Waar moet rekening mee worden gehouden bij de behandeling van hypertensie?

Vragen:

Mijn man is 40 jaar oud en heeft onlangs de diagnose hoge bloeddruk gekregen. Naast medicatie is hem ook geadviseerd zijn levensstijl aan te passen. Kunt u hem hierover specifieker advies geven?

Huong Lan ( Hanoi )

Illustratieve afbeelding.

Associate Professor Dr. Nguyen Thi Thu Hoai, directeur van het Nationaal Cardiovasculair Instituut van het Bach Mai Ziekenhuis, beantwoordt de vraag:

Naast medicatie zijn leefstijlveranderingen de "gouden sleutel" in een overkoepelende strategie voor het voorkomen en behandelen van hoge bloeddruk. Concreet:

Een gezond en passend dieet kan hoge bloeddruk effectief voorkomen en behandelen. De basisprincipes van een gezond dieet zijn: meer groenten, fruit en volkorenproducten eten; magere zuivelproducten met een verlaagd gehalte aan verzadigd vet; meer vis en gevogelte eten en minder rood vlees; minder zout, suikerhoudende dranken en snoep; en voldoende mineralen en vitaminen zoals kalium en magnesium innemen.

Een gezond dieet kan de systolische bloeddruk verlagen met maximaal 5 mmHg (wat mogelijk gelijk staat aan het effect van een lage dosis bloeddrukverlagende medicatie) bij patiënten met hoge bloeddruk en met ongeveer 3 mmHg bij mensen zonder hoge bloeddruk.

Daarnaast is gebleken dat andere maatregelen ook bijdragen aan het verlagen van de bloeddruk bij mensen met hypertensie en zeer effectief zijn in het voorkomen van hypertensie bij gezonde mensen, zoals: regelmatige lichaamsbeweging, met name oefeningen voor het hele lichaam zoals wandelen, joggen, fietsen, zwemmen en cardio; een kaliumrijk dieet; en minder alcohol en alcoholische dranken drinken.

Door op een effectieve, veilige en duurzame manier leefstijlveranderingen door te voeren, kunnen we hoge bloeddruk helpen voorkomen, behandelen en beheersen.

Bron: https://www.baogiaothong.vn/dieu-tri-tang-huyet-ap-can-luu-y-gi-192250310205256816.htm