Moet je elke dag sinaasappelsap drinken?

Volgens arts Bui Dac Sang van de Hanoi Vereniging voor Traditionele Geneeskunde bevatten sinaasappels veel mineralen, vitaminen, antioxidanten, flavonoïden en plantaardige stoffen. Hieronder staan ​​de verbazingwekkende voordelen van sinaasappelsap, en waarom gezonde mensen dit drankje dagelijks zouden moeten drinken om hun gezondheid te verbeteren.

De voordelen van dagelijks sinaasappelsap drinken

Verbeter de immuniteit

Omdat sinaasappelsap rijk is aan vitamine C, helpt het drinken ervan het risico op seizoensgebonden verkoudheden te verminderen en de werking van het immuunsysteem te verbeteren.

Bovendien bestrijdt de vitamine C in sinaasappelsap vrije radicalen, waardoor het verouderingsproces wordt vertraagd en het lichaam bepaalde mineralen zoals ijzer en calcium beter kan opnemen. Het drinken van sinaasappelsap is ook een manier om de collageenproductie in het lichaam te stimuleren, waardoor celbeschadiging wordt hersteld en de groei van nieuw weefsel wordt bevorderd.

Ontgiften

Het op de juiste manier drinken van sinaasappelsap kan de nierfunctie verbeteren en de pijn door nierstenen verminderen. Bovendien verlagen het citroenzuur en citraat in sinaasappelsap het risico op de vorming en ontwikkeling van nierstenen.

Sinaasappelsap kenmerkt zich door zijn hoge alkaliteit. Daardoor kan het zuren oplossen die afvalstoffen in de nieren vormen en het bloed reinigen. Dit is de reden waarom sinaasappelsap een natuurlijke ontgifter voor de lever, nieren en het spijsverteringskanaal wordt genoemd.

Sinaasappelsap is een goede bron van vitamine C. (Illustratieve afbeelding)

Verbeter de werking van het spijsverteringsstelsel

Als je op het juiste moment sinaasappelsap drinkt, stabiliseren de actieve bestanddelen in deze drank het spijsverteringsproces, verminderen ze de aanmaak van maagsappen en overtollig maagzuur. Dit helpt maagzweren te voorkomen.

Mensen die vaak last hebben van diarree of constipatie kunnen sinaasappelsap drinken om de darmwerking te verbeteren. De alkalische en zure eigenschappen van sinaasappelsap helpen bovendien om het spijsverteringsstelsel op natuurlijke wijze te reinigen.

Verbeter de bloedsomloop.

Het hoge foliumzuurgehalte in sinaasappelsap speelt een rol bij de DNA-vorming, de bescherming van cellen en de bevordering van een gezonde groei. Het is ook een mineraal dat helpt bij het bestrijden van vrije radicalen en het voorkomen van celbeschadiging.

Het op de juiste manier drinken van sinaasappelsap helpt het bloed en vele andere organen beter te functioneren, stimuleert de aanmaak van nieuwe rode bloedcellen en vermindert het oxidatieproces dat in cellen plaatsvindt.

Waar je op moet letten bij het drinken van sinaasappelsap

Je kunt het beste 1-2 uur na het ontbijt of de lunch sinaasappelsap drinken. Het is belangrijk om het sap direct na het persen op te drinken, want als je het te lang laat staan, gaan er voedingsstoffen verloren, met name vitamine C.

Volwassenen zouden maximaal 200 ml water per dag moeten drinken, omdat dit 60 mg vitamine C bevat (gelijk aan 100% van de dagelijkse vitamine C-behoefte voor volwassenen). Het overschrijden van deze hoeveelheid kan leiden tot een vitamine C-overschot, wat op de lange termijn niet goed is voor het lichaam.

Mensen met pancreatitis, twaalfvingerige darmzweren of maagzweren moeten hun consumptie van sinaasappelsap beperken om de ophoping van zuren en organische stoffen te voorkomen die de maagzuurproductie verhogen, wat kan leiden tot brandend maagzuur en een verergering van de zweren.

Bovendien kan het suiker- en zuurgehalte van sinaasappelsap, als het niet op de juiste manier wordt geconsumeerd, gemakkelijk leiden tot diabetes, vooral omdat veel mensen suiker toevoegen aan zure sinaasappels om ze smakelijker te maken. Deze gewoonte brengt ook het risico op gewrichtspijn en artritis met zich mee.

Nhu-lening

Bron: https://vtcnews.vn/co-nen-uong-nuoc-cam-moi-ngay-ar912312.html