4 manieren om koude voeten te verminderen

SKĐS - Het correct toepassen van traditionele geneeskundige methoden kan helpen bij het verminderen van koude voeten, het verbeteren van de bloedsomloop en het bevorderen van de algehele gezondheid.

Volgens dr. Nguyen Quang Duong van de afdeling Chirurgie van het Tue Tinh Ziekenhuis worden koude voeten niet alleen veroorzaakt door het weer, maar houden ze ook verband met een tekort aan yang-energie en een slechte bloedsomloop, met name in de meridianen van de onderste ledematen.

INHOUD::

• 1. Massage en acupressuur kunnen helpen bij koude voeten.
• 2. Week je voeten in kruidenwater.
• 3. Acupunctuur en moxibustie
• 4. Gebruik verwarmende voedingsmiddelen en geneesmiddelen.

De traditionele Chinese geneeskunde stelt dat "kou ontstaat wanneer de yang-energie tekortschiet". Bij een zwakke yang-energie heeft het lichaam onvoldoende warmte om de ledematen te verwarmen, wat leidt tot koude voeten. Daarom is het belangrijkste behandelingsprincipe het verwarmen van de yang, het aanvullen van de qi en het bevorderen van de bloedsomloop, waardoor de bloedtoevoer naar de onderste ledematen verbetert. Aanpassing van de levensstijl en het dieet, in combinatie met traditionele therapieën, zal blijvende resultaten opleveren.

Acupressuur op het Yongquan-punt helpt de voeten te verwarmen en de kou te verminderen.

1. Massage en acupressuur kunnen helpen bij koude voeten.

Acupressuurmassage is een simpele en gemakkelijke methode die de bloedsomloop stimuleert en de voeten snel opwarmt.

Enkele veelgebruikte acupunctuurpunten zijn:

Yongquan (voetzool): Gelegen in de ruimte tussen het tweede en derde middenvoetsbeentje.

Hoe vind je het acupunctuurpunt? Buig je voet en tenen, en je ziet een verdieping ongeveer een derde van de lengte van je voetzool. Deze verdieping is het Yongquan-acupunctuurpunt.

Effecten: Deblokkeert en reguleert de niermeridiaan, verwarmt de nieren, brengt het vuur terug naar de oorsprong, verwarmt de voeten; masseer de voeten ongeveer 1 minuut om ze te verwarmen voordat u met acupressuur begint.

Taikhe (binnenzijde van de enkel): Gelegen achter het binnenste enkelbot, in de holte bij de hiel.

Effecten: Vult de nier-yang aan, verbetert koude voeten veroorzaakt door nierdeficiëntie.

Sanyinjiao: Gelegen aan de binnenzijde van het onderbeen, 3 cun (de breedte van de 2e, 3e, 4e en 5e vinger) boven het binnenste enkelbot.

Effecten: Reguleert de bloedsomloop, verbetert de doorbloeding in de onderste ledematen, voedt de lever en versterkt de milt.

Zusanli (良脉): Gelegen vóór het scheenbeen, ongeveer 3 cun onder de knie; het punt bevindt zich op een vingerbreedte afstand van de tibiale kam.

Werking: Voedt het bloed en de vitale energie, versterkt de weerstand van het lichaam.

Je kunt elk acupunctuurpunt 1-2 minuten masseren en dit combineren met het verwarmen van je voetzolen voor het slapengaan om de werking te versterken.

Het weken van je voeten in kruidenwater verwarmt je voeten en bevordert een goede nachtrust.

2. Week je voeten in kruidenwater.

Het weken van de voeten in warm kruidenwater is een methode die volgens de traditionele Chinese geneeskunde wordt aanbevolen om koude voeten te voorkomen en te verlichten. Enkele veelgebruikte kruiden zijn verse gember, bijvoet, kaneel, saffloer en grof zout.

Je voeten 15-20 minuten in een warm bad laten weken helpt de bloedvaten te verwijden, de bloedsomloop te verbeteren, je voeten te verwarmen en je slaap te bevorderen.

3. Acupunctuur en moxibustie

Acupunctuur en moxibustie helpen de meridianen te reinigen, te verwarmen en kou te verdrijven. Moxibustie is met name geschikt voor mensen met koude voeten als gevolg van een tekort aan koude energie en een zwakke yang-energie. Deze methode dient te worden uitgevoerd door een beoefenaar van traditionele Chinese geneeskunde om de veiligheid te waarborgen.

Gemberpap heeft verwarmende eigenschappen die helpen bij koude voeten.

4. Gebruik verwarmende voedingsmiddelen en geneesmiddelen.

Voeding speelt een cruciale rol bij het verlichten van koude voeten; warme en voedzame gerechten zoals gemberpap, kippensoep met Chinese kruiden, zwarte bonenpap en zoete soep van lotuszaad en longan moeten gegeten worden; rauwe, koude gerechten, ijswater en andere voedingsmiddelen met een verkoelende werking moeten vermeden worden. Houd daarnaast je voeten warm, draag dunne sokken tijdens het slapen, loop niet op blote voeten op koude oppervlakken en doe lichte lichaamsbeweging om de bloedsomloop te bevorderen.

Als koude voeten aanhouden in combinatie met gevoelloosheid, pijn, huidverkleuring of extreme vermoeidheid, moeten patiënten een arts raadplegen voor een nauwkeurige diagnose.

Bekijk meer trending artikelen:

Bron: https://suckhoedoisong.vn/4-cach-giup-lam-giam-lanh-chan-169260210151957342.htm