Tingkatkan kecekapan pembakaran lemak dengan 4 bahan ditambah pada secawan kopi hitam

Lemak MCT dalam minyak kelapa dan kafein dalam kopi boleh meningkatkan metabolisme, dengan itu meningkatkan jumlah kalori yang dibakar, mengurangkan lemak berlebihan dengan lebih berkesan.

Minum kopi hitam dengan betul membantu mempercepatkan proses pembakaran lemak. (Sumber: Pixabay)

Dr Qiu Zhenghong, Pengarah Pusat Estetik Perubatan Klinik Jingsheng di Taiwan (China), menerangkan kesan pembakaran lemak kopi: "Kami tahu bahawa untuk membakar lemak, mesti ada rangsangan adrenalin, tetapi ia tidak akan bertahan terlalu lama.

Berita berkaitan

5 aktiviti pagi untuk membantu membakar lemak perut dengan berkesan

Kopi membantu adrenalin menggalakkan pembakaran lemak dan memanjangkan kesannya. Ini adalah prinsip penurunan berat badan kopi".

Encik Qiu juga berkata bahawa minum kopi dengan betul bukan sahaja meningkatkan metabolisme tetapi juga mencegah penyakit kronik dan kanser melalui asid klorogenik.

Pakar mencadangkan dua waktu ideal untuk minum kopi: pada waktu pagi dan 30 minit sebelum bersenam. Kafein boleh memanjangkan pelepasan adrenalin semasa bersenam dan mempercepatkan proses pembakaran lemak sebanyak 17%.

Dr. Qiu mengesyorkan menambah empat bahan berikut kepada kopi hitam, yang akan meningkatkan rasa serta kesan pembakaran lemak.

Lemon segar

Lemon kaya dengan vitamin C, mempunyai sifat antioksidan, dan menggalakkan pencernaan yang sihat. Tambah 1-2 sudu besar jus lemon selepas membancuh kopi hitam. Masam lemon dan kepahitan kopi mengimbangi antara satu sama lain, memberikan rasa yang menyegarkan sekaligus membantu menyingkirkan toksin dari badan.

Minyak kelapa

Minyak kelapa mengandungi asid lemak rantai sederhana (MCT), yang dikatakan cepat ditukar kepada tenaga dan tidak mudah disimpan dalam badan. Masukkan satu sudu besar minyak kelapa ke dalam kopi panas dan kacau sehingga larut sepenuhnya.

Kopi minyak kelapa bukan sahaja membantu meningkatkan rasa kenyang, tetapi juga boleh menstabilkan gula dalam darah, mengurangkan keinginan, dan meningkatkan hasil penurunan berat badan.

Minuman ini bagus pada waktu pagi atau sebelum bersenam untuk memberikan tenaga dan menggalakkan pembakaran lemak.

Kayu manis

Kayu manis membantu mengawal paras gula dalam darah dan meningkatkan metabolisme lemak. Tambahkan setengah sudu teh serbuk kayu manis ke dalam kopi hitam yang dibancuh anda dan kacau rata untuk meningkatkan rasa kopi dan meningkatkan sifat anti-radang dan antioksidan semulajadi.

Minuman ini sesuai selepas sarapan pagi, membantu mengawal gula dalam darah, mengurangkan simpanan lemak.

halia

Halia mengandungi gingerol, yang mempercepatkan metabolisme dan menggalakkan pecahan lemak. Hiris atau parut halia segar dan curam dalam kopi panas selama beberapa minit, kemudian angkat dan nikmati.

Kopi halia bukan sahaja meningkatkan sistem imun tetapi juga meningkatkan penghadaman dan mengurangkan kembung perut. Minuman ini amat sesuai diminum pada hari sejuk kerana ia boleh memanaskan badan.

Dr. Qiu Zhenghong kini merupakan Presiden Persatuan Promosi Pertukaran Perubatan Estetik, Pengarah Eksekutif Persatuan Perubatan Estetik Anti-Penuaan Asia dan Presiden Kolej Pembedahan Plastik Korea (KCCS) Cawangan Taiwan (China).

Sumber: https://baoquocte.vn/tang-hieu-qua-dot-mo-thua-voi-4-nguyen-lieu-them-vao-coc-ca-phe-den-309953.html