Mandi air sejuk: Rahsia kesihatan yang kurang diketahui!

Mandi air sejuk adalah kebiasaan ramai orang, dan jika dilakukan dengan betul ia akan membawa banyak manfaat kesihatan.

Menurut Dr. Christopher Babiuch, seorang doktor perubatan keluarga di AS, mandi air sejuk boleh membantu merangsang otak, badan dan mood dengan cara yang positif, walaupun anda tidak merendam diri sepenuhnya dalam air sejuk.

Mandi air sejuk membantu membersihkan minda, melancarkan peredaran darah dan baik untuk kulit. Berikut adalah faedah mandi air sejuk, menurut Klinik Cleveland (AS).

Mandi air sejuk dengan betul mempunyai banyak manfaat kesihatan.

Foto: AI

Memperbaiki peredaran darah

Apabila air sejuk menyentuh kulit, badan segera menyesuaikan diri untuk melindungi organ penting. Proses ini menggalakkan peredaran darah, membawa darah kaya oksigen ke organ, membantu pulih lebih cepat selepas bersenam dan membantu dengan keadaan seperti tekanan darah tinggi atau diabetes.

Mandi air sejuk membantu mencantikkan kulit

Peningkatan peredaran darah bukan sahaja baik untuk dalaman, tetapi juga untuk kulit. Peredaran darah yang baik membantu kulit menjadi merah jambu dan lebih sihat.

Selain itu, air sejuk boleh mengetatkan pori-pori buat sementara waktu, mengehadkan pengumpulan sebum dan kotoran, seterusnya mengurangkan jerawat dan mengekalkan kulit bersih.

Peningkatan kewaspadaan

Kejutan awal mandi air sejuk membantu merangsang kewaspadaan dan tumpuan. Menurut Babiuch, ini adalah salah satu cara semula jadi untuk meningkatkan konsentrasi dan mood dengan cepat.

Menyokong pemulihan selepas senaman

Walaupun tidak berkesan seperti berendam dalam mandi ais, mandi air sejuk masih boleh membantu melegakan sakit otot, terutamanya selepas bersenam.

Ramai atlet menggunakan terapi sejuk selepas bersukan sebagai sebahagian daripada proses pemulihan mereka, kata Babiuch.

Tingkatkan imuniti

Air sejuk mengaktifkan tindak balas tekanan yang bermanfaat, membantu badan bertindak balas dengan lebih cepat dan berkesan terhadap penyakit.

melegakan kesakitan

Seperti pek ais, air sejuk boleh melegakan sakit dan sakit ringan seperti sakit kepala, sakit otot atau gigitan serangga.

Peningkatan sedikit dalam metabolisme

Untuk memanaskan badan dalam persekitaran yang sejuk, badan perlu membakar lebih banyak tenaga, dengan itu meningkatkan sedikit metabolisme.

Walaupun mandi air sejuk boleh mempunyai banyak faedah, tidak semua orang harus mencubanya. Menurut Dr Babiuch, orang yang mempunyai penyakit jantung atau masalah tekanan darah harus berhati-hati kerana air sejuk boleh menyebabkan peningkatan mendadak dalam kadar denyutan jantung dan tekanan darah.

Juga, jika anda berasa pening atau sukar bernafas apabila terdedah kepada air sejuk, hentikan segera dan panaskan badan anda.

Sumber: https://thanhnien.vn/tam-nuoc-lanh-bi-quyet-khoe-manh-it-ai-ngo-185250624170636714.htm