Kepentingan pemakanan dalam 1000 hari pertama kehidupan kanak-kanak

Pemakanan dalam 2 tahun pertama kehidupan menyumbang kepada 80% berat otak dan mencegah penyakit kronik pada masa dewasa. Penjagaan kesihatan ibu dan anak di negara kita telah mengalami banyak perubahan positif sejak kebelakangan ini. Khususnya, kadar wanita bersalin yang menerima 4 atau lebih pemeriksaan pranatal adalah melebihi 80%; kadar wanita bersalin yang menerima bantuan perubatan dikekalkan pada 95 - 97%; kadar penjagaan selepas bersalin dalam 7 hari pertama selepas bersalin adalah kira-kira 80%.

Panduan praktikal pemakanan dalam 1000 hari pertama kehidupan untuk wanita hamil dan ibu menyusu.

Menurut data dari Institut Pemakanan , kadar kekurangan zat makanan terbantut dalam kanak-kanak etnik minoriti adalah dua kali lebih tinggi dan kadar kekurangan zat makanan juga 2.5 kali lebih tinggi daripada kanak-kanak Kinh.

Pemakanan adalah faktor persekitaran yang sangat penting untuk kesihatan manusia, kekuatan fizikal dan kecerdasan. 1000 hari pertama kehidupan, yang ditakrifkan dari masa ibu mula hamil sehingga anak berusia 2 tahun, adalah satu-satunya masa penting yang mewujudkan asas optimum untuk pertumbuhan, perkembangan otak dan kesihatan sepanjang hayat. Oleh itu, pemakanan dalam 1000 hari pertama kehidupan memainkan peranan yang sangat penting.

Pemakanan yang baik semasa hamil membantu memastikan kesihatan ibu, janin dan keupayaan untuk menyusu selepas dilahirkan. Pemakanan dalam 2 tahun pertama kehidupan menyumbang kepada 80% berat otak dan mencegah penyakit kronik pada masa dewasa. Kekurangan zat makanan, terutamanya semasa 1000 hari keemasan, adalah keutamaan utama untuk mengurangkan beban penyakit global dan meningkatkan pembangunan ekonomi di negara berpendapatan rendah dan sederhana rendah. Strategi pemakanan semasa 1000 hari keemasan harus memberi tumpuan kepada peningkatan pemakanan untuk ibu hamil, termasuk suplemen zat besi/asid folik (multi-mikronutrien); Menggalakkan penyusuan susu ibu; Memperbaiki amalan pemakanan pelengkap; Meningkatkan status mikronutrien kanak-kanak (terutama vitamin A dan zink); Air bersih, kebersihan diri dan sanitasi.

1000 hari pertama kehidupan adalah tempoh keemasan untuk membantu kanak-kanak mengembangkan ketinggian mereka dengan terbaik dan terpantas. Untuk membantu bayi anda mengembangkan ketinggian optimum semasa tempoh di atas, ibu bapa perlu mengambil penjagaan pemakanan saintifik seperti:

Wujudkan keadaan untuk janin berkembang dengan baik di dalam rahim. Perlu diketahui menjaga ibu hamil: dalam diet, rehat, dan aktiviti harian. Bagi ibu-ibu yang mengalami morning sickness yang teruk, kurang selera makan, dan penambahan berat badan kurang daripada 12kg/9 bulan kehamilan, perlu menambah susu dan minum vitamin dan mineral yang mencukupi seperti B, C, kalsium, zat besi, zink, A (dos rendah bawah 5,000ui/hari).

Susukan bayi anda untuk 6 bulan pertama kehidupan. Susu ibu daripada ibu yang sihat dan cukup makan adalah sumber nutrisi yang paling sesuai untuk perkembangan bayi dengan baik. Untuk mendapatkan sumber susu yang baik, ibu perlu minum sekurang-kurangnya 600ml susu setiap hari dan makan nutrien yang mencukupi (semua jenis daging, telur, udang, ketam, ikan, sayur-sayuran), hanya mengelakkan rempah masam dan pedas, bawang putih dan makanan yang diperam yang boleh menyebabkan gangguan pencernaan. Ibu memerlukan sokongan daripada keluarga mereka untuk mendapatkan tidur yang cukup, berehat, dan mental yang selesa untuk mempunyai banyak susu.

Selepas 6 bulan, susukan bayi anda dengan betul dari segi kuantiti dan kualiti. Makan bayi anda dari umur 6 bulan. Bahan-bahan makanan cerai susu perlu lengkap: serbuk daripada cecair menjadi lebih pekat secara beransur-ansur (beras, kentang, dll.), protein haiwan (telur, daging, udang, ketam, ikan, dll.), minyak dan lemak daripada 2.5ml/hidangan apabila mula makan kepada 5ml/hidangan selepas beberapa minggu dan 10ml/hidangan apabila berumur hampir 1-2 tahun, selain sayur-sayuran, berumur 1-2 tahun. bayi anda perlu makan buah-buahan segar, teruskan menyusu dan minum air secukupnya.

Mewujudkan persekitaran hidup semula jadi yang baik, dengan cahaya dan ruang yang cukup untuk bermain dan bersenam, akan mewujudkan keadaan untuk merangsang pembangunan.

Galakkan kanak-kanak untuk bersenam dan bersukan kerana gaya hidup aktif akan menggalakkan metabolisme dan metabolisme, membantu badan berkembang dengan lebih baik.

Bantu kanak-kanak mempunyai perkembangan neuropsikologi yang baik: semangat yang stabil, keseronokan, tidur yang nyenyak akan membantu badan menjimatkan tenaga. Terutama semasa tidur malam, kelenjar pituitari merembeskan hormon pertumbuhan GH, hormon ini akan merangsang tumbesaran kanak-kanak. Tetapi pada hakikatnya, kanak-kanak di bandar sering tidur lewat kerana terlalu sibuk bermain atau belajar terlalu banyak sehingga menyebabkan ketinggian mereka terjejas. Kanak-kanak perlu tidur awal sebelum jam 22:00 dan mempunyai waktu tidur yang tetap untuk mengelakkan waktu tidur yang tidak teratur.

Khususnya, beri perhatian untuk menimbang berat anak anda secara berkala setiap bulan untuk mengesan dengan segera apabila anak anda lambat membesar. Jika anda terlepas 1000 hari keemasan pertama kehidupan, anak anda akan sangat kurang bernasib baik dalam kadar pertumbuhan, terutamanya ketinggian, jadi ibu bapa harus cuba melaksanakan sepenuhnya perkara di atas untuk anak-anak mereka supaya mereka boleh berkembang secara optimum.

 

Ngoc Anh

 

Sumber: https://soyte.caobang.gov.vn/tin-tuc-66446/tam-quan-trong-cua-dinh-duong-1000-ngay-dau-doi-cho-tre-1025068