Ngày mới với tin tức sức khỏe: Mẹo bớt vị đắng của cà phê đen không đường

Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Tập thể dục từ tuổi 50 nên ăn món gì là tốt nhất?; Tự ý uống thuốc mỗi khi thấy đau đầu, sốt có đúng không?; Cách rửa trái cây và rau quả có thể loại bỏ thuốc trừ sâu...

Cà phê đen không đường cực tốt, thêm thứ này vào sẽ bớt đắng ngay

Đối với nhiều người, cà phê là phần thiết yếu của buổi sáng, cung cấp lượng caffeine cần thiết để khởi đầu ngày mới.

Tuy nhiên, cà phê chỉ mang lại lợi ích nhiều nhất khi không thêm đường, sữa. Nhưng khi nói đến cà phê đen không đường, nhiều người lại không thể vượt qua được vị đắng của nó.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 1. — Uống cà phê đen không đường rất tốt cho sức khỏe

Một bác sĩ đang làm việc cho Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh đã tiết lộ một mẹo cực hay để tách cà phê không đường của bạn trở nên bớt đắng và dễ uống hơn.

Bác sĩ Karan Rajan đã chia sẻ một mẹo đơn giản nhưng hiệu quả để làm cho tách cà phê đen không đường có vị êm dịu hơn nhiều mà không cần thêm đường hay sữa.

Trong một bài đăng trên mạng xã hội, bác sĩ Karan Rajan tiết lộ: Đơn giản chỉ cần rắc một chút muối vào tách cà phê.

Ông giải thích: Muối ngăn chặn các thụ thể vị đắng trên lưỡi, giúp cà phê có vị dịu hơn mà không cần đường.

Điều này cũng được các chuyên gia tại Espresso Works - công ty hoạt động trên lĩnh vực cà phê ở Úc, đồng tình, họ cho rằng một chút muối có thể làm nổi bật hương vị riêng biệt của cà phê, hoặc thậm chí là vị ngọt tự nhiên tiềm ẩn của nó, mà không cần thêm đường.

Muối không chỉ làm tinh tế hương vị, mà còn có khả năng khuếch đại hương thơm của cà phê đen nguyên chất. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 24.7.

Tập thể dục từ tuổi 50 nên ăn món gì là tốt nhất?

Ngày càng có nhiều người trên 50 tuổi bắt đầu tập thể dục và điều này rất tốt. Tập thể dục không chỉ là chìa khóa để phòng ngừa bệnh tật mà còn là một phần được khuyến nghị trong quá trình điều trị nhiều bệnh lý.

Tuy nhiên, việc bắt đầu tập thể dục ở tuổi 50 đòi hỏi một số lưu ý, nhất là những người chưa từng hoạt động thể chất trước đây, hay người thừa cân hoặc béo phì.

Điều quan trọng là nếu chế độ ăn uống không đầy đủ thì bắt đầu tập thể dục với các bài tập quá sức có thể dẫn đến chấn thương cơ và xương đáng kể. Nguy cơ này thậm chí còn lớn hơn sau tuổi 50, vì tình trạng mất khối lượng cơ và xương rõ rệt hơn do quá trình lão hóa tự nhiên.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 2. — Việc bắt đầu vận động ở tuổi 50 đòi hỏi một số lưu ý, nhất là những người chưa từng hoạt động thể chất trước đây

Chính vì vậy, chuyên gia dinh dưỡng Patricia Yárnoz Esquíroz, Phó giáo sư lâm sàng tại Đại học Navarra (Tây Ban Nha), đã đưa ra lời khuyên về chế độ ăn uống cho người tuổi 50 nhằm giúp hạn chế chấn thương khi tập luyện, như sau:

Protein cung cấp cho cơ thể các axit amin thiết yếu cần thiết để duy trì và phát triển khối lượng cơ, đồng thời ngăn ngừa chứng teo cơ: tổn thương cơ do tuổi tác, loãng xương, mất khối lượng và sức mạnh cơ bắp.

Nhu cầu protein thay đổi tùy theo thể trạng của mỗi người. Ở người trên 50 tuổi hoạt động thể chất vừa phải, nhu cầu protein dao động từ 1-1,5 gram trên mỗi kg thể trọng mỗi ngày.

Tuy nhiên, nếu không tập nhiều thì không nên nạp quá nhiều protein. Điều này thực sự có thể gây hại, đặc biệt là đối với xương, vì làm tăng bài tiết canxi qua nước tiểu do giảm tái hấp thu canxi ở ống thận. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 24.7.

Tự ý uống thuốc mỗi khi thấy đau đầu, sốt có đúng không?

Nhiều người có thói quen tự ý uống thuốc giảm đau hoặc hạ sốt ngay khi cơ thể có dấu hiệu. Việc uống thuốc ngay lập tức thường mang lại cảm giác dễ chịu, tạm thời dứt được cơn đau hoặc làm dịu triệu chứng.

Tuy nhiên, theo ông Aravind Badiger, chuyên gia sức khỏe tại Ấn Độ, việc tự ý dùng thuốc mà không tham khảo ý kiến bác sĩ là một hành vi nguy hiểm, có thể gây hại đến sức khỏe nếu kéo dài.

Thói quen này có thể dẫn đến những tổn thương âm thầm trong cơ thể, ảnh hưởng đến quá trình chẩn đoán và điều trị bệnh đúng cách.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 3. — Sốt không phải là bệnh mà chỉ là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe đang gặp vấn đề

Sốt là một biểu hiện của cơ thể khi đang phản ứng với viêm hoặc nhiễm trùng. Đây không phải là bệnh mà chỉ là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe đang gặp vấn đề.

Khi có biểu hiện sốt nhẹ và không kèm theo các triệu chứng nghiêm trọng, cách xử lý phù hợp nhất là nghỉ ngơi, bổ sung đủ nước và theo dõi tình trạng trong vài giờ đến một ngày.

Việc sử dụng thuốc hạ sốt ngay lập tức có thể che giấu các bệnh lý tiềm ẩn, gây khó khăn cho bác sĩ trong việc tìm ra nguyên nhân.

Ngoài ra, việc liên tục ức chế triệu chứng bằng thuốc còn có thể làm suy yếu phản ứng miễn dịch tự nhiên của cơ thể.

Đau nửa đầu là một dạng rối loạn thần kinh có đặc điểm phức tạp và không nên xử lý bằng cách dùng thuốc giảm đau thông thường một cách tùy tiện.

Việc dùng thuốc mỗi ngày có thể dẫn đến tình trạng đau đầu do lạm dụng thuốc, khiến cơn đau trở nên thường xuyên và khó kiểm soát hơn.

Việc điều trị chứng đau nửa đầu phải bao gồm xác định nguyên nhân, điều chỉnh chế độ sinh hoạt, ngủ nghỉ hợp lý và sử dụng thuốc dự phòng theo đúng chỉ định. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!

Nguồn: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-bot-vi-dang-cua-ca-phe-den-khong-duong-18525072323403203.htm