5 recepten met rode bieten om je libido te verhogen

Rode bieten helpen het libido te verhogen. Afbeeldingbron: Adobe Stock

Hier volgen een paar eenvoudige en effectieve manieren om rode bieten in je dieet op te nemen en zo je libido te verhogen.

1. Bietensap

Ingrediënt:

- 2 bieten

- 1 appel

- 1 wortel

- 1 glas water

Methode:

- Was de bieten, appels en wortels grondig. Schil ze, snijd ze in stukken en doe ze in een sapcentrifuge om het sap eruit te persen.

- Giet het sap in het glas.

Als het sap te dik is, voeg dan water toe tot de gewenste consistentie is bereikt.

2. Bietensalade

Ingrediënt:

- 2 gekookte bieten, in blokjes gesneden

- 1 kopje gemengde bladgroenten

- 1/2 kopje verkruimelde fetakaas

- 1/4 kopje geroosterde walnoten of amandelen

- 1 eetlepel olijfolie

- 1 theelepel citroensap

- 1 eetlepel honing

- Zout en peper naar smaak

Methode:

- Meng olijfolie, citroensap, honing, zout en peper in een kleine kom.

- Meng in een grote kom de gekookte rode biet, de gemengde sla, de feta en de geroosterde amandelen.

Giet de dressing over de salade en meng goed.

3. Bietensmoothie

Ingrediënt:

- 1 gekookte rode biet, geschild en in stukjes gesneden

- 1 appel, zonder klokhuis en in stukjes gesneden

- 1 kopje gemengde bessen

- 1 stuk gember, geschild en fijngehakt

- 1 glas water

Methode:

- Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een glad mengsel.

Als de smoothie te dik is, voeg dan een beetje water toe en mix opnieuw.

- Giet de smoothie in een glas en geniet er direct van.

4. Geroosterde rode biet

Ingrediënt:

- 2 bieten, geschild en in kwartjes gesneden

- 1 eetlepel olijfolie

- Zout en peper naar smaak

Methode:

Verwarm de oven voor tot 200 °C.

Meng de rode bieten, olijfolie, zout en peper door elkaar en verdeel het mengsel over een bakplaat.

Bak de rode bieten 30 tot 45 minuten, of tot ze zacht zijn.

5. Bietensoep

Ingrediënt:

- 2 bieten, geschild en in stukjes gesneden

- 1 ui, fijngehakt

- 1 wortel, in stukjes gesneden

- 2 teentjes knoflook, fijngehakt

- 1 eetlepel olijfolie

- 4 kopjes groentebouillon

- Zout en peper naar smaak

Methode:

Verhit olijfolie, voeg vervolgens uien, wortels en knoflook toe en sauteer tot ze zacht zijn.

- Roer de rode biet erdoor tot alles goed gemengd is.

- Giet de groentebouillon erbij en laat 20 tot 25 minuten sudderen, of tot de bieten gaar zijn.

- Gebruik een blender of een staafmixer om de soep glad te pureren.

- Breng op smaak met zout en peper.

- Serveer warm met wat zure room of Griekse yoghurt (indien gewenst).

Bron: https://laodong.vn/suc-khoe/5-cong-thuc-tu-cu-cai-duong-giup-tang-cuong-ham-muon-tinh-duc-1385735.ldo