Voedingsmiddelen en dranken die maagpijn verlichten

Voor mensen met buikpijn kan het eten van gember en bananen, het drinken van kamillethee en het consumeren van yoghurt de darmbeweging bevorderen en misselijkheid en ongemak verminderen.

Buikpijn veroorzaakt symptomen zoals een opgeblazen gevoel, krampen, diarree en misselijkheid. Volgens Nguyen Thu Huyen, specialist op de afdeling Voeding van het Tam Anh Algemeen Ziekenhuis in Hanoi , zijn er veel manieren om buikpijn te verlichten, waaronder bepaalde voedingsmiddelen die het ongemak helpen verminderen.

Gember : Bevordert de darmbeweging, wat indigestie, een opgeblazen gevoel, winderigheid en misselijkheid kan voorkomen. Maak verse gemberthee door plakjes gember in heet water te laten trekken en voeg een beetje citroen of honing toe voor de smaak. Gebruik niet te veel gember, want dat kan maagklachten veroorzaken. Drink maximaal één of twee kopjes gemberthee per dag.

Bananen : Maagklachten zoals misselijkheid en braken kunnen gemakkelijk leiden tot uitdroging en verlies van elektrolyten zoals kalium en natrium. Bananen bevatten veel vezels, wat de wateropname in de darmen bevordert, de stoelgang bindt en gunstig is voor het spijsverteringsstelsel.

Bananen hebben ook natuurlijke maagzuurremmende eigenschappen en hun hoge kaliumgehalte helpt de slijmproductie in de maag te verhogen, waardoor irritatie van het maagslijmvlies wordt voorkomen. De voedingsstoffen in bananen dragen bij aan een verhoogde weerstand wanneer de maag en het spijsverteringsstelsel problemen ondervinden.

Deskundige Huyen adviseert mensen met maagproblemen om alleen rijpe bananen te eten en groene of onrijpe bananen te vermijden, omdat het sap de maag kan irriteren en een branderig gevoel en ongemak kan veroorzaken. Het is aan te raden bananen ongeveer 20-30 minuten na een maaltijd te eten, niet op een lege maag.

Kamillethee : Kruidenthee kan helpen bij het verlichten van maagpijn. De ontstekingsremmende eigenschappen van kamille verzachten maagklachten. Deze drank is ook goed voor de spijsvertering, maar drink er maximaal 1-2 kopjes per dag van; overmatig gebruik kan misselijkheid en braken veroorzaken.

Kamillethee drinken kan maagpijn verlichten. (Afbeelding: Freepik) — Kamillethee drinken kan maagpijn verlichten. (Afbeelding: *Freepik)*

Yoghurt : Maagpijn kan worden veroorzaakt door een tekort aan bepaalde probiotica, ook wel goede bacteriën genoemd, in de darmen. Yoghurt, rijk aan probiotica, helpt een evenwichtige darmflora te behouden en vermindert onverklaarbare maagpijn.

Zetmeel : Het matig consumeren van voedingsmiddelen zoals rijst, brood en aardappelen kan deze aandoening verlichten. Eenvoudige koolhydraten zijn gemakkelijk verteerbaar en leveren de nodige calorieën voor de maag. Deze zetmeelsoorten helpen bij de opname van overtollig water, waardoor de samentrekkingen die ongemak veroorzaken bij buikpijn, verminderen.

Kip : Levert eiwitten die gemakkelijk door de maag worden verteerd. Patiënten zouden kip zonder vel moeten eten om de hoeveelheid vet in hun voeding te verminderen, waardoor misselijkheid afneemt en diarree onder controle wordt gehouden. Kip kan eenvoudig worden bereid door te stomen of te koken. Het combineren van kip met witte rijst of aardappelen biedt zowel voedingsstoffen als verlichting van maagpijn.

Kokoswater : Rijk aan calcium, magnesium, kalium en natrium, vult het vochtverlies door braken en diarree aan. In sommige gevallen wordt kokoswater gebruikt als orale rehydratatieoplossing voor kinderen met diarree veroorzaakt door gastro-enteritis en cholera.

Specialist Huyen adviseert patiënten met maagpijn om zuivelproducten, gefrituurd voedsel, stimulerende middelen, enz. te vermijden. Voedingsmiddelen met een hoge zuurgraad, zoals citrusvruchten en tomaten, verhogen de kans op maagpijn, zure reflux en verergeren de symptomen van maagpijn.

Patiënten moeten zo snel mogelijk medische hulp inroepen als de symptomen ernstig zijn, zoals buikpijn met braken van bloed, hevige buikpijn, koorts of bloederige ontlasting die zwart kleurt.

Smaragd

Lezers kunnen hier vragen stellen over spijsverteringsziekten, die vervolgens door artsen worden beantwoord.

Bronlink