Adakah kulit oren mempunyai khasiat mencegah kanser?

Buah oren mempunyai rasa manis dan masam serta terkenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Kebanyakan daripada kita membuang kulit oren. Walau bagaimanapun, kulit oren ini mengandungi banyak nutrien yang sangat bermanfaat untuk kesihatan.

Kulit oren merupakan sumber serat yang kaya, terutamanya pektin serat larut. Serat jenis ini membantu menurunkan tahap kolesterol darah dan meningkatkan kesihatan pencernaan, menurut laman web kesihatan Medical News Today (UK).

Kulit dan pulpa oren menawarkan banyak manfaat kesihatan yang menakjubkan.

100 gram kulit oren mengandungi kira-kira 97 kalori, 1.5 gram protein tumbuhan, 160 gram kalsium, 22 mg magnesium, 212 mg kalium, 136 mg vitamin C, dan banyak lagi nutrien lain. Kulit oren boleh dibuat jem, dikeringkan, atau dibasuh dan direbus untuk dijadikan minuman.

Antara manfaat kulit oren untuk kesihatan termasuklah:

Meningkatkan kesihatan kardiovaskular

Nutrien dalam kulit oren boleh mengubah mikrobiom usus dan membantu mencegah aterosklerosis. Aterosklerosis berlaku apabila kolesterol terkumpul sebagai plak pada dinding arteri, yang boleh menyebabkan penyumbatan dan menyebabkan serangan jantung dan strok.

Kawal pergerakan usus

Kulit oren membantu mengawal pergerakan usus dan membantu penghadaman kerana kandungan seratnya yang tinggi. Ini dapat membantu memperbaiki masalah penghadaman seperti pedih ulu hati, senak, kembung perut, dan sindrom usus rengsa. Selain itu, pektin serat larut dalam kulit oren dapat membantu menggalakkan bakteria bermanfaat di dalam perut.

Menggalakkan penurunan berat badan

Buah oren sangat bermanfaat untuk diet penurunan berat badan. Bukan sahaja rendah kalori, malah kaya dengan vitamin, membantu mengurangkan risiko kekurangan nutrien semasa berdiet. Vitamin C yang banyak dalam oren juga membantu membakar lemak berlebihan. Kulit oren menawarkan manfaat penurunan berat badan yang serupa dengan isi di dalamnya.

Kurangkan risiko kanser.

Sesetengah kajian menunjukkan bahawa protein yang dipanggil RLIP76 boleh merangsang pertumbuhan sel kanser. Walau bagaimanapun, antioksidan flavonoid dalam kulit oren menghalang aktiviti RLIP76. Tambahan pula, kulit oren mengandungi limonene, yang telah terbukti dapat mengurangkan risiko kanser.

Membantu memutihkan gigi

Kulit oren mengandungi d-limonena, yang membantu mengurangkan kesan kuning pada gigi, termasuk yang disebabkan oleh merokok. Kaedah penggunaan kulit oren untuk tujuan ini adalah sangat mudah. ​​Orang ramai hanya perlu menggosok bahagian putih kulit oren pada gigi mereka selama 2-3 minit, kemudian berkumur, melakukan ini dua kali sehari, menurut Medical News Today .

Sumber: https://thanhnien.vn/vo-cam-co-tac-dung-phong-ung-thu-185241024153600204.htm