Bilakah masa terbaik untuk minum air halia?

Memulakan hari dengan berita kesihatan, pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel: Apa yang perlu dilakukan untuk mengelakkan kulit kering dalam cuaca sejuk?; Hidangan mi yang 'keluarga paling lama hidup di dunia ' makan setiap hari, adakah anda ingin mencubanya?. ...

Pakar menunjukkan masa terbaik untuk minum air halia

Air halia mempunyai banyak khasiat terutamanya baik untuk sistem penghadaman. Tetapi tidak semua orang tahu bila untuk meminumnya untuk mendapat manfaat sepenuhnya.

Air halia, yang terkenal dengan sifat anti-radangnya, telah lama dihargai kerana faedah penghadamannya , kata Pooja Palriwala, pakar pemakanan yang berpangkalan di AS.

Minum air halia pada waktu pagi semasa perut kosong adalah yang terbaik.

Dr Manvi Lohia, pakar pemakanan yang bekerja di Pusat Penjagaan Kesihatan Ekaanta, Haridwar (India), berkata gingerol, bahan aktif halia, bertindak sebagai pemangkin untuk enzim pencernaan, meningkatkan pemecahan dan penyerapan nutrien.

Dua pakar, Alpa Momaya, ketua pemakanan, Healthify (India) dan Dr Dilip Gude, perunding kanan, Hospital Yashoda, Hyderabad (India), turut bersetuju dengan Dr Lohia bahawa air halia mempunyai banyak manfaat terutama untuk sistem penghadaman. Ia boleh membantu mengurangkan masalah penghadaman dan loya. Ia juga boleh memberi kesan menenangkan pada perut dan membantu melegakan sakit perut.

Dr Lohia berkata, minum air halia pada waktu pagi semasa perut kosong bukan sekadar trend tetapi telah digunakan sejak zaman dahulu lagi untuk meningkatkan penghadaman. Pembaca boleh membaca lebih lanjut mengenai artikel ini di halaman kesihatan pada 3 Januari .

Apa yang perlu dilakukan untuk mengelakkan kulit kering dalam cuaca sejuk?

Salah satu punca utama kulit kering dalam cuaca sejuk adalah kelembapan yang rendah. Udara menjadi lebih kering dalam suhu sejuk, menyebabkan kulit kehilangan lembapan dengan lebih cepat. Ini boleh menyebabkan kulit kering, gatal, mengelupas dan tidak selesa.

Suhu sejuk secara langsung menjejaskan kelembapan kulit, mengurangkan lapisan sebum yang menutupi kulit. Lapisan sebum ini bertindak sebagai penghalang semulajadi. Apabila ia rosak, ia membawa kepada kulit kering dan jengkel.

Pelembap boleh membantu mengekalkan kelembapan dan berkesan mencegah kulit kering.

Faktor lain yang menyumbang kepada kulit kering dalam cuaca sejuk ialah penggunaan sistem pemanasan di rumah. Apabila suhu menurun, orang ramai cenderung untuk menaikkan suhu sistem pemanasan mereka. Ini boleh menjadikan udara lebih kering dan menyebabkan kehilangan lembapan dari kulit.

Cara berkesan untuk mengekalkan kelembapan kulit yang sihat dalam cuaca sejuk adalah dengan menggunakan pelembap. Pelembap berfungsi dengan menambahkan kelembapan ke udara, dengan itu mengurangkan kulit kering. Tahap kelembapan yang ideal di udara adalah antara 30 dan 50%, dan tahap ini boleh dicapai dengan melaraskan pelembap.

Pelembapan tetap adalah satu lagi langkah penting dalam mengekalkan kulit yang sihat dalam cuaca sejuk. Menggunakan pelembap yang sesuai untuk jenis kulit anda boleh membantu mengekalkan kelembapan dan mengelakkan kekeringan. Bahagian seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 3 Januari.

Hidangan mi yang dimakan oleh 'keluarga paling lama hidup di dunia' setiap hari, adakah anda ingin mencubanya?

Resipi yang menakjubkan ini boleh membantu menurunkan paras kolesterol dan juga risiko kanser, kata seorang doktor.

Panjang umur ditentukan oleh banyak faktor. Antaranya, pemakanan dan senaman adalah dua faktor penting yang menentukan berapa lama kita akan hidup. Ini juga merupakan faktor yang menggalakkan jangka hayat super orang yang tinggal di Zon Biru - 5 kawasan di mana penduduk mempunyai jangka hayat tertinggi di dunia.

Khususnya, Okinawa di Jepun, Icaria di Greece, Nuoro di Itali, Semenanjung Nicoya di Costa Rica dan Loma Linda di California, Amerika Syarikat.

Jangka hayat ditentukan oleh banyak faktor. Antaranya, diet dan senaman adalah dua faktor penting yang menentukan jangka hayat.

Apa yang tidak kurang ingin tahu ialah apa yang mereka makan, dan sama ada kita boleh menerapkannya.

Baru-baru ini, seorang tukang masak dalam talian berkongsi resipi untuk mee yang dimakan oleh "keluarga paling lama hidup di dunia," berdasarkan dokumentari Netflix Blue Zones.

Bercakap di TikTok, pengarang buku masakan terlaris New York Times, Carleigh Bodrug mengesyorkan memasak seperiuk sayur-sayuran minestrone Itali — kegemaran Itali.

Keluarga yang paling lama hidup di dunia makan seperiuk Minestrone ini setiap hari, yang terdiri daripada tumbuhan, khususnya kekacang, sayur-sayuran dan bijirin - asas diet Zon Biru, kata Bodrug. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak artikel ini!

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-nuoc-gung-luc-nao-tot-nhat-185240102193050434.htm