkan jantung berdebar-debar. Jantung orang yang berlebihan berat badan atau obes perlu bekerja lebih keras untuk menghantar darah dan oksigen ke organ penting.

Gangguan

Jantung juga berdegup lebih laju apabila anda cemas, tertekan atau panik. Keadaan ini meningkatkan adrenalin (hormon berdasarkan aktiviti saraf simpatetik) dalam badan. Kebimbangan, panik, tekanan boleh menyebabkan jantung tiba-tiba meningkatkan kadarnya atau menyebabkan sakit dada, yang kadangkala disalah anggap sebagai simptom serangan jantung.

Kadar denyutan jantung yang cepat berehat mungkin berkaitan dengan keadaan kesihatan yang mendasari seperti aritmia. Senaman pernafasan, relaksasi, senaman, yoga dan diet yang sihat boleh membantu. Sekiranya degupan jantung yang cepat berterusan, pesakit harus berjumpa doktor.

Bao Bao (Menurut Livestrong )

Pembaca bertanya soalan tentang penyakit kardiovaskular di sini untuk dijawab oleh doktor

Pautan sumber: https://vnexpress.net/tai-sao-tim-dap-nhanh-4675783.html