Zwarte koffie: kleine gewoonte, grote voordelen

Volgens Dr. Saurabh Sethi, een gastro-enteroloog die in India werkt, helpt zwarte koffie je niet alleen wakker te blijven, maar heeft het ook veel positieve effecten op je lever, hart, hersenen en algehele gezondheid.

Van klinisch onderzoek tot praktische observaties, hij merkte op dat zwarte koffie de lever kan beschermen, het risico op leverkanker kan verminderen, de bloedsuikerspiegel kan verbeteren, het cardiovasculaire systeem kan ondersteunen, de hersenen kan beschermen en de levensduur kan verlengen.

Volgens Hindustan Times moeten gebruikers overwegen om pure zwarte koffie in de juiste hoeveelheid aan hun routine toe te voegen om de gezondheidsvoordelen te optimaliseren.

Lợi ích của việc uống cà phê đen - Ảnh 1. — Zwarte koffie zorgt er niet alleen voor dat je wakker blijft, maar is ook goed voor je algehele gezondheid.

Ondersteun de lever en verminder het risico op leverkanker

De lever is een orgaan dat zwaar wordt belast door voeding, levensstijl en omgevingsinvloeden. Zwarte koffie heeft duidelijke voordelen, omdat het het risico op leververvetting vermindert en de progressie van fibrose en cirrose beperkt.

Sterker nog, zwarte koffie helpt ook het risico op leverkanker te verminderen. Volgens Dr. Sethi lieten analyses van vele grote studies wereldwijd een significante afname zien van het aantal gevallen van hepatocellulair carcinoom bij mensen die regelmatig zwarte koffie drinken. Dit effect komt voornamelijk voort uit het vermogen om ontstekingen te verminderen, oxidatieve stress te verminderen en het zelfherstellende mechanisme van levercellen te ondersteunen.

Bescherm de hersenen en verminder het risico op neurodegeneratie

Zwarte koffie bevat veel actieve ingrediënten die de hersenen helpen effectiever te functioneren. Regelmatig drinken ervan helpt het risico op Alzheimer en Parkinson te verminderen.

Antioxidanten, met name polyfenolen, helpen zenuwcellen beschermen tegen schade door vrije radicalen. Hierdoor vertraagt de hersenveroudering en blijft de cognitieve functie langer behouden.

Bovendien helpt zwarte koffie de alertheid te verbeteren, de concentratie te verhogen en de mentale prestaties te ondersteunen. Gebruikers die de gewoonte aanhouden om met mate te drinken, voelen vaak een duidelijke verbetering in mentale energie en werkprestaties.

Zwarte koffie helpt de bloedsuikerspiegel te verbeteren

Het controleren van de bloedsuikerspiegel is een belangrijke factor bij het voorkomen van diabetes type 2.

Dr. Sethi zegt dat pure zwarte koffie de insulinegevoeligheid kan verbeteren. Wanneer het lichaam insuline effectief gebruikt, wordt de bloedsuikerspiegel beter gereguleerd en neemt het risico op diabetes type 2 aanzienlijk af.

Ontstekingsremmend en antioxidant

Zwarte koffie is een natuurlijke bron van polyfenolen. Dit is een groep antioxidanten die vrije radicalen neutraliseren en oxidatieve stress in het lichaam verminderen.

Polyfenolen hebben het vermogen om stille ontstekingsreacties te kalmeren, die de onderliggende oorzaak zijn van veel chronische ziekten, zoals hart- en vaatziekten, diabetes en neurodegeneratie.

Dankzij deze eigenschap draagt zwarte koffie bij aan het behoud van homeostase en het verhogen van de weerstand van het lichaam.

Cardiovasculaire ondersteuning

Het handhaven van een dagelijkse inname van ongeveer 300 ml zwarte koffie vermindert het risico op hartfalen en beroerte. Dit effect wordt verklaard door een combinatie van factoren, waaronder ontstekingsremmende eigenschappen, een verbeterde stofwisseling, cardiovasculaire stabiliteit en celbescherming.

Bron: https://thanhnien.vn/ca-phe-den-thoi-quen-nho-loi-ich-lon-185251117225335495.htm