Minuman yang baik untuk penghidap gout.

Minuman memainkan peranan penting dalam menguruskan gout, membantu mengurangkan gejala kesakitan yang disebabkan oleh penyakit ini.

Dr. Tran Thi Trinh, MD, MSc, Jabatan Gangguan Muskuloskeletal, Hospital Besar Tam Anh, Hanoi , berkata bahawa apabila melaksanakan diet harian untuk mengurangkan simptom kesakitan yang disebabkan oleh gout, pesakit sering hanya memberi perhatian kepada apa yang perlu dimakan dan apa yang perlu dielakkan, sehingga lupa untuk mengawal jenis minuman yang mereka ambil. Minuman juga merupakan bahagian penting dalam diet dan mempunyai kesan yang ketara dalam mengurangkan kesakitan gout. Berikut adalah beberapa minuman yang disyorkan untuk pesakit gout:

Air

Dua pertiga daripada asid urik badan dikumuhkan melalui buah pinggang. Oleh itu, minum banyak air membantu asid urik mudah disingkirkan dari badan dan mengurangkan pembentukan kristal asid urik. Di samping itu, minum banyak air membantu mengurangkan bengkak, melincirkan sendi, dan mencegah gejala gout yang lain. Pesakit harus minum sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari. Semasa minum air, elakkan minum air dalam jumlah yang banyak sekaligus; sebaliknya, bahagikannya kepada beberapa tegukan kecil sepanjang hari. Pesakit harus minum air sebaik sahaja bangun tidur, dan elakkan minum air dalam jumlah yang banyak sebelum dan di antara waktu makan.

Minum air adalah kaedah mudah untuk membantu mengurangkan asid urik dalam badan. Foto: Freepik

Soda

Soda tulen mengandungi jumlah bikarbonat alkali yang tinggi. Bahan alkali ini membantu metabolisme darah dan meneutralkan asid urik dengan berkesan. Untuk memperbaiki gout dengan soda, pesakit harus minum soda tulen, tanpa menambah lemon atau gula; biarkan soda tersebut meruap sepenuhnya sebelum diminum; dan minum setiap hari selepas makan.

Kafe

Enzim xanthine oxidase memangkinkan penukaran purin kepada asid urik. Kafein dalam kopi bertindak sebagai perencat xanthine oxidase. Oleh itu, apabila pesakit minum kopi, kafein boleh memperlahankan penukaran purin kepada asid urik, mengurangkan simptom gout dan memendekkan tempoh rawatan.

Penghidap gout harus minum kopi dengan susu rendah lemak atau susu skim, dan tanpa gula.

Limun

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam jus lemon membantu meningkatkan imuniti dan meneutralkan asid urik dalam badan penghidap gout. Oleh itu, jus lemon bukan sahaja membantu mengawal gout tetapi juga boleh membantu orang yang sihat mencegah penyakit ini.

Teh hijau

Teh hijau telah lama dikenali sebagai salah satu minuman dengan sifat antioksidan yang tinggi, berkesan melawan keradangan. Tambahan pula, walaupun tidak dalam kuantiti yang banyak, teh hijau juga boleh mengurangkan tahap asid urik. Minum teh hijau setiap hari, digabungkan dengan rawatan yang ditetapkan oleh doktor dan mengikuti diet yang sesuai, akan membantu mempercepatkan proses penyembuhan keradangan yang disebabkan oleh gout.

Susu rendah lemak atau susu skim

Minuman ini disyorkan untuk penghidap penyakit tulang dan sendi secara amnya, dan gout khususnya, kerana ia kaya dengan kalsium, vitamin D, dan protein. Vitamin D membantu dalam sintesis kalsium, menyumbang kepada tulang yang lebih kuat dan meningkatkan serta mengekalkan fungsi tulang. Kalsium membantu dalam pembentukan ketumpatan tulang yang lebih baik dan menghilangkan asid urik yang berlebihan. Satu lagi manfaat susu skim dan susu rendah lemak untuk penghidap gout ialah proteinnya membantu mengurangkan tahap asid urik dalam darah.

Susu bukan sahaja membantu menguatkan tulang tetapi juga menyokong kawalan gout. Foto: Freepik

Minuman berbahaya yang harus dielakkan oleh pesakit termasuk:

Alkohol : Kandungan purin yang tinggi, alkohol dan yis dalam bir mencetuskan serangan gout, memburukkan lagi keadaan dan meningkatkan intensiti dan kekerapan sakit sendi.

Minuman ringan, minuman berkarbonat dan minuman tenaga mengandungi tahap fruktosa yang tinggi. Ini adalah faktor yang meningkatkan tahap asid dalam darah, menyebabkan asid urik berlebihan dan menyebabkan gout.

Untuk menguruskan simptom gout dengan berkesan, selain daripada cadangan diet, Dr. Trinh menasihati pesakit untuk bersenam secara berkala, mendapatkan rehat yang cukup dan menjalani pemeriksaan kesihatan secara berkala.

Phi Hong

Pautan sumber: https://vnexpress.net/thuc-uong-tot-cho-nguoi-benh-gout-4609060.html