Lezers kunnen de dag beginnen met gezondheidsnieuws en daarnaast nog meer artikelen lezen: Hoe vaak moet u uw kussen verschonen om goed te slapen?; De nieuwste bevindingen over slaapuren helpen u diabetes te voorkomen ; Vietnamese genoomtesten helpen het risico op bijwerkingen van medicijnen te beoordelen...
Artsen onthullen het belangrijkste ingrediënt dat je aan je kopje koffie in de ochtend moet toevoegen
Heb je er ooit over nagedacht om je kopje koffie wat meer smaak te geven? Lees dan het volgende artikel!
Dokter Will Bulsiewicz, een gastro-enteroloog uit de VS, vertelde onlangs in een Instagram-bericht dat hij graag kruiden aan zijn koffie toevoegt om de "voordelen ervan te versterken".
U zult verrast zijn wanneer u kaneel toevoegt aan uw favoriete kopje koffie.
Er zijn verschillende kruiden in je keuken die kunnen helpen bij het bestrijden van darmontstekingen, zegt Will Bulsiewicz. Voeg ze dagelijks toe aan je koffie, snacks of andere maaltijden en je zult merken dat je darmgezondheid verbetert.
"Kaneel, kruid nummer één", suggereert Bulsiewicz. Kaneel is een heerlijke specerij die bijzonder goed combineert met de smaak van koffie.
Volgens Healthline blijkt uit onderzoek dat kaneel de bloedsuikerspiegel, het cholesterolgehalte en de triglyceriden bij diabetici kan verlagen.
Als je iets meer smaak nodig hebt, voeg dan een snufje kaneel toe. Het is verrassend lekker.
Door kaneel toe te voegen aan gemalen koffie vóór het zetten of erna te roeren, ontstaat een heerlijke en voedzame kop kaneelkoffie. Lezers kunnen meer over dit artikel lezen op de gezondheidspagina van 16 september.
Hoe vaak moet ik mijn kussen verschonen om goed te kunnen slapen?
Als het gaat om een goede nachtrust, denk je allereerst aan een rustige ruimte met gedempt licht, een koele temperatuur en een zacht matras. Maar er is nog iets anders dat een zeer belangrijke rol speelt bij een goede nachtrust: het kussen. Een te oud kussen kan de slaap negatief beïnvloeden.
Deskundigen adviseren om je kussensloop minstens één keer per week te vervangen. Dit is belangrijk omdat dode huidcellen, zweet, speeksel, haar, huisstofmijt en huidvetten zich in kussenslopen ophopen. Bovendien kunnen deze stoffen in de kussensloop dringen en zich ophopen op het kussen.
Mensen die op hun rug slapen, hebben baat bij kussens met een concaaf gedeelte in het midden.
Als het kussen langdurig wordt opgestapeld, is dit een goede voedingsbodem voor bacteriën en verhoogt het de kans op huidproblemen. Bovendien hebben mensen met een gevoelige huid meer kans op allergieën als het kussen te vuil en oud is.
Om de gezondheid te waarborgen, raden experts aan om kussens om de paar maanden te wassen. Bovendien is het vervangen van kussens erg belangrijk, vooral oude kussens die bevlekt zijn, een onaangename geur hebben, waarvan het kussen aanzienlijk is leeggelopen en niet meer intact is. Een dergelijke kussenstructuur ondersteunt het hoofd niet meer goed en verliest de zachtheid die nodig is voor een goede nachtrust.
De meeste experts raden aan om hun kussen minstens elke twee jaar te vervangen. Deze periode is echter niet vaststaand; afhankelijk van de kwaliteit en stijl van het kussen kan deze langer of korter zijn dan twee jaar. De volgende inhoud van dit artikel verschijnt op 16 september op de gezondheidspagina .
De nieuwste bevindingen over slaapuren helpen u diabetes te voorkomen
Gefeliciteerd als je de gewoonte hebt om vroeg naar bed te gaan en vroeg op te staan! Want volgens nieuw onderzoek gepubliceerd in het medische tijdschrift Annals of Internal Medicine kan dit je risico op diabetes met 19% verminderen.
Mensen die laat opblijven en laat opstaan (wat betekent dat ze vaak pas na 12 uur 's nachts naar bed gaan) hebben daarentegen een grotere kans om diabetes te krijgen .
Gefeliciteerd als u de gewoonte heeft om vroeg naar bed te gaan en vroeg op te staan!
Het onderzoek, uitgevoerd door wetenschappers van het Brigham and Women's Hospital van de Harvard Medical School (VS), omvatte 63.676 deelnemers in de leeftijd van 45 tot 62 jaar. Bij aanvang van het onderzoek hadden ze geen voorgeschiedenis van kanker, hart- en vaatziekten of diabetes.
Gedurende de 8 jaar durende vervolgperiode rapporteerden de deelnemers zelf gezondheidsfactoren, waaronder voeding, gewicht en BMI, slaapduur, rookstatus, alcoholgebruik, fysieke activiteit en familiegeschiedenis van diabetes.
Uiteindelijk waren er 1925 gevallen van diabetes. Over het algemeen hadden avondmensen een 54% hoger risico op een ongezonde levensstijl dan vroege vogels, aldus hoofdonderzoeker Dr. Sina Kianersi. Begin uw dag met gezondheidsnieuws om meer van dit artikel te lezen!
Bronlink
![[Foto] Premier Pham Minh Chinh zit de tweede vergadering voor van het stuurcomité voor particuliere economische ontwikkeling.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/11/01/1762006716873_dsc-9145-jpg.webp)
Reactie (0)