Hoeveel slaap heeft een mens nodig?

1. Hoeveel slaap heeft een mens nodig?

• A

  Hangt af van de leeftijd

  Volgens MSc. Dr. Hoang Chau Bao Dinh van het Tam Anh General Hospital in Ho Chi Minhstad zouden volwassenen 7 tot 9 uur per nacht moeten slapen. Voor kinderen en personen jonger dan 18 jaar kan de slaaptijd variëren afhankelijk van de leeftijd. Kinderen jonger dan 1 jaar zouden 12 tot 16 uur per dag moeten slapen, terwijl kinderen van 1 tot 5 jaar 11 tot 14 uur slaap nodig hebben. Van 6 tot 12 jaar kunnen kinderen hun totale slaaptijd terugbrengen tot 9 tot 12 uur. Tussen 13 en 18 jaar is de benodigde slaaptijd per dag 8 tot 10 uur.

• B

  8 uur

• C

  9 uur

• D

  10 uur

2. Hoeveel cycli heeft een slaap meestal?

• A

  1 – 2 cycli

• B

  2 – 3 cycli

• C

  3 – 4 cycli

• D

  4 – 5 cycli

  Volgens MSc. Dr. Hoang Chau Bao Dinh van het Tam Anh General Hospital in Ho Chi Minhstad tonen studies naar menselijke slaapcycli aan dat er gemiddeld 4-5 slaapcycli per nacht zijn. Het totale aantal slaapcycli per nacht kan van persoon tot persoon verschillen en is afhankelijk van vele factoren, zoals leeftijd, slaapgewoonten, levensstijl en alcoholgebruik voor het slapengaan.

3. Hoe lang duurt een slaapcyclus?

• A

  50 – 60 minuten

• B

  60 – 70 minuten

• C

  70 – 80 minuten

• D

  90 – 110 minuten

  Gemiddeld duurt een slaapcyclus ongeveer 90 tot 110 minuten, maar niet alle slaapcycli duren 's nachts even lang. De duur van slaapcycli varieert gedurende de nacht. Meestal duurt de eerste cyclus 70 tot 100 minuten. Volgende slaapcycli zijn langer, van 90 tot 120 minuten.

Nhu-lening

Bron: https://vtcnews.vn/con-nguoi-ngu-bao-nhieu-la-du-ar907849.html