Tingkatkan kecekapan pembakaran lemak anda dengan 4 bahan ini untuk ditambahkan ke dalam kopi hitam anda.

Lemak MCT dalam minyak kelapa dan kafein dalam kopi boleh meningkatkan metabolisme, sekali gus meningkatkan jumlah kalori yang dibakar dan mengurangkan lemak berlebihan dengan lebih berkesan.

Minum kopi hitam dengan betul boleh membantu mempercepatkan proses pembakaran lemak. (Sumber: Pixabay)

Dr. Qiu Zhenghong, Pengarah Pusat Estetika Perubatan di Klinik Jingsheng di Taiwan (China), menjelaskan kesan kopi membakar lemak: "Kita tahu bahawa untuk membakar lemak, perlu ada rangsangan adrenalin, tetapi ia tidak akan bertahan lama."

Berita berkaitan

5 aktiviti pagi yang membantu membakar lemak perut dengan berkesan

Kopi membantu adrenalin meningkatkan pembakaran lemak dan memanjangkan kesannya. Inilah prinsip di sebalik manfaat kopi untuk penurunan berat badan.

Encik Qiu juga menyatakan bahawa minum kopi dengan betul bukan sahaja meningkatkan metabolisme tetapi juga mencegah penyakit kronik dan kanser melalui asid klorogenik.

Pakar mencadangkan dua waktu ideal untuk minum kopi: pada waktu pagi dan 30 minit sebelum bersenam. Kafein boleh memanjangkan pembebasan adrenalin semasa bersenam dan mempercepatkan pembakaran lemak sehingga 17%.

Dr. Qiu mengesyorkan untuk menambah empat bahan berikut ke dalam kopi hitam untuk meningkatkan rasa dan kesan pembakaran lemaknya.

Lemon segar

Lemon kaya dengan vitamin C, mempunyai sifat antioksidan, dan menggalakkan sistem penghadaman yang sihat. Selepas membancuh kopi hitam, tambahkan 1-2 sudu teh jus lemon. Rasa masam lemon dan rasa pahit kopi saling mengimbangi, memberikan rasa yang menyegarkan di samping membantu menghilangkan toksin dari badan.

Minyak kelapa

Minyak kelapa mengandungi asid lemak rantai sederhana (MCT), yang dipercayai cepat dimetabolismekan menjadi tenaga dan tidak mudah disimpan di dalam badan. Tambahkan satu sudu teh minyak kelapa ke dalam kopi panas dan kacau sehingga larut sepenuhnya.

Kopi minyak kelapa bukan sahaja membantu meningkatkan rasa kenyang tetapi juga boleh menstabilkan paras gula dalam darah, mengurangkan selera makan, dan meningkatkan hasil penurunan berat badan.

Minuman ini sesuai diminum pada waktu pagi atau sebelum bersenam untuk membekalkan tenaga dan meningkatkan pembakaran lemak.

Kayu manis

Kayu manis membantu mengawal paras gula dalam darah dan menggalakkan metabolisme lemak. Menambah setengah sudu teh serbuk kayu manis ke dalam kopi hitam yang telah dibancuh dan dikacau rata dapat meningkatkan rasa kopi dan meningkatkan sifat anti-radang dan antioksidan semula jadinya.

Minuman ini sesuai selepas sarapan pagi, membantu mengawal paras gula dalam darah dan mengurangkan penyimpanan lemak.

Halia

Halia mengandungi gingerol, yang mempercepatkan metabolisme dan menggalakkan penguraian lemak. Hiris atau parut halia segar dan rendamkan dalam kopi panas selama beberapa minit, kemudian keluarkan halia dan nikmati.

Kopi halia bukan sahaja meningkatkan sistem imun tetapi juga meningkatkan penghadaman dan mengurangkan kembung perut. Minuman ini amat sesuai diminum pada hari-hari sejuk kerana ia boleh memanaskan badan.

Dr. Qiu Zhenghong kini merupakan presiden Persatuan Promosi Pertukaran Perubatan Estetik, pengarah eksekutif Persatuan Perubatan Estetik Anti-Penuaan Asia, dan presiden cawangan Akademi Pembedahan Kosmetik Korea (KCCS) Taiwan (China).

Sumber: https://baoquocte.vn/tang-hieu-qua-dot-mo-thua-voi-4-nguyen-lieu-them-vao-coc-ca-phe-den-309953.html