Sesetengah senaman boleh mengurangkan keguguran rambut dan menggalakkan pertumbuhan rambut, manakala aktiviti fizikal lain mempunyai kesan sebaliknya, menurut The Jerusalem Post .
Lelaki dan wanita boleh mengalami keguguran rambut. Keguguran rambut menyebabkan kebotakan pada lelaki, dan ramai yang percaya bahawa kebotakan tidak dapat dipulihkan.
Kajian menunjukkan bahawa aktiviti fizikal seperti berbasikal, berjoging, berjalan pantas, dan berenang boleh meningkatkan penghasilan sel darah merah dan melancarkan peredaran darah.
Walau bagaimanapun, keguguran rambut lebih kerap berlaku pada wanita disebabkan oleh pelbagai faktor seperti perubahan hormon, tekanan mental, diet dan penyakit. Walaupun kebotakan biasanya muncul di sisi dahi dan di tengah kepala, keguguran rambut boleh berlaku di seluruh kulit kepala.
Orang yang mengalami keguguran rambut harus berunding dengan profesional penjagaan kesihatan untuk memahami punca dan pilihan rawatan terbaik.
Satu faktor yang boleh memberi kesan positif kepada pertumbuhan rambut ialah senaman.
Bagaimanakah senaman mempengaruhi rambut?
Aktiviti fizikal meningkatkan aliran darah ke sel dan tisu dalam badan. Peningkatan aliran darah membantu membuka liang pori pada kulit kepala, mengangkut nutrien penting untuk pertumbuhan rambut.
Kajian juga menunjukkan bahawa aktiviti fizikal melepaskan endorfin, sejenis bahan kimia yang menggalakkan relaksasi dan mengurangkan tekanan. Memandangkan tekanan sering menjadi punca keguguran rambut, berehat melalui senaman boleh membantu mengurangkan keguguran rambut.
Walau bagaimanapun, senaman berintensiti tinggi juga boleh memberi kesan sebaliknya kerana ia mengganggu kitaran pertumbuhan rambut semula jadi dan merosakkan folikel rambut yang rapuh.
Apabila anda berpeluh, garam dalam peluh akan terkumpul di kulit kepala anda dan merosakkan kesihatan rambut anda dari semasa ke semasa.
Apakah jenis senaman yang boleh merangsang pertumbuhan rambut?
Satu kajian yang dijalankan pada tahun 2001 mendapati bahawa peningkatan aliran darah ke kulit kepala boleh menjadikan rambut lebih tebal dan sihat. Sejak itu, kajian tambahan telah menunjukkan bahawa aktiviti fizikal seperti berbasikal, berjoging, berjalan pantas dan berenang boleh meningkatkan penghasilan sel darah merah dan melancarkan peredaran darah. Senaman ini juga boleh mengurangkan kortisol, sejenis hormon tekanan.
Adalah penting untuk mandi segera selepas bersenam (sebaik sahaja peluh anda kering) untuk membersihkan garam dari kulit kepala anda dengan cepat. Anda harus menggunakan air sejuk dan bukannya air panas. Air yang terlalu panas boleh menghilangkan minyak pati yang menyokong kesihatan dan pertumbuhan rambut pada kulit kepala anda. Air yang terlalu panas juga boleh menyebabkan kekeringan dan keradangan kulit kepala, yang menyebabkan peningkatan keguguran rambut.
[iklan_2]
Pautan sumber
Komen (0)