Minuman yang baik untuk pesakit gout

Minuman memainkan peranan penting dalam mengawal gout, membantu mengurangkan gejala menyakitkan yang disebabkan oleh penyakit tersebut.

MSc. Dr Tran Thi Trinh, Jabatan Ortopedik, Hospital Besar Tam Anh , Hanoi , berkata apabila melaksanakan rejimen pemakanan harian untuk mengurangkan simptom sakit yang disebabkan oleh gout, pesakit selalunya hanya memberi perhatian kepada apa yang perlu dimakan dan apa yang perlu dielakkan, sehingga terlupa untuk mengawal jenis minuman yang dimasukkan ke dalam badan. Minuman juga merupakan bahagian penting dalam rejimen pemakanan, mempunyai kesan ketara dalam mengurangkan kesakitan yang disebabkan oleh gout. Di bawah adalah minuman yang disyorkan untuk pesakit gout:

air

2/3 asid urik dalam badan dikumuhkan melalui buah pinggang. Oleh itu, meminum air yang banyak membantu asid urik mudah dikeluarkan daripada badan pesakit serta mengurangkan pembentukan hablur asid urik. Selain itu, minum banyak air yang ditapis juga membantu mengurangkan bengkak, melincirkan sendi dan mencegah gejala gout yang lain. Pesakit perlu minum sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari. Apabila minum air, jangan minum banyak sekaligus tetapi hendaklah dibahagikan kepada banyak kali sehari, setiap kali dalam teguk kecil. Pesakit hendaklah minum air sebaik sahaja bangun dari tidur, jangan minum banyak air sebelum dan antara waktu makan.

Air yang ditapis, kaedah mudah untuk membantu mengurangkan asid urik dalam badan. Foto: Freepik

Soda

Soda tulen mengandungi alkali bikarbonat yang tinggi. Alkali ini membantu memetabolismekan darah dan meneutralkan asid urik dengan berkesan. Untuk memperbaiki gout dengan air soda, pesakit harus minum soda tulen, tanpa menambah lemon atau gula; sebelum minum, biarkan soda menyejat semua CO2; minum setiap hari, selepas makan.

Kafe

Enzim xanthine oksidase adalah pemangkin untuk penukaran purin kepada asid urik. Kafein dalam kopi bertindak sebagai perencat xanthine oxidase. Oleh itu, apabila pesakit minum kopi, kafein boleh melambatkan penukaran bahan kepada asid urik, mengurangkan gejala gout dan memendekkan proses rawatan.

Penghidap gout harus minum kopi dengan susu rendah lemak atau skim, tanpa gula.

air limau

Kandungan vitamin C yang banyak dalam jus lemon membantu menguatkan sistem imun dan meneutralkan asid urik dalam badan pesakit. Oleh itu, jus lemon bukan sahaja membantu mengawal gout tetapi juga dapat membantu orang yang sihat mencegah penyakit ini.

Teh hijau

Teh hijau telah lama dikenali sebagai salah satu minuman dengan sifat antioksidan yang tinggi, membantu melawan keradangan dengan berkesan. Bukan itu sahaja, walaupun tidak banyak, teh hijau juga mempunyai keupayaan untuk mengurangkan asid urik. Minum teh hijau setiap hari digabungkan dengan rawatan seperti yang ditetapkan oleh doktor, serta melaksanakan diet yang sesuai akan membantu mempercepatkan proses penyembuhan keradangan yang disebabkan oleh gout.

Susu rendah lemak atau skim

Ini adalah minuman yang disyorkan untuk penghidap penyakit tulang dan sendi amnya dan gout khususnya kerana ia kaya dengan kalsium, mempunyai kandungan vitamin D dan protein yang tinggi. Khususnya, vitamin D adalah bahan yang menyokong sintesis kalsium, menyumbang kepada menguatkan tulang, memperbaiki dan mengekalkan fungsi tulang. Kalsium membantu proses pembentukan ketumpatan tulang berlaku dengan lebih baik, menghapuskan asid urik yang berlebihan. Manfaat lain yang dibawa oleh susu skim dan susu rendah lemak kepada penghidap gout adalah membantu mengurangkan tahap asid urik dalam darah berkat protein.

Susu bukan sahaja membantu menguatkan tulang malah membantu mengawal gout. Foto: Freepik

Minuman berbahaya yang harus dielakkan oleh pesakit termasuk:

Alkohol : Kandungan purin yang tinggi, alkohol dan yis adalah punca serangan gout, memburukkan keadaan, meningkatkan intensiti dan kekerapan serangan sakit sendi.

Minuman ringan, minuman berkarbonat dan minuman tenaga mengandungi banyak fruktosa. Ini adalah faktor yang meningkatkan tahap asid darah, menyebabkan asid urik berlebihan dan membawa kepada gout.

Untuk mengawal simptom gout dengan baik, selain pengambilan makanan dan minuman harian, Dr. Trinh menyarankan agar pesakit juga memberi perhatian kepada senaman yang kerap, rehat yang mencukupi dan pemeriksaan kesihatan yang kerap.

Phi Hong

Pautan sumber: https://vnexpress.net/thuc-uong-tot-cho-nguoi-benh-gout-4609060.html