Fijnstof – een stille moordenaar die de hart- en vaatziekten bedreigt.

De winter brengt een toename van fijnstof met zich mee, met name PM2.5, dat diep in de longen kan doordringen en in de bloedbaan terecht kan komen. Dit "onzichtbare" stof veroorzaakt ontstekingen, verhoogt het risico op bloedstolsels en vormt een ernstige bedreiging voor de hart- en vaatziekten.

Waarom is fijnstof gevaarlijk?

Zoals gebruikelijk, neemt de concentratie fijnstof bij de komst van de winter niet alleen in Hanoi , maar ook in veel andere provincies en steden aanzienlijk toe. De belangrijkste oorzaken van deze toename van fijnstof in de winter zijn vervuilende factoren zoals windstilte, lage temperaturen en weinig regen. Deze factoren verminderen het vermogen van de lucht om zich te verspreiden, waardoor verontreinigende stoffen zich in de lagere atmosfeer ophopen in plaats van op te stijgen of zich naar andere gebieden te verspreiden. Hierdoor neemt de concentratie fijnstof in de lucht toe, wat leidt tot een hoge luchtkwaliteitsindex (AQI).

De omgeving bevat verschillende soorten stof, zoals totaal stof, PM10, PM2.5, PM1 en nanostof. Deze worden geclassificeerd op basis van hun grootte in micrometers. PM2.5 – ook wel fijnstof genoemd – is het meest zorgwekkend. Met een diameter kleiner dan 2,5 micrometer, ofwel slechts 1/30e van de dikte van een mensenhaar, kan dit type stof gemakkelijk diep in de longen doordringen.

PM2.5-stof wordt wel vergeleken met een "onzichtbare moordenaar" vanwege de geringe omvang, het hoge gehalte aan giftige stoffen en het feit dat het bij inademing diep in de luchtwegen en de bloedbaan kan doordringen en vele ernstige ziekten zoals hartinfarcten en kanker kan veroorzaken.

Inzicht in fijnstof en het nemen van voorzorgsmaatregelen is een effectieve manier om uw gezondheid te beschermen.

Talrijke wetenschappelijke studies tonen aan dat blootstelling aan fijnstof gezondheidsproblemen kan veroorzaken, zoals:

• Een lagere levensverwachting bij mensen met hart- en longziekten.
• Myocardinfarct (hartaanval).
• Hartritmestoornissen.
• Verergering van ademhalingssymptomen zoals niezen, een loopneus, hoesten en kortademigheid.
• Verminderde longfunctie.
• Verhoogd risico op kanker en hart- en vaatziekten.

Mensen met hart- en longaandoeningen, diabetes, ouderen en kinderen zijn kwetsbaarder, vooral bij het sporten in de buitenlucht. Lichamelijke activiteit leidt tot een snellere en diepere ademhaling, waardoor er meer fijnstofdeeltjes in de longen terechtkomen.

Zelfs gezonde personen kunnen symptomen ervaren zoals irritatie van ogen, neus en keel, hoesten, benauwdheid op de borst, overmatige slijmproductie en kortademigheid bij blootstelling aan hoge concentraties fijnstof. Mensen met longaandoeningen kunnen tijdens perioden van vervuiling last krijgen van kortademigheid, piepende ademhaling, hoesten, benauwdheid op de borst en ongewone vermoeidheid.

Het mechanisme waarmee fijnstof het hart- en vaatstelsel aantast.

Veroorzaakt oxidatieve onevenwichtigheid en ontstekingsreacties.

PM2.5 kan de luchtwegen binnendringen en het alveolaire epitheel bereiken, waardoor plaatselijke ontstekingen ontstaan ​​en een oxidatieve onbalans wordt veroorzaakt – een onevenwicht tussen de hoeveelheid vrije zuurstofradicalen en de antioxidantcapaciteit van het lichaam. Dit verhoogt de afgifte van ontstekingsmediatoren zoals IL-6, IL-8, TNF-α en interferon-γ in de bloedbaan. Eenmaal wijdverspreid in de bloedsomloop veroorzaken deze stoffen systemische ontstekingen en verhogen ze de belasting van het cardiovasculaire systeem.

Verhoogd risico op bloedstolsels.

Circulerende PM2.5 in het bloed kan bloedplaatjes activeren, waardoor de hoeveelheid fibrinogeen en weefselfactor toeneemt – belangrijke factoren in het bloedstollingsproces. Langdurige blootstelling aan PM2.5 verhoogt het risico op acute trombotische gebeurtenissen, zoals een hartinfarct en een beroerte.

Veroorzaakt schade aan de endotheelcellen van de bloedvaten.

PM2.5 veroorzaakt schade aan endotheelcellen en bevordert apoptose (geprogrammeerde celdood) – een cruciale factor in de pathogenese van hart- en vaatziekten.

Wat kunnen we doen om onze gezondheid te beschermen tegen fijnstof?

Mensen kunnen apps gebruiken om de concentratie fijnstof in de lucht te monitoren en hun dagelijkse activiteiten daarop aan te passen.

Maatregelen om de impact van fijnstof te verminderen zijn onder meer:

• Gebruik een luchtreiniger, zet de airconditioning of ventilator aan om de lucht te laten circuleren en gebruik een afzuigkap tijdens het koken.
• Beperk buitenwerkzaamheden en -activiteiten tijdens perioden met hoge luchtvervuiling.
• Vermijd activiteiten die fijnstof produceren, zoals roken, het verbranden van afval, het grillen van voedsel, het branden van kaarsen of olielampen en het gebruik van verwarmingstoestellen.
• Verhoog de deelname aan activiteiten ter bescherming van het milieu.
• Versterk je immuunsysteem met een uitgebalanceerd dieet, aangevuld met groene groenten en fruit rijk aan vitaminen. Dit helpt de slijmvliezen van de luchtwegen en het spijsverteringskanaal gezond te houden, celbeschadiging tegen te gaan en de zuurstofvoorziening te verbeteren.

Bron: https://suckhoedoisong.vn/bui-min-sat-thu-tham-lang-de-doa-tim-mach-169251204201205942.htm