Digitale detox: Wanneer jongeren "ontsnappen" aan de digitale wereld.

(Baohatinh.vn) - Voor veel jongeren in Ha Tinh draagt ​​de reis om "te ontsnappen" aan de digitale wereld bij aan de verbetering van hun mentale gezondheid en het creëren van een evenwichtiger leven.

Voor veel jongeren begint de dag tegenwoordig met het licht van hun telefoonscherm en eindigt met hetzelfde apparaat. Van het checken van berichten en het bijwerken van informatie tot interactie op sociale media en het bekijken van eindeloze stroompjes korte video's : smartphones zijn geleidelijk aan een bijna onlosmakelijk onderdeel van het moderne leven geworden.

Voor mevrouw My is het gebruik van elektronische apparaten gedurende 8-9 uur per dag vrijwel een verplichting.

Voor mevrouw Dang Thi Ngoc My van Hello Trip Vietnam Company (wijk Thanh Sen) is haar dagelijkse werk vrijwel volledig afhankelijk van haar telefoon en computer. Ze werkt in de toeristische sector en houdt van 's ochtends vroeg tot 's avonds laat de fanpagina in de gaten, adviseert klanten, actualiseert bestemmingsinformatie en reisroutes en verwerkt boekingen voor binnenlandse en internationale reizen. Volgens mevrouw Ngoc My stelt de constante bereikbaarheid haar in staat om klanten snel te helpen, onvoorziene wijzigingen af ​​te handelen en een soepele reiservaring te garanderen.

Naast de werkdruk, de noodzaak om constant op de hoogte te blijven, de angst om iets te missen en langdurig online gedrag, ervaren veel jongeren vermoeidheid, concentratieproblemen en verhoogde stress. Velen blijven tot laat op om op sociale media te scrollen, films te kijken of entertainment te volgen op digitale platforms, zelfs als hun lichaam na een lange dag tekenen van uitputting vertoont.

Het toenemende aantal virtuele verbindingen betekent dat de verbindingen in het echte leven geleidelijk afnemen.

De bijna constante aanwezigheid van technologie in het dagelijks leven verandert niet alleen gewoonten, maar beïnvloedt ook subtiel de mentale gezondheid, concentratie en de kwaliteit van relaties. Naarmate constante connectiviteit de norm wordt, ervaren veel jongeren langdurige vermoeidheid, kortere rustperiodes, afleiding door de onophoudelijke informatiestroom en de behoefte om te "ontsnappen" aan elektronische apparaten.

Gedreven door deze behoefte aan zelfregulatie is 'digitale detox' geleidelijk aan een populaire keuze geworden voor veel jongeren die de balans in hun digitale leven willen herstellen. 'Digitale detox' betekent niet dat je technologie helemaal moet opgeven, maar eerder dat je je richt op gematigd gebruik ervan, zodat digitale apparaten het dagelijks leven ondersteunen in plaats van overheersen. Mensen nemen daarom een ​​bepaalde tijd de tijd om hun gebruik van telefoons, sociale media en andere elektronische apparaten proactief te beperken om stress door de online wereld te verminderen, mentale energie op te doen en de verbinding met de echte wereld te versterken.

Bui Thi Thao Trang uit de wijk Thanh Sen bracht voorheen het grootste deel van haar tijd door op haar telefoon en sociale media, maar begon ongeveer een jaar geleden haar levensstijl te veranderen nadat ze hoorde over de trend van de 'digitale detox'. In plaats van constant online te zijn, koos Trang ervoor om meer boeken te lezen, een nieuw onderwerp te leren of zich te verdiepen in tradities en cultuur om haar kennis te verrijken.

Kleine veranderingen beginnen een merkbaar verschil te maken in het leven van Thao Trang.

Thao Trang is niet de enige; veel jongeren zoeken tegenwoordig rust op, zoals knutselworkshops, vrijwilligerswerk, korte uitstapjes of buurtbijeenkomsten, om even te ontsnappen aan het snelle digitale leven.

Al vele jaren kiest mevrouw Nguyen Tran Tuong Vi uit de gemeente Cam Binh ervoor om deel te nemen aan activiteiten in de tempel, samen met bijna 30 andere jongeren van de Giai Lam Tempel Boeddhistische Jeugdclub (wijk Ha Huy Tap). De tijd die ze in de tempel doorbrengt, stelt haar in staat om tot rust te komen te midden van de drukte van het dagelijks leven.

In die rustige omgeving herontdekken veel jongeren geleidelijk aan de innerlijke rust die ze onbedoeld waren kwijtgeraakt in de drukte van de digitale wereld .

Dr. Le Thi Bich Ngoc, docent psychologie en onderwijs aan de Ha Tinh Universiteit, vertelde: "Door de continue blootstelling aan sociale media en elektronische apparaten worden de hersenen constant overspoeld met informatie. Wanneer elk moment gevuld is met de schermen van elektronische apparaten, verliezen mensen geleidelijk het vermogen om tot rust te komen, vinden ze het moeilijk om echte emoties ten volle te ervaren en besteden ze minder tijd aan contacten buiten hun leven. Door te leren 'gezond te leven' en discipline te ontwikkelen in het gebruik van elektronische apparaten, kunnen jongeren zichzelf beter in balans brengen en voorkomen dat ze zich overweldigd voelen in het steeds hectischer wordende digitale leven."

Jongeren hebben zelfdiscipline nodig als ze hun leven willen 'ontgiften'.

In een wereld waar een enkele aanraking je verbindt met honderden of duizenden mensen, zoeken veel jongeren de meest eenvoudige dingen op. Deze reis van 'ontsnappen' aan de digitale wereld betekent niet dat ze technologie de rug toekeren, maar dat ze leren terugkeren naar ware waarden – waar rust niet voortkomt uit talloze shares, reacties of virtuele connecties, maar uit het gevoel gehoord te worden, te delen en voluit te leven in elk echt moment.

Bron: https://baohatinh.vn/digital-detox-when-young-people-break-away-from-the-digital-world-post311419.html