De eetgewoonten van Andy Lau helpen hem om er op 62-jarige leeftijd nog steeds jong uit te zien.

In China behoudt Andy Lau, dankzij een strikt vegetarisch dieet en de gewoonte om koud water te vermijden, het uiterlijk van iemand van begin dertig, hoewel hij al ouder dan 60 is.

Op bijna 70-jarige leeftijd is Andy Lau, een van de Vier Hemelse Koningen van de Hongkongse cinema, nog steeds in topconditie. Om een ideaal rolmodel voor gezondheid in de entertainmentindustrie te zijn, besteedt hij veel aandacht aan zijn voeding.

Al 10 jaar vegetariër

Andy Lau is al 10 jaar vegetariër, sinds 2013. De acteur vertelde dat zijn favoriete vegetarische gerechten onder andere champignonsoep, vermicelli, roergebakken yam met champignons, gestoomde pompoen met kastanjes en gestoofde bamboescheuten zijn.

Hij stapte over op dit dieet om het samenleven met zijn vrouw, Carol Chu, en hun 8-jarige dochter, Hanna, mogelijk te maken. Andy Lau vertelde ooit dat hij het "vreemd vond om de enige in het gezin te zijn die vlees at".

De acteur onthulde ook dat hij koolhydraten en suiker uit zijn dieet schrapt en overstapt van witte rijst op bruine rijst. Omdat mensen die dit dieet volgen vaak snel weer honger krijgen, eet hij zes eieren per dag om ervoor te zorgen dat hij voldoende eiwitten binnenkrijgt.

Voor het ontbijt eet Andy Lau meestal yoghurt gemengd met havermout en drinkt hij een glas warme melk om zijn voeding aan te vullen. Omdat hij geen strikte vegetariër is, eet hij af en toe kip met ontbijtgranen als lunch wanneer hij extra energie nodig heeft. 's Avonds eet hij bruine rijst en volkorenproducten. Hij drinkt ook dagelijks vruchtensap om gehydrateerd te blijven.

Acteur Andy Lau. Foto: Sina — Acteur Andy Lau. Foto: *Sina*

Al 30 jaar geen koud water.

Andy Lau verklaarde dat hij al 30 jaar geen ijskoud of extreem heet water meer drinkt, maar alleen lauw water. Zelfs als de temperatuur boven de 30 graden Celsius komt, blijft de acteur trouw aan warme koffie en thee met melk. Volgens hem bevordert deze gewoonte de bloedsomloop en vertraagt het het verouderingsproces.

Volgens deskundigen kan het drinken van veel koud water op warme dagen leiden tot slijmvorming in het lichaam, een verzwakt immuunsysteem en vetophoping.

Volgens dr. Lin Rongzhi van het aan de Sun Yat-sen Medische Universiteit verbonden ziekenhuis kan het drinken van ijskoud water leiden tot koude handen en voeten, wat vaatvernauwing, verminderde bloedtoevoer en een verhoogd risico op hartfalen tot gevolg kan hebben.

Naast een evenwichtig voedingspatroon sport Andy Lau vaak thuis. Tijdens de opnames gebruikt hij in zijn vrije tijd de apparatuur op de set om gewichten te tillen. Ook voor optredens maakt hij tijd vrij om te hardlopen en te sporten.

Dankzij zijn discipline en zelfbewustzijn heeft Andy Lau altijd een fit lichaam behouden.

Thuc Linh (volgens Min News )

Bronlink