Waarop moet men letten bij de behandeling van hypertensie?

Vragen:

Mijn man wordt dit jaar 40 en heeft onlangs de diagnose hoge bloeddruk gekregen. Naast het slikken van medicijnen is hem ook geadviseerd zijn levensstijl aan te passen. Kunt u mij meer specifieke instructies geven?

Huong Lan ( Hanoi )

Illustratiefoto.

Universitair hoofddocent dr. Nguyen Thi Thu Hoai, directeur van het National Heart Institute van het Bach Mai Ziekenhuis, antwoordde:

Naast medicamenteuze behandeling zijn veranderingen in levensstijl de 'gouden sleutel' in een allesomvattende strategie om hoge bloeddruk te voorkomen en te behandelen. Specifiek:

Een gezond, passend dieet helpt hoge bloeddruk te voorkomen en ondersteunt de effectieve behandeling ervan. De basisprincipes bij het kiezen van een dieet zijn: meer groenten, fruit en volkoren granen; magere zuivelproducten met een verlaagd gehalte aan verzadigd vet; minder verzadigd vet; meer vis en gevogelte; minder rood vlees; minder zout, koolzuurhoudende dranken en snoep; en mineralen en vitaminen zoals kalium en magnesium aanvullen.

Een gezond dieet kan de systolische bloeddruk met maximaal 5 mmHg verlagen (mogelijk vergelijkbaar met het effect van een lage dosering bloeddrukverlagend medicijn) bij patiënten met hypertensie en met ongeveer 3 mmHg bij mensen zonder hypertensie.

Daarnaast zijn er nog andere maatregelen waarvan bewezen is dat ze de bloeddruk helpen verlagen bij mensen met een hoge bloeddruk en zeer goed zijn in het voorkomen van een hoge bloeddruk bij gezonde mensen, zoals: Regelmatige, consistente lichaamsbeweging, vooral oefeningen voor het hele lichaam zoals: Wandelen, joggen, fietsen, zwemmen, cardio... een dieet rijk aan kalium; minder alcohol, bier en alcoholische dranken drinken.

Als we ons strikt houden aan veranderingen in onze levensstijl, kunnen we hoge bloeddruk op een zeer effectieve, veilige en duurzame manier helpen voorkomen, behandelen en de behandeling ervan ondersteunen.

Bron: https://www.baogiaothong.vn/dieu-tri-tang-huyet-ap-can-luu-y-gi-192250310205256816.htm